תגלית חדשה: כמה כוסות קפה ביום הן הטובות ביותר לקשישים?

ירידה קוגניטיבית, במיוחד עקב מחלת אלצהיימר, היא בעיה בריאותית ציבורית משמעותית בקרב מבוגרים. לכן, חשוב למצוא דרכים לשמר את התפקוד הקוגניטיבי. כדי לחקור את ההשפעה של רמות שונות של צריכת תה וקפה על התפקוד הקוגניטיבי בקרב מבוגרים, מדענים מאוניברסיטת מרדוק, אוניברסיטת מערב אוסטרליה, אוניברסיטת אדית קוואן ומחקר אלצהיימר אוסטרליה ניתחו נתונים מ-8,715 משתתפים בגילאי 60-85.

המשתתפים היו נקיים מדמנציה בתחילת המחקר והיו במעקב במשך ממוצע של קצת יותר מ-9 שנים.

המשתתפים דיווחו על צריכת הקפה והתה שלהם וחולקו לשלוש קבוצות:

Phát hiện mới: Người lớn tuổi uống mấy tách cà phê mỗi ngày là tốt nhất? - Ảnh 1. — שתיית 1-3 כוסות קפה ביום מסייעת לקשישים להילחם בירידה קוגניטיבית

לעולם אל תשתה תה או קפה.
שתו במידה, 1-3 כוסות קפה או 1-3 כוסות תה ביום (240 מ"ל/כוס).
שתו 4 כוסות קפה או יותר או 4 כוסות תה או יותר ביום.

המשתתפים עברו לפחות שתי הערכות קוגניטיביות במהלך המחקר.

תוצאות שנמצאו:

לגבי קפה: שתיית 1-3 כוסות קפה ביום היא הטובה ביותר להגנה מפני ירידה קוגניטיבית בקרב מבוגרים, במיוחד ביכולות חשיבה ופתרון בעיות, על פי News Medical.

לעומת זאת, שתיית ארבע כוסות קפה או יותר ביום היא לא יעילה, ומאיצה את ההידרדרות הקוגניטיבית.

לתה: שתיית תה בכל רמה, 1-3 או 4 כוסות או יותר ביום, מסייעת בהגנה מפני ירידה קוגניטיבית בקרב מבוגרים, בהשוואה לאי שתייה.

ניתוחים קודמים הראו תוצאות דומות. מחקר אחד מצא כי צריכה של עד 2.5 כוסות קפה ביום הפחיתה את הסיכון להפרעות קוגניטיביות, בעוד שהיתרונות של התה גדלו עם כל כוס נוספת, כאשר כל כוס נוספת הפחיתה את הסיכון ב-11%, על פי News Medical.

מטא-אנליזה נוספת מצאה כי רמות נמוכות של קפה ותה ירוק מגנות מפני ירידה קוגניטיבית ודמנציה.

מקור: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-nguoi-lon-tuoi-uong-may-tach-ca-phe-moi-ngay-la-tot-nhat-185250801231254809.htm