4 रात के लक्षण बताते हैं कमजोर किडनी, इन्हें न करें नजरअंदाज!

गुर्दे की समस्याओं का पता लगाने के लिए रात का समय बेहद महत्वपूर्ण होता है क्योंकि शरीर के कार्यों में बदलाव से ऐसी समस्याएँ सामने आती हैं जो दिन में आसानी से नज़र नहीं आतीं। इन लक्षणों को नज़रअंदाज़ करने से गंभीर जटिलताएँ हो सकती हैं।

शोध बताते हैं कि रात में बार-बार होने वाले लक्षण किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का प्रारंभिक चेतावनी संकेत हो सकते हैं। गुर्दे रात में विशेष रूप से कमज़ोर होते हैं, जब शारीरिक कार्य बदल जाते हैं, हार्मोन में उतार-चढ़ाव होता है, और शारीरिक या मानसिक तनाव अधिक स्पष्ट हो जाता है।

इन चेतावनी संकेतों को पहचानना शीघ्र पहचान और उपचार के लिए महत्वपूर्ण है, जिससे गंभीर जटिलताओं को रोकने में मदद मिल सकती है।

स्वास्थ्य समस्याओं का पता लगाने में रात का समय क्यों महत्वपूर्ण है?

चूंकि रात का समय गुर्दे सहित महत्वपूर्ण अंगों के लिए एक प्राकृतिक तनाव परीक्षण है, इसलिए नींद के दौरान होने वाले लगातार लक्षणों को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।

चित्रण: एआई

रात में, शरीर की प्रणालियाँ धीमी हो जाती हैं और शारीरिक संतुलन बनाए रखने के लिए कुछ जैविक हार्मोन बढ़ते और घटते हैं। यह बदलाव उन समस्याओं को उजागर कर सकता है जो दिन में अक्सर ध्यान देने योग्य नहीं होतीं।

चूंकि रात का समय गुर्दे सहित महत्वपूर्ण अंगों के लिए एक प्राकृतिक तनाव परीक्षण है, इसलिए नींद के दौरान दिखाई देने वाले लगातार लक्षणों को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।

गुर्दे से संबंधित रात्रिकालीन चेतावनी संकेत

यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन पीएमसी में प्रकाशित शोध के अनुसार, रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम क्रोनिक किडनी रोग में अधिक आम है, जो विषाक्त पदार्थों के निर्माण और नींद की गड़बड़ी के साथ-साथ बार-बार पेशाब आना और रात में सूजन जैसे अन्य चेतावनी संकेतों से जुड़ा हुआ है।

नींद न आना। जब गुर्दे ठीक से फ़िल्टर नहीं करते, तो विषाक्त पदार्थ मूत्र के माध्यम से बाहर निकलने के बजाय रक्त में ही रह जाते हैं। इससे नींद न आना मुश्किल हो सकता है। मोटापा क्रोनिक किडनी रोग से भी जुड़ा है, और किडनी रोग से पीड़ित लोगों में स्लीप एपनिया ज़्यादा आम है।

बार-बार पेशाब करने के लिए जागना। गुर्दे की बीमारी के सबसे आम और शुरुआती लक्षणों में से एक है नोक्टुरिया - रात में एक से ज़्यादा बार पेशाब आना। जैसे-जैसे गुर्दे की कार्यक्षमता कम होती जाती है, लोग अक्सर रात में ज़्यादा बार शौचालय जाते हैं। टाइम्स ऑफ इंडिया के अनुसार, नोक्टुरिया का क्रोनिक किडनी रोग के बढ़ने से गहरा संबंध है।

रेस्टलेस लेग सिंड्रोम। रेस्टलेस लेग सिंड्रोम, जिसके कारण रात में पैर हिलते रहते हैं, गुर्दे की बीमारी वाले लोगों में ज़्यादा आम है। यह आयरन के असंतुलन और शरीर में विषाक्त पदार्थों के जमाव से जुड़ा है। लगातार हिलने-डुलने की इच्छा गहरी और आरामदायक नींद में बाधा डालती है, जिससे पीड़ित दिन में थका हुआ महसूस करता है।

रात में सूजन और भी बदतर हो जाती है। जब गुर्दे ठीक से काम नहीं कर रहे होते हैं, तो ऊतकों में तरल पदार्थ जमा हो जाता है, जिससे अक्सर टखनों, पैरों या पंजों में सूजन आ जाती है। यह सूजन रात में और भी बदतर हो सकती है या भारीपन और बेचैनी का एहसास करा सकती है। अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि रात में होने वाली सूजन हृदय और गुर्दे की शिथिलता के संयोजन से जुड़ी हो सकती है, जिसे कार्डियोरीनल सिंड्रोम कहा जाता है।

अगर ये लक्षण रात में बार-बार दिखाई देते हैं, तो हो सकता है कि ये आपके शरीर द्वारा किडनी की समस्याओं का संकेत देने का तरीका हो। समय पर चिकित्सा सहायता लेने से मूल कारण का पता लगाने में मदद मिल सकती है, जिससे तुरंत इलाज हो सकता है और जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है। रात में होने वाली घटनाओं पर ध्यान देना आपके दीर्घकालिक स्वास्थ्य की रक्षा की कुंजी हो सकता है।

स्वस्थ गुर्दों के लिए निवारक सुझाव

संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ किडनी बनाए रखना ज़रूरी है। संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, पर्याप्त जलयोजन और हानिकारक आदतों से बचने जैसे जीवनशैली में साधारण बदलाव इन महत्वपूर्ण अंगों की रक्षा कर सकते हैं। शुरुआती रोकथाम और नियमित स्वास्थ्य जाँच से क्रोनिक किडनी रोग का जोखिम कम हो सकता है, जिससे दीर्घकालिक स्वास्थ्य और जीवन शक्ति सुनिश्चित हो सकती है।

स्वस्थ गुर्दों के लिए निवारक उपाय हैं:

• दिन भर पर्याप्त पानी पीकर हाइड्रेटेड रहें।
• नमक और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें।
• दर्द निवारक और बिना डॉक्टरी पर्ची वाली दवाओं के अत्यधिक प्रयोग से बचें।
• रक्तचाप और रक्त शर्करा को नियंत्रित करें।
• टाइम्स ऑफ इंडिया के अनुसार, नियमित स्वास्थ्य जांच करवाकर गुर्दे की कार्यप्रणाली पर नजर रखें।

स्रोत: https://thanhnien.vn/4-trieu-chung-ban-dem-tiet-lo-than-yeu-cho-bo-qua-185251005045249023.htm