संचार किसी भी रिश्ते की नींव है, जो प्रत्येक व्यक्ति को अपने विचारों, भावनाओं और ज़रूरतों को व्यक्त करने का अवसर देता है। हालाँकि, कुछ संचार शैलियाँ आपके रिश्ते के लिए विनाशकारी और नुकसानदेह हो सकती हैं। गलतफहमियों, विवादों और साझेदारों के बीच विश्वास के टूटने से बचने के लिए इस बात का ध्यान रखना ज़रूरी है।
चित्रण
प्रतिद्वंद्वी की आलोचना करें
आलोचना में दूसरे व्यक्ति पर हमला करना या उसे दोष देना शामिल है, हालाँकि, किसी विशिष्ट व्यवहार या समस्या पर ध्यान देने के बजाय, यह नुकसानदेह हो सकता है, जिससे आपका साथी आहत और रक्षात्मक महसूस कर सकता है, जिससे संघर्ष बढ़ता है और गंभीर हो जाता है। इसलिए रिश्ते को स्वस्थ रखने के लिए दूरी बनाने के लिए अपने साथी की आलोचना करने से बचें।
बचाव
रक्षात्मकता आलोचना के प्रति एक प्रतिक्रिया है जिसमें व्यक्ति जिम्मेदारी लेने के बजाय अपने कार्यों को उचित ठहराने या दोष देने का प्रयास करता है, जिसके परिणामस्वरूप प्रभावी संचार और संघर्ष समाधान में बाधाएं उत्पन्न होती हैं।
अवमानना
अवमानना में किसी दूसरे व्यक्ति के प्रति तिरस्कार या अनादर प्रदर्शित करना शामिल है। यह व्यंग्य, उपहास या अपमान के माध्यम से व्यक्त किया जा सकता है और यह रिश्तों के लिए विशेष रूप से हानिकारक होता है, जिससे नाराज़गी और भावनाओं को ठेस पहुँचती है।
गुस्सा, संचार की अनदेखी
चित्रण
अवरोधन तब होता है जब एक साथी बातचीत से पीछे हट जाता है, संवाद करने से इंकार कर देता है, जिससे दूसरा उपेक्षित, अमान्य और निराश महसूस करता है, जिससे दोनों के बीच संघर्ष बढ़ता है, तथा इसे सौहार्दपूर्ण ढंग से हल करने की कोई प्रवृत्ति नहीं होती...
भावनाओं को अक्षम करें
साथी की भावनाओं को अमान्य ठहराना, जिसमें उनकी भावनाओं को खारिज करना, कम आंकना या अनदेखा करना शामिल है, साथी को यह महसूस करा सकता है कि उसकी बात अनसुनी और महत्वहीन है, जिससे रिश्ते में नाराजगी और दूरी पैदा हो सकती है।
जानो, मन में क्या चल रहा है
मन पढ़ने में यह मान लेना शामिल है कि आप बिना पूछे ही जानते हैं कि कोई और क्या सोच रहा है, महसूस कर रहा है या क्या इरादा रखता है। इससे ग़लतफ़हमी और गलत संवाद हो सकता है, क्योंकि कोई भी वास्तव में यह नहीं जान सकता कि दूसरा व्यक्ति क्या सोच रहा है, इसलिए बातचीत करते समय मन पढ़ने की कोशिश करते समय बहुत ज़्यादा आत्मविश्वास और अहंकार न दिखाएँ।
अतीत को याद करते हुए
चित्रण
बहस में अतीत की गलतियों को सामने लाना विनाशकारी हो सकता है, क्योंकि यह वर्तमान मुद्दों के समाधान को रोकता है, जिससे नाराजगी और चोट, यहां तक कि दिल का दर्द भी पैदा होता है...
बातचीत करते समय ज़ोर से चिल्लाना
जब समय के साथ कोई विवाद और भी गहरा जाए, तो अपनी आवाज़ ऊँची कर देना, जिससे अक्सर चीखना-चिल्लाना या शारीरिक आक्रामकता (अपने साथी को चुटकी काटना, थप्पड़ मारना, उस पर चिल्लाना आदि) भी हो सकती है। यह आपके साथी और पूरे रिश्ते, दोनों के लिए नुकसानदेह हो सकता है।
इसलिए, विनाशकारी संचार शैलियाँ रिश्तों में विश्वास, आत्मीयता और भावनात्मक जुड़ाव को नुकसान पहुँचा सकती हैं। संचार में कुशलता का ध्यान रखना ज़रूरी है। सक्रिय रूप से सुनने, सहानुभूति रखने और एक-दूसरे की भावनाओं का सम्मान करने का अभ्यास करके, जोड़े एक अधिक सकारात्मक और संतोषजनक रिश्ता विकसित कर सकते हैं। संचार केवल बातचीत करने के बारे में नहीं है, बल्कि यह समझने, सहानुभूति रखने और अपने साथी को समझने के बारे में है ताकि वे एक-दूसरे के साथ सहज महसूस करें।
-> हानिरहित लगने वाली गलतियाँ जो चुपचाप जोड़ों के रिश्तों को नष्ट कर देती हैं
[विज्ञापन_2]
स्रोत: https://giadinhonline.vn/8-sai-lam-trong-giao-tiep-huy-hoai-mot-moi-quan-he-d198577.html
टिप्पणी (0)