क्या हर रात कच्चा लहसुन खाने से रक्त शुद्ध होता है और हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है?

यह आम धारणा है कि रोज़ रात को एक कच्चा लहसुन खाने से खून पूरी तरह साफ़ हो जाता है। हालाँकि, यह सच नहीं है।

Báo Tuổi Trẻ•15/09/2025

sức khỏe tim mạch - Ảnh 1. — लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट और सूजनरोधी गुण होते हैं, जिन्हें नियमित रूप से खाने से धीरे-धीरे स्वास्थ्य लाभ होने लगते हैं। - फोटो: THIP

3 सितंबर को, "health_tips" अकाउंट ने एक लेख पोस्ट किया जिसमें सुझाव दिया गया था: "सोने से पहले कच्चे लहसुन की एक कली पानी के साथ निगल लें। यह रक्त को अच्छी तरह से शुद्ध कर सकता है, जिससे हृदय लोहे की तरह मजबूत बनता है।"

क्या लहसुन रक्त शुद्ध करने में मदद करता है?

सत्यापन के बाद, भारत के स्वास्थ्य सूचना और तथ्य-जांच मंच, टीएचआईपी ने 14 सितंबर को कहा कि फैलाई जा रही जानकारी गलत है । लहसुन रक्त को शुद्ध करने में मदद नहीं करता है।

मानव शरीर को किसी बाहरी "रक्त शोधक" की ज़रूरत नहीं है। यकृत, गुर्दे, फेफड़े और त्वचा जैसे अंग लगातार विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट पदार्थों को छानते रहते हैं।

चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, लहसुन में एलिसिन जैसे सल्फर यौगिक होते हैं, जिनमें एंटीऑक्सीडेंट और सूजनरोधी गुण होते हैं, लेकिन इनमें रक्त शुद्ध करने वाले गुण नहीं होते हैं।

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि नियमित रूप से सेवन करने पर लहसुन कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। हालाँकि, यह लहसुन की सिर्फ़ एक कली से रात भर में खून साफ़ करने जैसा नहीं है, जो कि एक अतिशयोक्ति है और इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।

मुंबई (भारत) की मधुमेह रोग विशेषज्ञ डॉ. अलमास फातमा ने कहा कि ऐसा कोई हर्बल या प्राकृतिक उपचार नहीं है जो किडनी फेल्योर के रोगियों के लिए डायलिसिस की तरह रक्त को "शुद्ध" कर सके।

हालांकि कुछ जड़ी-बूटियां यकृत या गुर्दे के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सहायक हो सकती हैं, लेकिन वे शरीर में इन अंगों के कार्य को प्रतिस्थापित नहीं कर सकती हैं या जटिल रक्त निस्पंदन प्रक्रिया को पूरा नहीं कर सकती हैं।

पर्याप्त पानी पीने और संतुलित आहार लेने जैसी आदतों को बनाए रखने से शरीर की प्राकृतिक विषहरण प्रक्रिया में सहायता मिल सकती है, लेकिन ये सीधे तौर पर रक्त को शुद्ध करने में मदद नहीं करती हैं।

sức khỏe tim mạch - Ảnh 2. — रात में लहसुन खाने से रक्त शुद्ध होने की झूठी जानकारी फैलाने वाली पोस्ट - फोटो: फेसबुक

इसका प्रभाव हल्का और धीरे-धीरे होता है।

इसके अलावा, लहसुन बंद हृदय धमनियों को साफ़ नहीं कर सकता। केवल स्टेंट, सर्जरी या डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं जैसे चिकित्सीय उपाय ही इस स्थिति को नियंत्रित कर सकते हैं।

जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित 2016 के एक अध्ययन में पाया गया कि पुराने लहसुन के अर्क ने मेटाबोलिक सिंड्रोम से पीड़ित लोगों की धमनियों में नरम प्लाक के जमाव को कम किया। हालाँकि, इसका असर हल्का और धीरे-धीरे हुआ, न कि रातोंरात कोई चमत्कारिक रूप से साफ़ हो गया।

वैज्ञानिक रूप से, लहसुन कुछ हृदय संबंधी जोखिमों जैसे उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह हृदय की मांसपेशियों के स्वास्थ्य को नहीं बदलता है और हृदय को "लोहे की तरह मजबूत" बनाने में मदद नहीं करता है।

अपने हृदय को स्वस्थ रखने के लिए आपको व्यायाम करना होगा, संतुलित आहार लेना होगा, धूम्रपान नहीं करना होगा तथा मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी चिकित्सीय स्थितियों का प्रबंधन करना होगा।

कुल मिलाकर, कच्चा लहसुन खाने से समग्र स्वास्थ्य को कई तरह से फ़ायदा हो सकता है, जैसे रक्तचाप को हल्का करना, रक्त प्रवाह में सुधार, पाचन में सहायता (जो कुछ लोगों में सीने में जलन पैदा कर सकता है), और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत करना। हालाँकि, इसके असर दिखने में समय लगता है, रातोंरात चमत्कार नहीं होते।

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ANH THU

स्रोत: https://tuoitre.vn/an-toi-song-moi-toi-co-giup-thanh-loc-mau-va-tang-cuong-suc-khoe-tim-mach-20250915113835997.htm