האם חולי סוכרת צריכים לאכול ריבה? למה עליהם לשים לב במהלך טט?

מומחה 1 ד"ר טראן מיי הואה, מערכת בריאות לב וכלי דם - סוכרת 315, השיב: ריבות (ריבת קוקוס, תפוח רפרפת...) מכילות לעיתים קרובות רמות גבוהות מאוד של סוכר, שאינן מתאימות לאנשים עם סוכרת. אפילו ריבות המסומנות כ"ללא סוכר" מכילות לעיתים קרובות ממתיקים מלאכותיים, המכונים גם "סוכר דיאטטי", "סוכר לחולי סוכרת". שימוש בממתיקים מלאכותיים אינו דבר טוב לחלוטין, ויכול להוביל לתופעות לוואי שליליות אם נעשה בהם שימוש לרעה לאורך זמן.

לכן, חולי סוכרת צריכים להגביל את צריכת הריבות המסורתיות שלהם. במקום זאת, נסו קשיו, שקדים, ערמונים, גרעיני חמניות, אגוזי מלך; תפוזים, מנדרינות, אשכוליות, גויאבה, תפוחים, אבוקדו; יוגורט לא ממותק...

במהלך החגים, חולי סוכרת צריכים לאכול ולשתות במתינות ולעקוב אחר רמת הסוכר בדם באופן קבוע.

מאכלים נוספים שאנשים עם סוכרת צריכים להימנע מהם או להגביל אותם

בנוסף לריבה, חולי סוכרת צריכים לשים לב גם למנות אחרות במהלך טט כדלקמן:

באן צ'ונג, באן טט: מכיל הרבה עמילן מאורז דביק, מעלה בקלות את רמת הסוכר בדם. יש להגביל את הצריכה, או לבחור לאכול באן צ'ונג עם מילוי שעועית ירוקה ללא סוכר, ללא בשר שמן, ולאכול רק חתיכה קטנה.

בשר שמן, מאכלים מטוגנים: מאכלים כמו בשר מבושל, נקניקיות ומזונות מטוגנים מכילים הרבה שומן רווי, שאינו טוב לבריאות הלב וכלי הדם של חולי סוכרת.

משקאות קלים, מיצי פירות ובירה: מכילים הרבה סוכר או אלכוהול, אשר עלולים בקלות לפגוע ברמת הסוכר בדם. אם אתם שותים אלכוהול, בחרו משקה דל אלכוהול ושתו במתינות (פחית אחת של 330 מ"ל בירה או כוס קטנה אחת של 120 מ"ל יין).

פירות עתירי סוכר: כמו מנגו בשל, ג'קפרוט, לונגן, ליצ'י..., תנו עדיפות לפירות דלי סוכר כמו תפוח, גויאבה, אשכולית, תות שדה.

ד"ר מיי הואה ציין גם כי במהלך החגים, חולי סוכרת צריכים לחלק את ארוחותיהם למנות קטנות יותר ולא לאכול יותר מדי בבת אחת. עליהם להתעמל, כמו הליכה קלה או השתתפות בפעילויות גופניות כדי לסייע בשליטה על רמת הסוכר בדם. בפרט, עליהם לנטר את רמת הסוכר בדם ולמדוד את רמת הסוכר הנימים פעמיים ביום, לפני ארוחת הבוקר והערב.

הקוראים יכולים לשאול שאלות עבור הטור. רופא 24/7 על ידי כתיבת תגובות מתחת למאמר או שליחתן בדוא"ל: suckhoethanhnien247@gmail.com.

שאלות יועברו לרופאים, מומחים... כדי שיענו עבור הקוראים.

מקור: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nguoi-benh-tieu-duong-co-nen-an-mut-luu-y-gi-dip-tet-185250120171439643.htm