האם שתיית מי קוקוס טובה לך?

מי קוקוס הם נוזל צלול וטעים הנמצא בתוך קוקוסים צעירים, והם שונים מחלב קוקוס.

על פי הצהרה של רופא מסורתי בוי דאק סאנג, מהאקדמיה למדע וטכנולוגיה של וייטנאם ואיגוד הרפואה המסורתית של האנוי, שפורסמה ב-VnExpress, מי קוקוס טריים הם משקה מרענן טבעי, בטוח ופופולרי.

מי קוקוס דלי קלוריות ושומן אך עשירים בויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים כמו חומצה לאורית, כלוריד, ברזל, אשלגן, מגנזיום, סידן ונתרן. בפרט, מי קוקוס עשירים מאוד באשלגן, כך ששתייתם בימי הקיץ החמים היא דרך מצוינת להחזיר לגוף נוזלים. אז, האם שתיית מי קוקוס טובה לבריאות?

האם שתיית מי קוקוס טובה לך?

לפי מאמר בעיתון Health & Life, הנה כמה יתרונות של שתיית מי קוקוס:

חיזוק מערכת החיסון שלך.

מי קוקוס הם נוזל סטרילי דל בקלוריות ובשומן אך עשיר בוויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים. כמה מהחומרים המזינים הבולטים במי קוקוס כוללים חומצה לאורית, כלוריד, ברזל, אשלגן, מגנזיום, סידן, נתרן וזרחן.

יתר על כן, מי קוקוס מכילים כמות כפולה של אשלגן הנמצאת בבננות.

לכן, שתיית מי קוקוס מסייעת באיזון מערכת החיסון ומסייעת בספיגה ואיזון נוזלים בגוף.

שתיית מי קוקוס מציעה יתרונות בריאותיים רבים (צילום: פינטרסט)

להפחית את הסיכון להתייבשות.

מי קוקוס עשירים באשלגן ובמינרלים אחרים המסייעים בהשבת נוזלים לגוף. שתיית כוס מי קוקוס מדי יום מסייעת להפחית את הסיכון להתייבשות, מאיצה את ההתאוששות לאחר עבודה או פעילות גופנית, ומפחיתה את שכיחותם של פצעי פה.

טוב לבריאות הלב וכלי הדם.

על פי מחקרים של מומחים רבים, לאנשים עם לחץ דם גבוה יש לעיתים קרובות רמות אשלגן נמוכות יחסית, ולכן שתיית מי קוקוס באופן קבוע נחשבת לשיטה יעילה לוויסות לחץ הדם בשל הריכוז הגבוה של אשלגן וחומצה לאורית שבהם.

מספר מחקרים אחרים הראו גם כי מי קוקוס מסייעים בהעלאת רמות הכולסטרול HDL (הטוב), ולכן מי קוקוס מועילים למדי לאנשים עם בעיות בריאות הלב וכלי הדם.

טוב למערכת העיכול.

מי קוקוס מכילים חומצה לאורית, אשר עם כניסתה לגוף הופכת למונולאורין. מונולאורין מסייע להילחם בנגיפים, חיידקים, תולעי מעיים, טפילים וזיהומים אחרים במערכת העיכול אצל ילדים ומבוגרים.

בנוסף, מי קוקוס נחשבים לאנטיביוטיקה טבעית לבעיות מעיים. לכן, אם אתם חווים עצירות, שלשולים ובעיות עיכול נפוצות אחרות, כדאי לשתות כוס מי קוקוס פעמיים ביום.

עור יפה, תומך בירידה במשקל.

מי קוקוס מכילים ציטוקינינים המסייעים בוויסות צמיחת תאי העור. בנוסף, הם מכילים חומצה לאורית, המסייעת למזער את הזדקנות תאי העור, לאזן את רמות החומציות (pH), לשמור על רקמת חיבור חזקה ולשפר את לחות העור.

במקום לבחור מבין אינספור מיצי פירות וירקות שונים, תוכלו לבחור בשתייה יומית של מי קוקוס, שהיא מהירה, נוחה ותומכת ביעילות בירידה במשקל.

מי קוקוס דלי קלוריות אך בעלי פרופיל תזונתי מגוון, המסייע לגוף להאיץ את חילוף החומרים על ידי אספקת יותר חמצן.

חילוף חומרים תקין יווסת טוב יותר את רמות הסוכר בדם, ובכך ישלוט טוב יותר בתשוקות.

דברים שכדאי לזכור בעת שימוש במי קוקוס.

למרות שמי קוקוס עשירים בחומרים מזינים ומציעים יתרונות בריאותיים רבים, כדאי לזכור את הנקודות הבאות בעת צריכתם:

• כדאי לשתות רק מיץ מקוקוס טרי אחד או שניים ביום.
• אין לשתות מי קוקוס שהפכו חמוצים או בעלי ריח רקוב.
• מי קוקוס אינם טובים לאנשים עם לחץ דם נמוך מכיוון שהם עלולים לגרום לירידה נמוכה מדי בלחץ הדם.
• אם את בהריון, עלייך להימנע לחלוטין משתיית מי קוקוס במהלך החודשים הראשונים להריון. רק מהחודש השלישי ואילך, כאשר העובר יציב יותר, כדאי לשקול להוסיף מי קוקוס לתזונה שלך.

חאן אן (מורכב)

מָקוֹר: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dua-co-tot-ar865065.html