התחילו את היום עם חדשות בריאות; אתם מוזמנים גם לקרוא את המאמרים האחרים הבאים: תקווה חדשה לחולים עם דליות; חדשות טובות לאנשים עם סוכרת ; אילו תרופות גורמות לנשירת שיער כתופעת לוואי?...
כמה זמן כדאי לחכות אחרי היקיצה לפני שמתחילים לשתות קפה של בוקר?
מומחה שינה גילה שאם תדחו את שתיית הקפה לזמן מה לאחר ההתעוררות, תקצור יתרונות גדולים אף יותר.
רקס איזאפ, חוקר שינה בריטי ידוע, מסביר: כאשר מתעוררים, רמות הקורטיזול של אנשים רבים הן בשיאן. לאחר מכן, רמות ההורמונים הללו יורדות במהירות במהלך השעות הקרובות וממשיכות לרדת לאורך שארית היום.
שתיית קפה מיד לאחר היקיצה יכולה להיות הרסנית.
אם תשתו קפה מיד לאחר היקיצה, כאשר רמות הקורטיזול בשיאן, קפאין יהיה פחות יעיל מכיוון שגם קורטיזול וגם קפאין מעוררים ערנות. שתיית קפה בזמן זה פירושה ששני הממריצים יפעלו בו זמנית ולאחר מכן שניהם יפחתו בו זמנית, ויאבדו את השפעתם.
אבל אם תחכו שעה, כאשר רמות הקורטיזול ירדו משמעותית, אז שתיית קפה בנקודה זו תאפשר לקפאין להתחיל לפעול ולהשפיע, ותעזור לכם להישאר ערניים.
המומחה רקס מגלה שהזמן הטוב ביותר לשתות קפה הוא לפחות שעה לאחר היקיצה, כאשר רמות הקורטיזול - ההורמון שעוזר לך להישאר ער - מתחילות לרדת. פרטים נוספים על מאמר זה יהיו זמינים בדף הבריאות ב-12 באוגוסט .
תקווה חדשה לחולים עם דליות ברגליים.
ענבים הם פרי עסיסי ומזין ומאכל אהוב על רבים. אבל היתרונות של הענבים אינם רק בבשר; גם הגרעינים תורמים. מחקר שנערך לאחרונה גילה יתרון ייחודי של גרעיני ענבים: הפחתת נפיחות הנגרמת מדליות ברגליים. אנשים שעומדים במשך תקופות ארוכות נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח מצב זה.
דליות ורידים מתרחשות כאשר ורידים מתעקמים או מוגדלים. המצב משפיע בעיקר על הרגליים, וגורם לוורידים להיות גלויים דרך העור ולעתים קרובות להופיע בצבע סגול-כחלחל או אדום.
גרעיני ענבים, למרות מרירותם, עשירים בנוגדי חמצון, כולל פרואנתוציאנידין, המסייע בהפחתת נפיחות וכאבים בדליות.
כאשר יש לך דליות, דם מצטבר בוורידים אלה, וגורם לנפיחות, כאב ודלקת. מצב זה שכיח למדי, במיוחד אצל נשים. סטטיסטיקות מראות שכ-25-30% מהמבוגרים סובלים מדליות, במיוחד ברגליים התחתונות.
החלק התחתון של הרגליים הוא האזור הרגיש ביותר לדליות ורידים משום שהם הוורידים הרחוקים ביותר מהלב, ובשילוב עם השפעות כוח המשיכה, הדם באזור זה מתקשה יותר לחזור ללב.
עם זאת, במחקר שנערך לאחרונה, מדענים מאוניברסיטת יונסיי (דרום קוריאה) גילו כי גרעיני ענבים מציעים יתרונות בהפחתת נפיחות וכאב הנגרמים מדליות ורידים. קוראים יכולים למצוא מידע נוסף בנושא זה בסעיף הבריאות של מאמר זה מיום 12 באוגוסט.
חדשות טובות לאנשים עם סוכרת.
מחקר חדש, שהוצג בכנס שבוע מחלות העיכול שנערך השנה בשיקגו, חשף הליך חדשני בן שעה אחת שיכול לבטל את הצורך בזריקות אינסולין היומיות עבור מאות מיליוני אנשים עם סוכרת מסוג 2.
למרות שזריקות אינסולין יכולות לסייע בשליטה במצב, שיטה זו עלולה להיות לא נוחה, דורשת מתן תכוף, ויש לחשב אותה בקפידה .
מדענים גילו כעת כיצד הלם חשמלי יחיד לרירית המעי הדק באמצעות פולסים חשמליים קלים יכול לסייע ביעילות בשליטה ברמות הסוכר בדם.
סוכרת היא מצב המאופיין ברמות סוכר גבוהות בדם, הנגרמות לעיתים קרובות מתזונה לקויה, חוסר פעילות גופנית והשמנת יתר.
בניסוי קליני שנערך לאחרונה, 86% מחולי סוג 2 שטופלו בדרך זו הצליחו להפסיק לחלוטין את השימוש באינסולין, תוך הסתמכות רק על התזונה והתרופות הרגילות שלהם.
סוכרת היא מצב המאופיין ברמות סוכר גבוהות בדם, הנגרמות לעיתים קרובות מתזונה לקויה, חוסר פעילות גופנית והשמנת יתר. עם הזמן, אם לא נשלט עליה, מצב זה עלול לפגוע באיברים חיוניים ולהצר כלי דם, מה שמפחית את זרימת הדם. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות וקראו עוד במאמר זה!
[מודעה_2]
קישור למקור
![[תמונה] שוק קוק לי הומה ערב טט](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/402x226/vietnam/resource/IMAGE/2026/02/14/1771062261424_baolaocai-br_img-6457-jpg.webp)
תגובה (0)