למה הגוף 'אוהב' לעשות את צרכיו בבוקר?

עבור אנשים רבים, הבוקר הוא "שעת הזהב" ליציאות מהסיבות הבאות:

המעי הגס פעיל.

מקצבים צירקדיים שולטים ברבות מפעילויות הגוף, כולל יציאות והזמנים שבהם המעי הגס פעיל ביותר. למעשה, המעי הגס בדרך כלל "ישן" בלילה ומגביר את פעילותו באופן משמעותי בבוקר, במיוחד מיד לאחר היקיצה, על פי אתר הבריאות Medical News Today (בריטניה).

Vì sao cơ thể ‘thích’ đại tiện vào buổi sáng? - Ảnh 1. — הגוף מרגיש לעתים קרובות כאילו הוא צריך ללכת לשירותים לאחר היקיצה עקב מנגנונים ביולוגיים רבים בגוף.

מחקר שפורסם בכתב העת האמריקאי לפיזיולוגיה מצא כי התכווצויות המעי הגס גברו משמעותית בשעתיים הראשונות לאחר היקיצה. בינתיים, פעילות המעי הגס בלילה הייתה כמעט מינימלית.

זה מסביר מדוע אנשים רבים חשים באופן טבעי דחף לעשות קקי ברגע שהם פוקחים את עיניהם. לכן, הקצב הצירקדי של הגוף מתכנת אותו לעשות קקי בבוקר, שהוא הזמן הנוח והטבעי ביותר.

הורמון קורטיזול מוגבר

בדרך כלל, הורמון הערנות קורטיזול מגיע לשיאו באופן טבעי בין השעות 6 ל-8 בבוקר. בנוסף לתפקידו בשמירה על ערנות הגוף, קורטיזול פועל גם על מערכת העצבים המעית, מגביר את טונוס השרירים וממריץ את תנועתיות המעי הגס.

כאשר הקורטיזול עולה, כל תהליך חילוף החומרים והעיכול מתחיל מחדש לאחר שנת לילה ארוכה, כולל תנועת הצואה לכיוון פי הטבעת. זו הסיבה שכאשר אנשים נמצאים תחת לחץ, יש אנשים הנוטים לעשות את צרכיה לעתים קרובות יותר. הסיבה לכך היא שרמות הקורטיזול עולות בחדות. אך בתנאים פיזיולוגיים רגילים, רמות הקורטיזול בבוקר הן חלק מהסיבה לכך שהגוף מרגיש צורך לעשות את צרכיו בשעה זו.

רפלקס גסטרוקולי

רפלקס הגסטרוקולי הוא תגובה טבעית הגורמת למעי הגס להתכווץ חזק יותר כאשר הקיבה מלאה. מגורה על ידי אוכל או שתייה. רפלקס זה פעיל ביותר בבוקר, כאשר הגוף רעב לאחר 7-9 שעות שינה.

שתיית מים חמים, לגימת קפה או התחלת ארוחת בוקר שולחת אותות למעי הגס, מגרה התכווצויות ויוצרת דחף לעשות את צרכיו. מחקר שפורסם בכתב העת Gastroenterology מצא שקפה, אפילו קפה נטול קפאין, יכול לעורר את רפלקס הגסטרוקולי באותה עוצמה כמו ארוחה. זה עוזר להסביר מדוע אנשים רבים "מרגישים טוב" לאחר שתיית קפה הבוקר שלהם.

ארוחת בוקר עוזרת להניע את מערכת העיכול

לארוחת הבוקר תפקיד חשוב בהפעלת המעיים. כשאוכלים ארוחת בוקר, הקיבה מתרחבת, מופרשים הורמוני עיכול כמו גסטרין וכולציסטוקינין, ורפלקס העיכול מופעל. כל זה מאפשר יציאה טבעית מוקדם ביום, על פי Medical News Today .

מקור: https://thanhnien.vn/vi-sao-co-the-thich-dai-tien-vao-buoi-sang-185251121140103136.htm