מציאת רמזים שיכולים לעזור לאנשים לחיות זמן רב יותר

[מודעה_1]

אבל כעת, ד"ר מייקל מוסלי, רופא בריטי לשעבר, גילה כי המפתח לחיים ארוכים יותר הוא באופן מפתיע גידול וירוסים "טובים" במעיים, על פי ה"דיילי מייל" .

זוהי המסקנה של מחקר שנערך לאחרונה על סודותיהם של בני מאה ביפן ובסרדיניה.

היפנים ידועים באריכות ימים, וגם באי האיטלקי סרדיניה יש את האחוז הגבוה ביותר של אנשים שחיים עד גיל 100 ומעלה בעולם .

בעבר נהוג היה לחשוב שהסיבה לכך היא מזון ואורח חיים, אך כעת נראה שגם חיידקים טובים במעיים יכולים לעשות פלאים.

מה מצא המחקר?

במחקר שפורסם בכתב העת המדעי Nature Microbiology בתחילת מאי, מדענים במכון הטכנולוגי של מסצ'וסטס ובאוניברסיטת הרווארד (ארה"ב) ניתחו דגימות צואה של כמעט 200 בני מאה בשני אזורים אלה כדי למצוא רמזים לגבי תוחלת החיים שלהם.

התוצאות מצאו כי בהשוואה לאנשים בשנות ה-60 לחייהם, לאנשים בני מאה היו יותר חיידקים "טובים" ווירוסים "טובים" במעיים, על פי ה"דיילי מייל" .

אולי תופתעו לגלות שישנם וירוסים ופטריות רבים שחיים במעיים האנושיים, בנוסף לחיידקים שכבר הוזכרו.

אנשים חושבים לעתים קרובות על וירוסים כמזיקים וגורמים למחלות, אך ישנם גם וירוסים רבים שאינם מזיקים וכמה שנראים מועילים.

Bác sĩ tiết lộ: Làm điều đơn giản này, bạn có thể sống đến 100 tuổi! - Ảnh 2. — לבני מאה יש יותר חיידקים "טובים" ווירוסים "טובים" במעיים

אז מה עושים הווירוסים במעיים של בני מאה כדי לשמור על בריאותם?

לפחות הם תוקפים והורגים את החיידקים "הרעים" שגורמים לדלקות וזיהומים במעיים.

וירוסים מיוחדים אלה, הנקראים בקטריופאג'ים (וירוסים ההורגים חיידקים), נפוצים מאוד ומשמשים יותר ויותר ברפואה כחלופה לאנטיביוטיקה, במיוחד בטיפול בזיהומים מעיים ובזיהומים עמידים לתרופות מרובות.

חוקרים מאמינים שבנוסף להריגת חיידקים מזיקים, חלק מהווירוסים במעיים של בני מאה מייצרים גם כמויות גדולות של גז מימן גופרתי ( _H2S ). גז זה מסייע בשמירה על רירית המעי, המסייעת לגוף לספוג חומרים מזינים, תוך מניעת חדירת חיידקים ורעלים לזרם הדם. זה מסייע במניעת דלקות כרוניות ומחלות הזדקנות, כגון דלקת פרקים, מחלות לב, דמנציה וסרטן.

_ל-H2S יש גם השפעות נוגדות דלקת ונוגדות חמצון חזקות, המסייעות בהגנה על המוח, הלב, הכבד ואיברים אחרים.

Tìm ra manh mối có thể giúp con người sống thọ hơn - Ảnh 2. — בקטריופאג'ים פופולריים מאוד ונמצאים בשימוש הולך וגובר ברפואה כחלופה לאנטיביוטיקה.

במינונים קטנים, _H2S יכול גם לשפר את יעילות המיטוכונדריה - הנחשבת ל"סוללות" של התאים, ובכך לתרום לשיפור אנרגיית התא ובריאותו.

מה צריך לעשות כדי לחזק את המיקרופלורה של המעי?

אכלו יותר סיבים : כמות הסיבים הגבוהה ביותר נמצאת בבצל, שום, אספרגוס, ארטישוק, עלי שן הארי, בננות ואצות. באופן כללי, פירות, ירקות, שעועית ודגנים מלאים כמו חיטה, שיבולת שועל ושעורה הם כולם מקורות טובים לסיבים פרה-ביוטיים, על פי אוניברסיטת הרווארד.

ירקות וקטניות עשירים בסיבים, וירקות ירוקים עשירים בגופרית, כגון ברוקולי, כרובית, כרוב, חסה וצנוניות, יסייעו בהגברת ייצור _H2S בגוף.

אכלו יותר מזונות פרוביוטיים : מזונות פרוביוטיים מכילים מיקרואורגניזמים "טובים" שיכולים לשנות את המיקרוביום במעיים. אלה כוללים מזונות מותססים כמו יוגורט עם תרביות חיות, ירקות כבושים, רוטב סויה, תה קומבוצ'ה, קימצ'י, מאכלי סויה מותססים וכרוב כבוש.

בלו יותר זמן עם יקירכם : הוכח כי הדבר עוזר לכם לחיות זמן רב יותר. מחקר שנערך על 117 אנשים, שפורסם בכתב העת Nature בשנת 2019, מצא כי לאנשים עם משפחות מאושרות או חברים קרובים רבים היו חיידקי מעיים עשירים ומגוונים יותר מאשר לאלו שחיו לבד או שהיו מבודדים חברתית. לכן, שמירה על קשר עם חברים היא גם דרך טובה להגביר את חיידקי המעיים שלכם, על פי ה"דיילי מייל" .

[מודעה_2]
קישור למקור