גלו עוד יתרונות של בננות ירוקות

מתחילים את היום עם חדשות בריאות, הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים: זהו כלל הזהב כשאתם שוטפים את הפנים; על איזו מחלה מזהירה קיבה קשה, מתי כדאי לפנות לרופא?; ...

מומחה חושף 5 יתרונות בריאותיים מפתיעים של בננות ירוקות

בננות ירוקות או לא בשלות אולי לא טעימות כמו בננות בשלות, אבל יש להן יתרונות מרשימים לבריאות הלב הודות לתכולה הגבוהה של חומרים מזינים חיוניים.

בננות ירוקות עשירות בסיבים תזונתיים, שטובים לעיכול וגם מהווים מזון אידיאלי לאנשים עם סוכרת .

למרות שלא טעים במיוחד, היתרונות של בננות ירוקות עשויים להפתיע אתכם.

לובניט באטרה, תזונאית מובילה מדלהי, הודו, ציינה בפוסט אינסטגרם שפרסמה לאחרונה: "למרות שהיתרונות של בננות ירוקות לא מעוררים תיאבון במיוחד, הן עשויות להפתיע אתכם." הנה 5 יתרונות בריאותיים של בננות ירוקות:

1. משפר את העיכול. בפוסט, המומחה לובניט באטרה מסביר כי בננות ירוקות מכילות את האחוז הגבוה ביותר של תרכובות פנוליות. תרכובות אלו מסייעות לתמוך במיקרוביוטה של ​​המעי במהלך העיכול בקיבה ובמעי הדק.

2. שיפור בריאות הלב וכלי הדם. בננות ירוקות מכילות חומרים מזינים רבים שטובים למערכת הלב וכלי הדם. הן מקור מצוין לאשלגן, אשר משפיע על הרחבת כלי הדם, סיוע להתכווצות השרירים, ויסות לחץ הדם ושמירה על קצב הלב. התוכן הבא של מאמר זה יופיע בדף הבריאות ב-25 ביולי .

זה כלל הזהב כשאתם שוטפים את הפנים

לדברי מומחה, ייבוש הפנים במגבת לאחר שטיפה עלול לסכן אתכם באקנה, זיהום ואפילו נזק חמור לעור.

"למרות שיכול להיות קשה לדעת מה טוב לטיפוח העור שלך, יש דבר אחד שאסור לך לעשות לעולם", אומרת פאטמה גונדוז, מטפלת יופי ב-Skin and Sanctuary בבריטניה .

עדיף לתת לפנים להתייבש באופן טבעי.

שפשוף מגבת על הפנים עלול לגרום לזיהום. הסיבה לכך שאסור להשתמש במגבות לניגוב הפנים היא שהן קרקע פורייה לחיידקים, שכן מגבות סופגות את הפנים באופן טבעי.

גונדוז אומר שמגבות יכולות להכיל חיידקים כמו אי קולי, שלפעמים יכולים לגרום לבעיות בקיבה.

חיידקים אלה עלולים לעבור לעור ולגרום לפצעונים או זיהומים. באופן מדאיג, גם מרקם המגבת יכול להשפיע על העור. שפשוף מגבת מחוספסת על הפנים עלול לפגוע בעור.

שפשוף חזק עם מגבת גסה יכול אפילו לגרום לקרעים מיקרוסקופיים בעור ולגרום נזק קבוע, אומר גונדוז. ניתן לקרוא עוד על מאמר זה בדף הבריאות ב-25 ביולי .

על איזו מחלה מזהירה קיבה קשה? מתי עליי לפנות לרופא?

קיבה קשה, יותר מדי, היא בעיה שכיחה למדי. היא מלווה לעיתים קרובות באי נוחות במעיים ובקיבה. עם זאת, הסיבה עשויה להיות יותר מאשר רק בעיית עיכול.

כאשר לוחצים על הבטן ומרגישים קושי, הסיבה הראשונה עשויה להיות עצירות. כדי לקבוע האם מדובר בעצירות או לא, על המטופל לזכור מתי הייתה הפעם הראשונה שהוא עשה מעיים, והאם יש מספיק סיבים בתזונה.

הקיבה קשה למגע ואם היא מלווה בתסמינים של הקאות, שלשולים, אובדן תיאבון ועייפות, עליך לפנות לרופא מיד.

סיבה נוספת לקיבה קשה בעת לחיצה היא הצטברות גזים בקיבה. זה קורה מכיוון שבולעים יותר מדי אוויר בעת אכילה, שתייה או צריכת מזונות המייצרים הרבה גזים, כמו משקאות קלים מוגזים. לעיסת מסטיק, דיבור בזמן האכילה או עישון - כל אלה עלולים לגרום לנפיחות וגזים בקיבה. כדי להימנע מבליעת אוויר, אנשים צריכים להתמקד בלעיסה יסודית, להגביל את הדיבור בזמן האכילה ולהימנע משתיית משקאות מוגזים רבים מדי. בנוסף, אכילת יתר היא גם סיבה נוספת לקיבה קשה.

בטן קשה בעת לחיצה נובעת בדרך כלל מסיבות לא מזיקות. עם זאת, זה יכול להיות סימן אזהרה לבעיה בריאותית בסיסית שאין להתעלם ממנה. לדוגמה, אי סבילות למזון או צמיחת יתר של חיידקים במעי הדק יכולים גם הם לגרום לבטן קשה. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לראות עוד מהמאמר הזה!

קישור למקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-nhieu-loi-ich-cua-chuoi-xanh-185230724200719843.htm