ידוענים וייטנאמים "מעדיפים" צמחונות, למדו כיצד להחלים לאחר תקריות

[מודעה_1]

המנחה דאי נגיה: "אני פחות כועס מאז שהתחלתי מדיטציה והפכתי לצמחוני"

בשבילי, צמחונות היא קלה מאוד, לא מסובכת, אבל לא רק רוטב סויה, טופו מותסס, מלח, שומשום... כי עשיתי מחקר מעמיק לגבי הארוחות שלי. אחרי יותר מ-10 שנים של צמחונות ומדיטציה, אני מרגיש בר מזל שבחרתי בדרך הנכונה.

בעבר הייתי אדם חם מזג ואימפולסיבי. אם מישהו אמר משהו לא בסדר, הייתי מוכן להילחם. מאז שהתחלתי לעשות מדיטציה והפכתי לצמחוני, ראיתי הרבה שינויים בעצמי, המזג שלי הפך עדין ושליו יותר. אל מול כעס, למדתי לשלוט ברגשותיי ולשמור על מצב רוח מאוזן ביותר.

Sao Việt chuộng ăn chay, học cách chữa lành sau biến cố - 1 — אמנים אוהבים לטבול את עצמם בטבע (תמונה: הדמות שסופקה).

אני עדיין אדם שחוקר ומגלה את העצמי הפנימי שלי. קשה מאוד לשלוט לחלוטין בטמפרמנט שלו. עדיין יש לי כעס וקנאה, אבל אני יודע איך להפחית אותם כדי להרגיע את השליליות שבי. אני עדיין מקבל את כל האירועים והקשיים בחיים, רק לומד להיות יותר אופטימי.

על המסך, אני אדם מלא חיים בעיני הקהל, אבל כשאני חוזר לחיי היומיום, אני אוהב שקט. אחרי שעברתי את גיל 40, הנוסחה שלי לאושר היא להיות מרוצה ממה שיש לי. אני לא אמביציוזי אבל יש לי הרבה שאיפות לקריירה שלי ולבמה. אם יהיה לי יותר זמן, אני רוצה לתרגל ולהשתתף בקורסי מדיטציה כדי לטפח ערכים חיוביים לנשמתי.

Sao Việt chuộng ăn chay, học cách chữa lành sau biến cố - 2 — MC דאי נגיה מקפיד על תזונה צמחונית כבר למעלה מ-10 שנים (תמונה: הדמות שסופקה).

לאחרונה מדברים הרבה על "ריפוי" מכיוון שיש יותר ויותר מקרים של דיכאון והפרעות רגשיות, בין היתר בשל הצד השלילי של התפתחות המידע. אני מקווה שצעירים יוכלו להאט את הקצב ולהקשיב לעצמם יותר כדי שחייהם יוכלו להעמיק. כאשר יש לנו ראש פתוח, החיים סביבנו תמיד ייראו אופטימיים וחיוביים.

הזמר ג'ון פאם: "אני תמיד נותן את כל כולי להווה"

עברה יותר מחצי שנה מאז שאביו של תו (אביו הביולוגי של ג'ון פאם - PV) נפטר, וזה היה אובדן גדול עבורי בשנת 2023. בניגוד לפטירתה הפתאומית של אמי, היה לי זמן להכין הכל, לפחות נפשית, לפטירתו של אבי. אני עדיין עצוב, אבל אני בוגר מספיק כדי לקבל זאת בעדינות וברוגע.

אם תשאלו אותי אם אני בסדר, בהחלט לא אבל זה לא כל כך נורא. העצב שלי עדיין שם אבל הוא לא משפיע על אף אחד. אני עדיין נותן לעצב להתקיים בתוכי ולומד "לשתות תה" בשמחה איתו.

אז איך ריפאתי את עצמי? עכשיו, בכל פעם שאני מקבל שמחה או עצב, אני אף פעם לא מתרגש מדי או מדוכא מדי, כי הפסדים, קטנים ועד גדולים, גורמים לי להבין את חוק החיים, לקבל ששום דבר לא נמשך לנצח, ולכן אני חייב תמיד לתת את כל כולי להווה.

אני לא אדם שלילי, ובטח שלא אדם "חיובי רעיל" - כלומר, מישהו שמנסה להוכיח שאני בסדר. אני תמיד מפנק את הרגשות שלי. במחשבותיי, אני עדיין מאמין שאבא התאחד עם אמא איפשהו. באשר לי, אצטרך לחזור לחיי היומיום שלי.

Sao Việt chuộng ăn chay, học cách chữa lành sau biến cố - 3 — הרגע הבלתי נשכח של ג'ון פאם עם אביו (תמונה: הדמות שסופקה).

אני אוהב להישאר בבית, זה נותן לי תחושה של שלווה ונוחות. לפעמים השמחה שלי היא פשוט לבשל, לנקות את הבית, לשתול עצים או לסידור פרחים... פתאום הבנתי שבמשך עשר השנים האחרונות הייתי עסוק ב"טיפוס על הרים" ושכחתי להתבונן ולחקור את סביבתי.

לאחרונה, אני שמח מאוד שמצאתי את עצמי שוב וחזרתי לתשוקה האמיתית שלי, כתיבת ספרים. עבודת הכתיבה שלי היא זהות "מאוד פאם דוי תואן" - כלומר, חזרה לאדם האמיתי בחיי היומיום, לא עוד הזמר הראוותני ג'ון פאם, שצריך להפוך לאדם הזה, לאדם ההוא.

המסע הבא שלי הוא בהחלט לא לכבוש עוד הר, אלא לגלות את ההר שיש לי. אני לא רואה את עצמי כעשירה ולא כענייה, כי אני יודעת מספיק. אני בת מזל שתמיד יודעת איך לאזן את חיי ככה!

Sao Việt chuộng ăn chay, học cách chữa lành sau biến cố - 4 — ג'ון פאם היה נלהב מכתיבה מאז שהיה ילד (תמונה: הדמות שסופקה).

סגנית אלופת נגוק האנג: "ריפוי לפעמים הוא חזרה למשפחה"

ההחלטה שלי, כמו של הוריי, התבססה על מודעות וניסיון אישי. גיליתי שלצמחונות יתרונות רבים, המשפרים את הבריאות הפיזית והנפשית כאחד.

בנוסף להיותי צמחוני, אני שומר על אורח חיים ירוק על ידי השתתפות בפעילויות קהילתיות, כגון שתילת עצים, הפצת מסרים על הגנת הסביבה והגנת בעלי חיים...

אנשים קוראים לי לעתים קרובות "סגן אלוף הצמחונים". זוהי גם הדרך שבה הקהל זוכר אותי ואת מה שאני עושה. אני מקווה שהשם הזה גם יהווה גשר ביני לבין אנשים שחולקים את אותם אידיאלים, שמטרתם חיים בני קיימא.

Sao Việt chuộng ăn chay, học cách chữa lành sau biến cố - 5 — היופי המתוק של "סגנית אלופת הצמחונים" נגוק האנג (תמונה: הדמות סופקה).

במהלך השנים, סבלנות עזרה לי לפתח גישה חיובית לחיים. למדתי להקשיב ולהבין את עצמי לפני שאני מגיב. כשאני לחוץ, אני מקל על עצמי על ידי מדיטציה, קריאה או להיות לבד. זה עוזר לי להירגע ולהיות מוכן להתמודד עם מצבים קשים.

עם זאת, ישנם זמנים בהם אני מרגיש צורך "להירפא", ולעתים קרובות אני חוזר למשפחתי - שם אוכל למצוא מחסה ונחמה. אני אוהב לדבר עם הוריי, לשתף את מחשבותיי, שמחותיי ולחצים שלי.

Sao Việt chuộng ăn chay, học cách chữa lành sau biến cố - 6 — נגוק האנג משתתף באופן קבוע בפעילויות צדקה (תמונה: הדמות שסופקה).

התפתחות החברה גורמת לאנשים להיסחף בקלות לקצב החיים המהיר, ולהיעדר קשר עם העולם סביבם. בעוד שקשר אמיתי אינו רק דרך רשתות חברתיות, אלא גם דרך נוכחות ישירה ואינטראקציה עם אנשים סביבם, אני מקווה שצעירים לא ייסחפו לאורח חיים מהיר וישכחו ליהנות מהערכים האמיתיים בחייהם.

[מודעה_2]
קישור למקור