खांसी, गले में खराश, शहद के साथ गर्म नींबू पानी पीने का प्रयास करें!

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खांसी का एक लोकप्रिय घरेलू उपाय है शहद के साथ एक गिलास गर्म नींबू पानी। स्वास्थ्य समाचार साइट लाइव स्ट्रॉन्ग के अनुसार, यह मिश्रण गले में खराश या बंद नाक के लिए भी बहुत अच्छा है।

शहद के साथ गर्म नींबू पानी खांसी को ठीक क्यों करता है?

न्यूयॉर्क (अमेरिका) स्थित रियल न्यूट्रिशन सेंटर की संस्थापक और निदेशक, पोषण विशेषज्ञ एमी शापिरो ने कहा: "शहद गले को आराम देता है, नींबू प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत करता है, पानी शरीर को हाइड्रेट करता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। इन सबको एक साथ मिलाकर खाने से खांसी से राहत मिल सकती है।"

Bị ho, đau họng, hãy thử uống nước chanh ấm pha mật ong - Ảnh 1. — याद रखें कि खांसी शरीर की एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है।

शहद और नींबू के अन्य लाभ

नींबू विटामिन सी से भरपूर होते हैं। यह प्रतिरक्षा को बढ़ावा देगा, संक्रमण से लड़ने के लिए श्वेत रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाएगा और खांसी की अवधि को कम कर सकता है।

शहद खांसी की गंभीरता और बार-बार होने वाली समस्या को कम कर सकता है। शहद वाली चाय या गर्म नींबू पानी पीना गले की खराश का एक पुराना इलाज है। लेकिन शहद अकेले भी खांसी का एक प्रभावी इलाज हो सकता है।

मेडिकल जर्नल बीएमजे मेडिसिन में अप्रैल 2021 के मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि शहद ने न केवल ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण के लक्षणों में सुधार किया, बल्कि पारंपरिक खांसी के उपचार की तुलना में खांसी की आवृत्ति और गंभीरता को भी अधिक प्रभावी ढंग से कम किया।

एक अध्ययन में पाया गया कि ऊपरी श्वसन संक्रमण से पीड़ित 1 से 5 वर्ष की आयु के बच्चों को सोने से पहले 2 चम्मच (10 मिलीलीटर) शहद दिया गया, जिससे रात में खांसी कम हुई और नींद में सुधार हुआ।

Bị ho, đau họng, hãy thử uống nước chanh ấm pha mật ong - Ảnh 2. — खांसी के लिए एक लोकप्रिय घरेलू उपाय शहद के साथ एक गिलास गर्म नींबू पानी है।

मेयो क्लिनिक के अनुसार, परिणामों से पता चला कि शहद, सामान्य खांसी की दवा डेक्सट्रोमेथोर्फन जितना ही प्रभावी था।

शहद कफ को पतला करने में मदद कर सकता है। शहद कफ को पतला करने और खाँसी से परेशान गले को आराम देने का भी एक बेहतरीन तरीका है।

शापिरो का कहना है कि शहद की गले को ढकने की क्षमता बलगम के उत्पादन को कम कर सकती है और खांसी की परेशानी को कम कर सकती है।

खांसी के लिए मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

ब्रिघम एंड विमेन्स हॉस्पिटल (यूएसए) के अनुसार, खांसी शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया है जो गले और वायुमार्ग से कफ या बलगम को साफ करने में मदद करती है।

याद रखें कि खांसना शरीर की एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है और अमेरिकन लंग एसोसिएशन के अनुसार, जब फेफड़ों और गले में बहुत अधिक बलगम जमा हो जाता है, तो यह आवश्यक भी हो सकता है।

आपकी खांसी ठीक होने के कुछ सामान्य संकेतों में कम कफ, खांसते समय कम दर्द और खांसने की कम इच्छा शामिल है। अगर आपको सुधार नज़र आने लगे तो डॉक्टर के पास जाने की ज़रूरत नहीं है।

लेकिन यदि आपकी खांसी बनी रहती है, बहुत अधिक कफ बनता है, या बुखार, ठंड लगना, गले में खराश और मांसपेशियों में दर्द होता है, तो अपने डॉक्टर से मिलें।

लाइव स्ट्रॉन्ग के अनुसार, विशेष रूप से यदि आपको खांसी में खून आता है, तो जल्द से जल्द डॉक्टर से मिलें, क्योंकि यह किसी गंभीर स्थिति का संकेत हो सकता है।

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