השפעות השריית רגליים במים חמים וכמה הערות שיעזרו להשיג תוצאות טובות

אנשים הסובלים מלחץ דם גבוה, דליות ורידים, סוכרת וזיהומי עור צריכים להיזהר מאוד בעת השריית רגליהם במים חמים כדי למנוע פגיעה בבריאותם.

Những tác dụng của việc ngâm chân trong nước ấm và một số lưu ý, cách sử dụng để đạt hiệu quả tốt

השריית כפות הרגליים במים חמים כראוי תגרום לכם להרגיש בנוח ורגועים. (מקור: True Natural)

הקדמונים אמרו: אם אתה רוצה להישאר בריא, עליך קודם כל לטפל בכפות הרגליים שלך; אם תטפל בכפות הרגליים שלך, לעולם לא תזדקן.

כחלק הגוף הרחוק ביותר מהלב, כפות הרגליים לרוב חסרות חום. העור בקרסוליים דק ויש בו כלי דם רבים, המפזרים חום בקלות, כך שכפות הרגליים הן לרוב החלק הקר ביותר בגוף. השריית כפות הרגליים היא הדרך הישירה והמהירה ביותר לחמם אותן.

כאשר כפות הרגליים ספוגות במים חמים, כלי הדם מתרחבים וקצב זרימת הדם עולה. החום מועבר לכל הגוף דרך כלי הדם, מה שמאיץ את זרימת הדם, ועוזר לפזר חום טוב יותר באזור הליבה, ובכך הגוף נכנס למצב של נוחות ורגיעה.

למרות שהשריית כפות הרגליים מועילה ואינה מזיקה עבור רוב האנשים, עבור 4 הקבוצות הבאות, יש צורך לשקול בזהירות השריית כפות הרגליים במים חמים כדי להימנע מהשלכות חמורות.

ארבע קבוצות של מחלות שאסור להשרות רגליים במים חמים

חולי יתר לחץ דם

חולי יתר לחץ דם סובלים לעיתים קרובות מבעיות בגירוי עצבי סימפתטי והתכווצות כלי דם. טמפרטורת מים גבוהה מדי או אמבטיה ארוכה מדי בכפות הרגליים עלולים לעורר את העצב הסימפתטי, להגדיל את נפח הדם ולהתכווץ כלי דם, ובכך להעלות את לחץ הדם.

במקביל, רוב חולי יתר לחץ דם סובלים ממחלות לב וכלי דם מורכבות, ולכן השריית כפות הרגליים עלולה לגרום להם להזיע הרבה, לגרום לדם לקפוא, להחמיר עוד יותר איסכמיה של שריר הלב, איסכמיה מוחית וחוסר חמצן.

חולים עם דליות ורידים

דליות ורידים מלוות לעיתים קרובות בעיות בכלי הדם. בעת השריית כפות הרגליים, מים חמים מדי עלולים להרחיב את כלי הדם, להגביר את זרימת הדם, ובכך להחמיר את תסמיני הדליות ולהחמיר את מצב קיפאון הדם.

חולי סוכרת

חולי סוכרת עלולים לסבול מנוירופתיה היקפית ורגישות לטמפרטורה נמוכה, מה שהופך אותם לפגיעים לכוויות בעת השריית רגליהם במים חמים.

אם כף הרגל או הגפה התחתונה נכוו, עקב חוסר דם, חוסר תזונה... לפצע ייקח זמן רב להחלים.

אם רמת הסוכר בדם אינה נשלטת כראוי, נוירופתיה וסקולרית בגפיים התחתונות עלולה להשפיע על זרימת הדם ועל העברת החושית, וכתוצאה מכך לתפיסת טמפרטורה לקויה ולסיכון מוגבר לכוויות.

חולים עם זיהומי עור

אם יש לכם פצעים פתוחים, פצעים, זיהומים פטרייתיים או בעיות עור אחרות בכפות הרגליים, השריית כפות הרגליים עלולה להכניס חיידקים ולהחמיר את הזיהום.

איך להשרות רגליים לקבלת התוצאות הטובות ביותר?

המים לא חמים מדי.

העור בכפות הרגליים לרוב שביר ואינו עומד בטמפרטורות גבוהות. כאשר טמפרטורת המים עולה על הסבילות המותרת של העור, שכבת הסבום ניזוקה, מה שיגרום לעור בכפות הרגליים להתייבש ולהיסדק.

עבור אנשים מסוימים, טמפרטורות מים גבוהות עלולות להיות מסוכנות. לדוגמה, עבור אנשים הסובלים מחסימת עורקים בגפיים התחתונות וסיבוכים סוכרתיים בכף הרגל, אמבטיות רגליים בטמפרטורה גבוהה עלולות להיות משביתות.

לכן, כדי להבטיח בטיחות בריאותית, יש לשלוט בטמפרטורת המים מתחת ל-40 מעלות צלזיוס. לפני הנחת הרגליים במים, בדקו את הטמפרטורה בעזרת היד.

ללא תוספת רכיבים

לצמחי מרפא שונים יש השפעות שונות. אנשים רבים ללא ידע פרמקולוגי מסוים וללא התייעצות עם רופא הוסיפו רכיבים צמחיים למי אמבט הרגליים שלהם.

זה הופך את השריית כפות הרגליים לא רק לחסרת תועלת, אלא גם עלולה לגרום לפציעה אם משתמשים בה בצורה לא נכונה.

מפלס המים צריך להיות גבוה יותר מגובה הקרסוליים.

כשאתם מטבלים את כפות הרגליים, אל תתנו למים לכסות רק את החלק העליון של כפות הרגליים. עומק המים צריך להיות כ-30 ס"מ, שווה ערך לנקודת הסאנינג'יאו בקרסול. אם המים יכולים להגיע לשוק, זה אפילו יותר טוב.

כדי לעמוד בדרישה זו, אמבט הרגליים חייב להיות עמוק מספיק ודלי יהיה מתאים יותר.

אין להשרות זמן רב מדי

למרות שטבילת כפות הרגליים מרגישה נוחה מאוד, ממש לא כדאי לטבול אותה יותר מדי זמן. כל טבילת כפות רגליים יכולה להימשך 20 דקות, לא יותר מ-30 דקות, רק קצת זיעה ואתם יכולים להפסיק.

הסיבה לכך היא שהחום מהשריית כפות הרגליים יועבר לכל הגוף דרך כלי הדם, כולל המוח. אם תשרו את כפות הרגליים למשך זמן רב מדי, כמות הדם שתסופק למוח לא תהיה מספקת, מה שיגרום לתסמינים של סחרחורת וכאבים בחזה.

[מודעה_2]
מָקוֹר