לסבא בן ה-70 יש גוף של שישייה בזכות שיטת תרגיל מוזרה

[מודעה_1]

דמותו של מר זואו הפינג (בן 70, תושב צ'ונגצ'ינג, סין) מפתיעה בשרירי הבטן הגבוהים שלו ובכוחו הפיזי שאינו נופל מזה של גבר צעיר בשנות העשרים לחייו.

"החיים שלי סובבים סביב ריצה והדבר הכי חשוב הוא להתאמן, לשמור על כושר ולפתח אורח חיים בריא", אמר הפינג ל"סאות ' צ'יינה מורנינג פוסט" בשבוע שעבר.

אהבתו של מר הפינג לכושר החלה בשנת 1979, כאשר קרא על יתרונות הפעילות הגופנית במגזין. מאז, הפינג תמיד התחיל להתאמן בשעה 5:30 בכל יום לפני שהוא הולך לעבודה בשעה 8:00. הוא שמר על שגרת אימונים קבועה במשך 45 שנה.

הוא גר ליד הר ג'לה, והוא מחשיב אותו לחדר הכושר החיצוני שלו. בכל יום הוא מתחיל את האימון שלו בטיפוס של יותר מ-2,500 מדרגות ממרגלות ההר לפסגה. הוא מבלה שעה בעלייה ו-50 דקות בירידה.

הוא גם הגה טכניקות טיפוס ייחודיות כמו קפיצה למעלה וזחילה כמו תנין בירידה. " זחילה לא פוגעת בברכיים, היא מאמנת את הקואורדינציה בין הגפיים ", הסביר.

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 1. — לזאו הפינג בן ה-70 יש גוף חזק כמו של גבר צעיר. (צילום: SCMP)

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 2. — מר הפינג ירד במורד ההר בתנוחה דמוית תנין. (צילום: חדשות שאנגיו)

זואו תמיד נושא עמו בקבוק מים של 20 ליטר בזמן ריצה. בנוסף, הוא מתאמן בהרמת משקולות, טיפוס על חבל או מוט ועמידת ידיים. הסבא בן ה-70 גילה גם סוד נוסף לשמירה על צעירות וגוף חטוב: ללכת לישון מוקדם ולהימנע מאלכוהול וסיגריות במשך ארבעת העשורים האחרונים.

בזכות גופו הצעיר, לזאו יש מעריצים רבים ברשתות החברתיות. גולשים ברשת הגיבו: "בגיל הזה, הוא עדיין זז ומתאמן כל כך מהר, זה כל כך ראוי להערצה. צריך להפיץ את הדברים החיוביים האלה יותר כדי שכולם ידעו את המפתח לשמירה על גוף צעיר"; "הוא נראה כמו עכביש, מאוד גמיש וחטוב"; "צעירים בשנות העשרים לחייהם חלשים ממנו פיזית, כל כך ראוי להערצה"...

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 3. — הוא שמר על הרגל של אימון גופני במשך 45 שנה. (צילום: חדשות שאנגיו)

על פי חוקרים מאוניברסיטת קנטקי (ארה"ב), אדם יכול לשרוף 563 קלוריות לשעה בטיפוס. אדם במשקל 70 ק"ג יכול לשרוף 633 קלוריות לשעה בטיפוס תוך כדי נשיאת משקל של 20 ק"ג.

אם טיפוס צוקים אינו הקטע שלכם, ישנן דרכים לא קונבנציונליות אחרות לשמור על כושר. אם בת 30 מקליפורניה אומרת שהיא השתלטה על חייה על ידי תרגול טאקוונדו פעמיים בשבוע, בעוד אבא בן 32 מניו יורק אומר שהוא ירד 36 קילוגרמים בקפיצה בחבל.

[מודעה_2]
מָקוֹר