הזמן הטוב ביותר לשתות קפה של בוקר

התחילו את היום עם חדשות בריאות, הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים:   תקווה חדשה לחולים עם דליות; חדשות טובות לאנשים עם סוכרת ; אילו תרופות יגרמו לנשירת שיער כתופעת לוואי?...

כמה זמן אחרי היקיצה כדאי לחכות כדי להתחיל את קפה הבוקר?

מומחה שינה מגלה שאם תחכו זמן מה לאחר ההתעוררות לפני שתיית קפה, היתרונות שתקצרו יושגו בצורה טובה יותר.

רמות הקורטיזול של אנשים רבים נמצאות בשיאן כשהם מתעוררים, מסביר חוקר השינה הבריטי הנודע רקס איזאפ. לאחר מכן הן יורדות במהירות במהלך השעות הקרובות ויורדות בהדרגה לאורך שארית היום.

שתיית קפה מיד לאחר היקיצה יכולה להיות הרסנית.

אם תשתו קפה מיד לאחר היקיצה, כאשר הקורטיזול בשיאו, הקפאין יהיה פחות יעיל מכיוון שגם הקורטיזול וגם הקפאין מעוררים ערנות. כששותים קפה בזמן הזה, שני הממריצים יפעלו יחד ואז יפחתו יחד ויפוג.

אבל אם נחכה שעה, כשרמת הקורטיזול ירדה משמעותית, ואז נשתה קפה, הקפאין יתחיל לפעול ולהשפיע, ויעזור לנו להישאר ערים.

המומחה רקס גילה שהזמן הטוב ביותר לשתות קפה הוא לפחות שעה לאחר היקיצה, כאשר רמת הקורטיזול - ההורמון המופרש על ידי הגוף שעוזר להתעורר - מתחילה לרדת. התוכן הבא של מאמר זה יתפרסם בדף הבריאות ב-12 באוגוסט .

תקווה חדשה לחולים עם דליות ורידים

ענבים הם פירות עסיסיים ומזינים והם אהובים על אנשים רבים. אבל היתרונות של הענבים אינם רק בבשר אלא גם בגרעינים. מחקר שנערך לאחרונה גילה יתרון ייחודי של גרעיני ענבים: הפחתת נפיחות הנגרמת מדליות ברגליים. אנשים שעומדים הרבה נמצאים בסיכון גבוה למחלה זו.

דליות ורידים מתרחשות כאשר ורידים מתעקמים או מוגדלים. הן מופיעות בעיקר ברגליים, וגורמות לוורידים לבלוט דרך העור ולעתים קרובות להיראות סגולים או אדומים.

גרעיני ענבים, למרות היותם מרים, עשירים בנוגדי חמצון, כולל פרואנתוציאנידין, אשר משפיע על הפחתת נפיחות וכאבים בדליות ורידים.

כאשר יש לך דליות, הדם יעצור בוורידים אלה, מה שגורם לנפיחות, כאב ודלקת. מחלה זו שכיחה למדי, במיוחד אצל נשים. סטטיסטיקות מראות שכ-25-30% מהמבוגרים סובלים מדליות, במיוחד ברגליים התחתונות.

החלק התחתון של הרגל הוא המקום בו דליות נוטות להופיע בצורה הטובה ביותר, משום שזהו הווריד הרחוק ביותר מהלב, בשילוב עם השפעות כוח המשיכה, מה שמקשה על זרימת הדם במיקום זה חזרה ללב.

אבל במחקר שנערך לאחרונה, מדענים מאוניברסיטת יונסיי (קוריאה) גילו את היתרונות של גרעיני ענבים בהפחתת נפיחות וכאב הנגרמים מדליות ורידים. הקוראים יכולים לקרוא עוד על מאמר זה בדף הבריאות ב-12 באוגוסט.

חדשות טובות לאנשים עם סוכרת

מחקר חדש, שהוצג בכנס שבוע מחלות העיכול שנערך השנה בשיקגו, חשף הליך חדש בן שעה שעשוי לשים קץ לזריקות אינסולין יומיות עבור מאות מיליוני אנשים עם סוכרת מסוג 2.

למרות שזריקות אינסולין יכולות לסייע בשליטה במצב, הן עלולות להיות לא נוחות, יש לבצע אותן באופן קבוע ולבצע אותן בקפידה .

כעת, מדענים גילו כיצד הלם חשמלי קל אחד בלבד בדופן המעי הדק יכול לשלוט ביעילות ברמות הסוכר בדם.

סוכרת היא מצב של רמות סוכר גבוהות בדם, הנגרמות כתוצאה מתזונה לקויה, חוסר פעילות גופנית והשמנת יתר.

בניסוי קליני שנערך לאחרונה, 86% מחולי סוג 2 שטופלו בדרך זו הצליחו להפסיק לחלוטין את השימוש באינסולין, תוך שימוש רק בתזונה ובתרופות הרגילות שלהם.

סוכרת היא מצב של רמות סוכר גבוהות בדם, הנגרמות מתזונה לקויה, חוסר פעילות גופנית והשמנת יתר. עם הזמן, מצב זה, אם אינו נשלט, עלול לפגוע באיברים חיוניים ולהצר כלי דם, מה שמפחית את זרימת הדם. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לראות עוד מהמאמר הזה!

קישור למקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-diem-tot-nhat-de-uong-ca-phe-sang-185230811193436335.htm