ארוחת בוקר מפחיתה את הסיכון לסוכרת ב-59%

[מודעה_1]

מתחילים את היום עם חדשות בריאות, הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים: אכילת מזון מלוח עלולה לגרום לסרטן הקיבה; שיטה חדשה למניעת מוות לבבי פתאומי לפני הופעת התסמינים...

תגלית חדשה: זמן ארוחת הבוקר הטוב ביותר להפחתת הסיכון לסוכרת

מחקר חדש פורסם לאחרונה כדי לזהות את הזמן הטוב ביותר לאכול ארוחת בוקר כדי להימנע מסוכרת.

המצב נגרם לעיתים קרובות מגורמים כמו עודף משקל או ישיבה, אם כי הוא יכול להיות גנטי.

אבל כעת מחקרים הראו כי לעיתוי ארוחת הבוקר שלכם יכולה להיות גם השפעה עצומה על הסיכון שלכם לחלות .

Phát hiện mới: Giờ ăn sáng tốt nhất để giảm nguy cơ bệnh tiểu đường - Ảnh 1. — סוכרת נגרמת לעיתים קרובות מגורמים כמו עודף משקל או חוסר פעילות גופנית, אם כי היא יכולה להיות גנטית.

מחקר חדש גילה כי אכילת ארוחת בוקר לפני 8 בבוקר מפחיתה את הסיכון לסוכרת בעד 59% בהשוואה לאכילת ארוחת בוקר אחרי 9 בבוקר.

מחקרים רבים אישרו את הקשר בין זמני הארוחות במהלך היום לבין מצב המחלה.

אנו כבר יודעים שתזמון הארוחות ממלא תפקיד מפתח בוויסות המקצבים היומיים וכן בשליטה ברמת הסוכר והליפידים בדם, אך מעט מחקרים חקרו את הקשר בין תזמון הארוחות לסוכרת, אמרה מחברת המחקר אנה פאלומר-קרוס, עמיתת פוסט-דוקטורט במכון ברצלונה לבריאות עולמית (ISGlobal, ספרד).

לצורך המחקר, מדענים מצרפת וספרד ניתחו נתונים מ-103,312 צרפתים כדי לקבוע קשר בין תדירות ותזמון הארוחות לבין שכיחות סוכרת מסוג 2. התוכן הבא של מאמר זה יפורסמו בדף הבריאות ב-22 ביולי .

רופא: אכילת אוכל מלוח עלולה לגרום לסרטן הקיבה

למרות שאנו יודעים שאכילת אוכל מלוח אינה טובה לבריאותנו, הרגלי האכילה שלנו גורמים לאנשים רבים לצרוך יותר מדי מלח ומזונות מלוחים. לדברי מומחים, זה לא טוב לקיבה ועלול לגרום לסרטן הקיבה.

ארגון הבריאות העולמי (WHO) ממליץ שכל מבוגר לא צריך לאכול יותר מ-5 גרם מלח ביום. על פי הנחיות המחלקה לרפואה מונעת ( משרד הבריאות ), ההערכה היא ש-5 גרם מלח שווים לכפית מלח מלאה אחת, 8 גרם אבקת ציר (שווה ערך ל-1.5 כפיות מלאות), 11 גרם אבקת תיבול (שווה ערך ל-2 כפיות מלאות), 25 גרם רוטב דגים (שווה ערך ל-2.5 כפות אורז), 35 גרם רוטב סויה (שווה ערך ל-3.5 כפות אורז), כמות התבלינים המלוחים בחבילה אחת של אטריות אינסטנט. עם זאת, אנשים רבים אוכלים כיום יותר מלח מהכמות המומלצת.

Bác sĩ cảnh báo thói quen ăn nhiều muối có thể gây ung thư dạ dày - Ảnh 1. — ארוחות משפחתיות וייטנאמיות כוללות לעתים קרובות סוגים רבים של רטבים לטבילה ומאכלים כבושים המוגשים איתן.

גב' וו טי פואנג (בת 32, תו דוק סיטי) אמרה שמשפחתה, המונה 4 נפשות, אוכלת בממוצע חבילת מלח של קילוגרם אחד בחודש, שלא לדבר על תבלינים אחרים המכילים מלח כמו אבקת תיבול, רוטב דגים, רוטב סויה ומזונות אחרים המכילים מלח הנמכרים בשוק. לכן, רק אם סופרים את כמות המלח הנאכלת, כל אדם במשפחתה של גב' פואנג צורך 8.3 גרם מלח.

"אם נוסיף תבלינים אחרים ומזונות מעובדים המכילים נתרן, ההערכה היא שאדם אחד במשפחתי אוכל כ-10-12 גרם מלח. למרות שאנו יודעים שאכילת יותר מדי מלח מזיקה, הרגלי הבישול של המשפחה שלנו די חזקים, כך שכאשר אנו מבשלים אוכל תפל, קשה מאוד לאכול", שיתפה גב' פואנג. באופן דומה, גב' נגוין טי הונג (בת 55, מתגוררת בביין הואה, דונג נאי ) אמרה שיש מישהו במשפחתה עם לחץ דם גבוה, ולכן הרופא יעץ לה גם לאכול אוכל תפל. עם זאת, כאשר מתובלים בצורה תפל, קשה מאוד לאכול. הקוראים יכולים לקרוא עוד על מאמר זה בדף הבריאות ב-22 ביולי .

שיטה חדשה מונעת מוות לבבי פתאומי לפני הופעת התסמינים

במחקר חדש שפורסם בכתב העת האקדמי Circulation, מדענים מארה"ב ומבריטניה מצאו שיטה חדשה לגילוי קרדיומיופתיה היפרטרופית קטלנית (HCM) לפני הופעת התסמינים.

מחקר בראשות אוניברסיטת קליפורניה, לוס אנג'לס (UCL), שילב שני סוגים של טכניקות סריקת לב שיכולות לסייע לרופאים לזהות את המחלה, שהיא הגורם המוביל לאי ספיקת לב ומוות לבבי פתאומי, ולסייע בטיפול במצב בשלביו המוקדמים .

קרדיומיופתיה היפרטרופית היא מחלה גנטית הגורמת לדפנות השרירים של הלב להיות עבים מהרגיל, ומשפיעה על יכולתו של הלב לשאוב דם בגוף. זוהי גורם מוביל לאי ספיקת לב ולמוות לבבי פתאומי.

Phương pháp mới ngăn chặn đột tử do tim trước khi các triệu chứng xuất hiện - Ảnh 1. — מדענים מצאו דרך חדשה לזהות קרדיומיופתיה היפרטרופית קטלנית לפני הופעת התסמינים.

חוקרים מאוניברסיטת קליפורניה בקליפורניה, מרכז הלב בארטס ואוניברסיטת לידס (בריטניה) חקרו את ליבם של שלוש קבוצות של משתתפים: אנשים בריאים, אנשים שכבר סבלו מקרדיומיופתיה היפרטרופית, ואנשים עם המוטציה הגנטית הגורמת למחלה אך לא הראו סימנים ברורים של המחלה (כלומר, שריר הלב לא היה מעובה).

לשם כך, החוקרים השתמשו בשתיים מטכניקות הדמיה לבבית המודרניות ביותר: הדמיית טנזור דיפוזיה לבבית (cDTI) והדמיית פרפוזיה לבבית (CMR), המסייעות בזיהוי בעיות בכלי הדם הקטנים המספקים את שריר הלב (מחלת מיקרווסקולריות). בואו נתחיל את היום עם חדשות בריאות כדי לראות עוד מהמאמר הזה!

[מודעה_2]
קישור למקור