איך אלכוהול וממתקים הורסים את העור

משקאות אלכוהוליים או מזונות המכילים סוכר מאיצים את הזדקנות העור, ומחמירים מצבים קיימים כמו אקזמה, דלקת עור סבוראית ואקנה.

ד"ר פאם טרונג אן, מומחה לדרמטולוגיה - דרמטולוגיה קוסמטית, בבית החולים הכללי טאם אן, הו צ'י מין סיטי, אמר כי תזונה בריאה מסייעת לשמור על עור יפה, אך ישנם גם כמה מאכלים ומשקאות המזיקים לעור, הבולטים שבהם הם אלכוהול וממתקים. טט הוא הזמן למפגשי משפחות ולמפגשים עם חברים, ולכן גם המגמה של שימוש בשני סוגי מזון אלה גוברת.

ד"ר אן הסביר שסוכר במשקאות קלים מוגזים, ממתקים, ריבות... מתפרק לגלוקוז, מה שמגביר את רמות הסוכר בדם. רמות סוכר גבוהות בדם מגבירות דלקות, ומונעות ממערכת החיסון להשמיד חיידקים. בשלב זה, הלבלב מגביר את הפרשת הורמון האינסולין כדי לייצב את רמות הסוכר בדם. במקביל, אינסולין מגביר את הפרשת הסבום על העור, מה שגורם לסתימת זקיקי שיער, ויוצר בקלות אקנה ופצעונים.

רמות סוכר גבוהות בדם גם מפרקות קשרי אלסטין וקולגן בעור, שהם חלבונים חשובים להתחדשות ולשמירה על גמישות, מה שגורם להזדקנות מהירה יותר של העור, כגון נפיחות, קמטים ועיגולים כהים מתחת לעיניים. הגוף זקוק גם לכמות גדולה של מים כדי לנטרל ולסלק עודפי סוכר דרך השתן, מה שמוביל לעור יבש ומיובש.

נשים שנמצאות במחזור (רמות הורמונים גבוהות) ואוכלות הרבה ממתקים נמצאות בסיכון גבוה יותר להתפרצויות אקנה.

איגוד הלב האמריקאי (AHA) ממליץ שנשים בוגרות לא צרכו יותר מ-24 גרם סוכר ביום, גברים לא צרכו יותר מ-36 גרם סוכר, וילדים מגיל שנתיים צריכים להימנע מאכילת יותר מ-24 גרם סוכר. חולי סוכרת צריכים לשלוט ברמת הסוכר בדמם בהתאם להוראות ספציפיות של מומחה.

אכילת יותר מדי ממתקים עלולה לגרום לאקנה. תמונה: Freepik

ד"ר אן אמר כי ניתן לראות את ההשפעות המזיקות של משקאות אלכוהוליים על העור מיד או רק לילה אחד לאחר השימוש. אנשים רבים חווים בקלות אדמומיות בפנים, בצוואר, בחזה ובגירוד לאחר שתיית אלכוהול עקב וריאנט גנטי הגורם לחסר באנזים ALDH2. אנזים זה אחראי על חילוף החומרים של אלכוהול בגוף. אלכוהול אינו מתפרק, מה שגורם להצטברות רעלים, מה שמוביל לעור אדום ומגרד.

למשקאות אלכוהוליים יש השפעה משתנת, הגורמת לייצור והפרשה של שתן מהר יותר מהרגיל. מתן שתן תכוף יותר גורם להתייבשות, עור יבש ולא גמיש; שפתיים סדוקות וקמטים גלויים יותר. בנוסף, אלכוהול יכול גם לגרום לנדודי שינה, שינה לקויה, המשפיעים על תהליך ההחלמה.

שתיית אלכוהול ובירה באופן קבוע מאיצה גם את תהליך הזדקנות העור משום שהיא משבשת את תהליך ייצור הקולגן. חוסר קולגן בעור בשילוב עם חוסר במים משפיע על המבנה שלו, מה שמוביל לקמטים, רגלי עורב, כתמים כהים, מלסמה המופיעה מוקדם יותר ועור נפול.

אנשים שסבלו ממחלות עור כמו פסוריאזיס, אטופיק דרמטיטיס, אקנה... עלולים לחוות הישנות או להחמיר את המצב עקב השפעות משקאות אלכוהוליים.

דוקטור אן ממליץ לאנשים שיכורים לשתות הרבה מים כדי לפצות על אובדן נוזלים, לישון מספיק ולמרוח לחות כדי לסייע בתיקון נזקי עור.

ארגון הבריאות העולמי (WHO) ממליץ שאדם יצרוך רק יחידה אחת של אלכוהול ביום, שווה ערך לשלושה רבעים מבקבוק בירה של 330 מ"ל או כוס יין של 100 מ"ל (13.5% אלכוהול), וכוס משקאות חריפים של 30 מ"ל (40% אלכוהול). עם זאת, ארגון הבריאות העולמי מציין גם כי אין רמת צריכת אלכוהול בטוחה שאינה משפיעה על הבריאות. שתיית אפילו כמות קטנה מאוד של אלכוהול עלולה להזיק.

אן ת'ו

קישור למקור: https://vnexpress.net/ruou-bia-do-ngot-tan-pha-da-the-nao-4704290.html