प्रतिदिन 1 चम्मच शहद में भिगोया हुआ लहसुन: रक्त शर्करा और रक्तचाप पर क्या प्रभाव पड़ता है?

लहसुन और शहद को लंबे समय से पौष्टिक खाद्य पदार्थ के रूप में जाना जाता है, जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं।

लहसुन और शहद को मिलाकर एक प्राकृतिक उपचार तैयार किया जाता है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने, हृदय स्वास्थ्य, पाचन में सुधार करने और यहां तक ​​कि कई संक्रमणों से लड़ने में भी मदद करता है।

नीचे, स्वास्थ्य समाचार साइट वेरीवेल हेल्थ के अनुसार, अमेरिका में कार्यरत पोषण विशेषज्ञ सुश्री ब्रिटनी ल्यूबेक बताएंगी कि यदि आप प्रतिदिन शहद में भिगोया हुआ एक चम्मच लहसुन पीते हैं तो आपके शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है।

शहद में भिगोए हुए लहसुन के फायदे

लहसुन और शहद एक जैसे और अनोखे फायदे देते हैं। दोनों में जीवाणुरोधी, एंटीवायरल, एंटीऑक्सीडेंट और सूजनरोधी गुण होते हैं और ये हृदय स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी हो सकते हैं। शहद में एंटीऑक्सीडेंट के साथ-साथ जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण भी होते हैं।

लहसुन: कुछ अध्ययनों से पता चला है कि लहसुन कुल कोलेस्ट्रॉल और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है और उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। मधुमेह रोगियों के लिए, लहसुन मधुमेह की दवा मेटफॉर्मिन की प्रभावशीलता को भी बढ़ा सकता है और इंसुलिन उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है। इसके अतिरिक्त, लहसुन रोगों से लड़ने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ा सकता है।

शहद: शोध से पता चलता है कि शहद में जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं, जो इसके एंटीऑक्सिडेंट (फ्लेवोनोइड्स, फेनोलिक्स) के कारण होता है।

लहसुन और शहद के साथ मिलाने पर यह एक प्राकृतिक उपचार बन जाता है जो प्रतिरक्षा को बढ़ाने और हृदय तथा पाचन स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है।

फोटो: एआई

शहद में भिगोए हुए लहसुन के मुख्य लाभ

विशेषज्ञ ल्यूबेक ने कहा: लहसुन में एलिसिन होता है जिसमें शक्तिशाली जीवाणुरोधी, एंटीवायरल और सूजनरोधी गुण होते हैं। वहीं, शहद में एंटीऑक्सीडेंट, एंजाइम और पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में होते हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करते हैं। इस संयोजन को स्वास्थ्य के लिए "सुनहरी जोड़ी" माना जाता है।

हृदय की रक्षा करता है, कोलेस्ट्रॉल कम करता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि लहसुन कुल कोलेस्ट्रॉल और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है, और उच्च रक्तचाप को थोड़ा कम कर सकता है। शहद के साथ मिलाने पर, यह मिश्रण धमनियों में प्लाक को रोकने, रक्तचाप को नियंत्रित करने और हृदय संबंधी जोखिम को कम करने में मदद करता है। आप रोज़ाना शहद में भिगोए हुए एक छोटे चम्मच लहसुन को गर्म पानी में मिलाकर सेवन कर सकते हैं।

रक्त शर्करा नियंत्रण। लहसुन इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने में मदद करता है और मधुमेह की दवा मेटफॉर्मिन के प्रभाव को बढ़ाता है, जबकि शहद, अगर कम मात्रा में इस्तेमाल किया जाए, तो रक्त शर्करा के स्तर पर बहुत कम प्रभाव डालता है। मधुमेह रोगी रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद के लिए भोजन से पहले आधा चम्मच शहद ले सकते हैं।

इसके अलावा, इस औषधि के अन्य लाभ भी हैं, जैसे श्वसन रोगों को कम करना; सूजन और जोड़ों के दर्द को कम करना; प्रतिरक्षा को बढ़ाना; पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करना, लाभकारी बैक्टीरिया को पोषण देना; जीवाणुरोधी; वजन को नियंत्रित करना, त्वचा को सुंदर बनाना और ऊर्जा में वृद्धि करना।

जोखिम और सावधानियां

लहसुन कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं, एस्पिरिन या मधुमेह की दवाओं के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है। शहद का अधिक मात्रा में सेवन करने पर भी रक्त शर्करा बढ़ सकता है। लहसुन या शहद से एलर्जी, हालांकि दुर्लभ, गंभीर प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकती है। कुछ लोगों को पेट दर्द और मतली जैसी पाचन संबंधी परेशानियाँ होती हैं।

विशेषज्ञ ल्यूबेक ने निष्कर्ष निकाला: "शहद में भिगोया हुआ लहसुन एक संभावित संयोजन है, खासकर हृदय और रक्त शर्करा नियंत्रण के लिए। हालाँकि, इसका उपयोग संयम से करना चाहिए और अगर आपको कोई अंतर्निहित बीमारी है या आप कोई दवा ले रहे हैं, तो डॉक्टर से सलाह लें," एनडीटीवी के अनुसार।

स्रोत: https://thanhnien.vn/1-muong-toi-ngam-mat-ong-moi-ngay-dieu-gi-xay-ra-voi-duong-huet-va-huet-ap-185250916231920254.htm