גויאבה היא פרי מוכר לאנשים וייטנאמים, נחשב לאחד מפירות העל עם יתרונות רבים, אך לא כולם מכירים את השפעותיהם של עלי גויאבה. עלי גויאבה צעירים הם צמחי מרפא המשמשים ברפואה המזרחית וכן במקסיקו ובכמה אזורים בדרום אמריקה.
הדרך הפופולרית ביותר להשתמש בעלי גויאבה היא להכין תה עלי גויאבה. עם עלי גויאבה מיובשים, יש להשרות 2.5-5 גרם של עלים ב-250 מ"ל מים רותחים למשך כ-10 דקות. עם עלי גויאבה טריים, יש לשטוף 5-10 עלים, לאחר מכן להניח אותם ב-500 מ"ל מים רותחים, לכסות היטב ולהשרות על אש נמוכה למשך 10 דקות. בנוסף, עלי גויאבה משמשים גם בתבשילי חלזונות מאודים, דגים מבושלים, אגרולים וכו'. להלן ההשפעות המוכחות מדעית של תה עלי גויאבה:
הורדת שומן בדם, טוב ללב
Healthline ציטט מחקר בכתב העת Nutrition and Metabolism שמצא כי משתתפים ששתו תה עלי גויאבה הראו רמות כולסטרול נמוכות יותר לאחר שמונה שבועות. מחקר משנת 2011 שפורסם בכתב העת Chemistry and Physics מצא גם כי תרכובות בעלי גויאבה מסייעות בפירוק כולסטרול "רע".
מחקרים שונים הגיעו למסקנה שאנשים הצורכים תה עלי גויאבה באופן קבוע במשך 3 חודשים יראו תוצאות חיוביות עם שומנים בדם, ייצוב לחץ דם, הפחתת הסיכון למחלות לב וישמרו על בריאות הלב וכלי הדם.
עלי גויאבה טובים מאוד לבריאות.
עלי גויאבה עוזרים לרפא שלשולים
המאמר באתר האינטרנט של בית החולים הכללי מדלאטק כולל ייעוץ רפואי עם BSCKI. דונג נגוק ואן אמר שאחת ההשפעות הנפוצות של עלי גויאבה היא טיפול בשלשולים.
הסיבה העיקרית לכך היא שעלי גויאבה וניצני גויאבה צעירים מכילים טאנינים וכמה תמציות המעכבות את פעילותם של חיידקי סטפילוקוקוס אאורוס ואי קולי. ובכך, מסייעות בהפחתת תסמיני השלשול. בנוסף, שימוש בעלי גויאבה צעירים מסייע גם להידוק טוב יותר של רירית המעי.
ייצוב רמות הסוכר בדם
מהם היתרונות הבריאותיים של עלי גויאבה? ייתכן שלא ידעתם ששימוש בעלי גויאבה יעיל בשליטה ברמות הסוכר בדם ובעמידות לאינסולין. לכן, שימוש בעלי גויאבה טוב מאוד לאנשים עם סוכרת.
לעלי גויאבה יש השפעה זו בשל קבוצת חומרים כמו אביקולרין וקוורצטין שיש להם את היכולת לעכב את ספיגת הגלוקוז.
למנוע את הסיכון לסרטן
עם נוכחותם של נוגדי חמצון, לשימוש בעלי גויאבה יש השפעה של הפחתת היווצרות רדיקלים חופשיים - הגורם להיווצרות תאי סרטן. בפרט, רכיב הליקופן יעיל מאוד במניעה וטיפול בסרטן השד וסרטן הערמונית.
ירידה במשקל
אחת ההשפעות האחרות של עלי גויאבה שנשים אוהבות היא תמיכה בירידה במשקל. מחקרים מראים שעלי גויאבה מסייעים בהפחתת צריכת עמילן וחילוף החומרים של סוכר בגוף. לכן, נשים יכולות להשתמש בתה עלי גויאבה, מיץ עלי גויאבה או מיץ עלי גויאבה מעורבב עם מיץ פירות כדי לשפר את הגזרה שלהן.
שיפור בריאות הפה
אם אתם עדיין תוהים מהם היתרונות הבריאותיים של עלי גויאבה, הנה התשובה הבאה שאולי אינכם יודעים. שיפור בריאות החניכיים והשיניים.
הסיבה העיקרית היא שעלי גויאבה מכילים חומרים מכווצים המסייעים להידוק שורשי השן ולהקל על כאבים בחניכיים. גם שיטת השימוש פשוטה מאוד, צריך רק להשתמש בעלי גויאבה טריים שנשטפו ונמעכו. לאחר זמן קצר, כאבי שיניים וכאבי חניכיים נוטים לדעוך. גם מצב הדלקת וזיהום החניכיים ישתפר משמעותית אם משתמשים בשיטה זו באופן קבוע.
שיפור איכות השינה
שתיית תה עלי גויאבה באופן קבוע מסייעת לשיפור איכות השינה. עלי גויאבה מרגיעים את העצבים ומרגיזים את הנפש, ועוזרים לכם להירדם ביתר קלות.
הערות לשימוש בעלי גויאבה
עלי גויאבה טובים לבריאות אך יש לשתות רק 1-2 כוסות תה ביום לאחר הארוחות. שתייה קרה או חמה יעילה אך אין לשתות יותר מדי כדי להימנע מבעיות עיכול. אנשים הנוטלים תרופות צריכים להתייעץ עם רופא לפני הוספת תה זה לתזונה היומית שלהם.
למעלה מתוארות ההשפעות הנפלאות של עלי גויאבה על הבריאות. השתמשו בעלי גויאבה בצורה נכונה לבריאות טובה.
[מודעה_2]
מָקוֹר
תגובה (0)