האם ויטמינים ומינרלים עוזרים להפוך שיער אפור?

תוסף ויטמינים ומינרלים לשיער. מקור תמונה: לפי Everyday Health

גורמים לשיער אפור

שני הגורמים העיקריים שגורמים לשיער אפור הם גנטיקה והזדקנות, אומרת דרמטולוגית מניו יורק, דברה ווטנבורג. צבע השיער תלוי במידה רבה בכמות המלנין בזקיקי השיער, וככל שמתבגרים, פחות מלנין מיוצר, וכתוצאה מכך שיער אפור.

התזונאית דון ג'קסון בלטנר (ארה"ב) אמרה גם היא שחסרים תזונתיים יכולים לגרום לשיער להאפיר בטרם עת.

מחקרים אחרים מראים גם כי מחסור בחומרים מזינים מסוימים יכול להאיץ את תהליך ההאפרה, במיוחד: ויטמין B12, ויטמין D, סידן, נחושת, ברזל ואבץ.

האם תוספי תזונה עוזרים לשקם את צבע השיער?

תוספת נכונה של ויטמינים ומינרלים יכולה להפוך את ההאפרה המוקדמת אצל אנשים הסובלים מחסרים בחומרים מזינים מסוימים, כולל ברזל, ויטמין D וויטמין B12.

עם זאת, נטילת כמות גדולה מהמומלץ של ויטמינים ומינרלים עלולה להוביל למגוון בעיות שיער שונות, כגון נשירת שיער.

תזונה מזינה מסייעת במניעת האפרה מוקדמת של שיער.

"תזונה בריאה היא המפתח לשיער בריא ויפה", אומרת דרמטולוגית דברה וואטנבורג .

למעשה, רוב האנשים מקבלים את הוויטמינים והמינרלים הדרושים להם באמצעות תזונה בריאה ואינם צריכים ליטול תוספי תזונה.

מקור: https://laodong.vn/suc-khoe/vitamin-va-khoang-chat-co-giup-phuc-hoi-toc-bac-1378476.ldo