क्या आपको खेलते समय शारापोवा की तरह जोर से चिल्लाना चाहिए?

वर्षों से, टेनिस स्टार मारिया शारापोवा जब भी रैकेट घुमाती हैं तो उनकी तेज चीखें खेल जगत में विवाद का विषय रही हैं।

शारापोवा अपनी खूबसूरती और आवाज के लिए मशहूर हैं - फोटो: रॉयटर्स

शारापोवा की तरह चीखने के क्या फायदे हैं?

कुछ लोगों का मानना ​​है कि यह ग्रह पर सबसे आकर्षक टेनिस खिलाड़ी की प्रतिस्पर्धी पहचान है, जबकि कई अन्य लोग शारापोवा की "चालबाजी" और अपने प्रतिद्वंद्वियों का ध्यान भटकाने की कोशिश करने की आलोचना करते हैं।

हालाँकि, कहानी मैदान पर महसूस करने तक ही सीमित नहीं है, बल्कि खेल खेलते समय प्रदर्शन और श्वसन कारकों को भी इसमें शामिल करती है।

दुनिया भर में कई खेल विज्ञान अध्ययनों से पता चलता है कि बल लगाते समय सही समय पर छोटी, मजबूत ध्वनि निकालने से वास्तविक लाभ हो सकता है।

अमेरिकन स्पोर्ट्स मेडिसिन इंस्टीट्यूट (एएसएमआई) के डॉ. ग्लेन फ्लेसिग ने कहा कि चिल्लाने से पेट पर दबाव बढ़ाने, धड़ को स्थिर करने और कलाई या बांह पर बेहतर ढंग से "बल डालने" में मदद मिलती है।

इस तकनीक का मार्शल आर्ट में एक लंबा इतिहास है, जिसे "किआई" (शक्ति चीख) के रूप में जाना जाता है, और इसे ऊर्जा चयापचय को बढ़ाने के लिए श्वास व्यायाम के भाग के रूप में सिखाया जाता है।

नेब्रास्का विश्वविद्यालय (अमेरिका) द्वारा 2022 में प्रकाशित एक अध्ययन से यह भी पता चला है कि जो टेनिस खिलाड़ी अपने रैकेट घुमाते समय सही समय पर तेज़ आवाज़ निकालते हैं, वे गेंद की गति लगभग 3-5% तक बढ़ा सकते हैं। इससे पता चलता है कि चीखना-चिल्लाना सिर्फ़ मनोविज्ञान या व्यक्तिगत आदतों से नहीं आता।

खेल मनोविज्ञान के संदर्भ में, चीखने से तनाव कम करने और गर्दन व कंधों की अकड़न कम करने में मदद मिलती है। यूएस टेनिस अकादमी की प्रतियोगिता मनोवैज्ञानिक क्रिस्टीन कार्टर का विश्लेषण है कि चीखने से "ऊर्जा मुक्त" होने का एहसास होता है और खिलाड़ियों को स्थिर श्वास लय बनाए रखने में मदद मिलती है, जिससे मानसिक दबाव से बचा जा सकता है।

जब खिलाड़ी बहुत शांत होते हैं, तो उनकी साँसें रुक जाती हैं और उनकी मांसपेशियाँ तनावग्रस्त हो जाती हैं, जिससे उनका प्रदर्शन कम हो जाता है। इसके अलावा, चिल्लाने से उनकी मुखरता भी बढ़ती है, खासकर शुरुआती खिलाड़ियों के लिए जिनमें अक्सर आत्मविश्वास की कमी होती है।

इसके कई नकारात्मक पहलू भी हैं।

हालाँकि, सबसे विवादास्पद पहलू विरोधियों और खेल के माहौल पर पड़ने वाला प्रभाव है। अंतर्राष्ट्रीय टेनिस महासंघ (आईटीएफ) की कई बैठकों में, ध्वनि विशेषज्ञों ने बताया है कि 90 डेसिबल से ज़्यादा तेज़ आवाज़ में चिल्लाने से रैकेट से टकराने वाली गेंद की आवाज़ दब सकती है, जिससे नेट खिलाड़ी के लिए गेंद की स्पिन या गति का अंदाज़ा लगाना मुश्किल हो जाता है।

दिग्गज खिलाड़ी मार्टिना नवरातिलोवा ने एक बार ईएसपीएन को बताया था कि बहुत जोर से चिल्लाना "एक प्रकार की मनोवैज्ञानिक चाल है", जबकि रोजर फेडरर ने कहा था कि इससे "ऑडियो सिग्नल धुंधला हो जाता है" और स्थितियों को समझने में देरी होती है।

हालाँकि, आईटीएफ ने अभी तक कोई विशिष्ट प्रतिबंध जारी नहीं किया है क्योंकि स्वाभाविक और जानबूझकर किए गए प्रतिबंध के बीच की सीमा निर्धारित करना कठिन है।

किसी पार्क या सामुदायिक केंद्र के सार्वजनिक खेल के मैदान में चिल्लाने से ध्वनि प्रदूषण के कारण छोटे-मोटे झगड़े हो सकते हैं।

मार्शल आर्ट में चीखने-चिल्लाने को भी महत्व दिया जाता है - फोटो: पीए

खेल ध्वनि विशेषज्ञ डेनिस स्माले ने कहा कि खुले स्थानों पर 70 डेसिबल से अधिक आवाज में चिल्लाने से आस-पास के लोगों को असुविधा हो सकती है, विशेषकर घनी आबादी वाले क्षेत्रों में।

इससे शौकिया क्षेत्र में शारापोवा की शैली का अनुकरण करना अनुचित और आसानी से आक्रामक हो जाता है, खासकर तब जब प्रशिक्षण सत्रों का मुख्य लक्ष्य स्वास्थ्य बनाए रखना और समुदाय के साथ जुड़ना है।

स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से, यदि लगातार चिल्लाने वाले के पास उचित श्वास तकनीक का अभाव है या वह जानबूझकर आवाज पर दबाव डालता है, तो लगातार चिल्लाने से स्वरयंत्र में सूजन हो सकती है।

टोक्यो, जापान के एक स्कूल ओटोलैरिंजोलॉजिस्ट का कहना है कि कई युवा एथलीट, कड़ी ट्रेनिंग और लंबे समय तक चिल्लाने के बाद, लैरींगाइटिस से पीड़ित हो जाते हैं, खासकर वे जो अभी तक अपनी साँसों को नियंत्रित करने की क्षमता विकसित नहीं कर पाए हैं। इसलिए, कोच हमेशा छोटी, पूरी साँसें लेने और आवाज़ ऊँची न करने की सलाह देते हैं।

खेल संस्कृति के दृष्टिकोण से, कई विशेषज्ञों का मानना ​​है कि सबसे महत्वपूर्ण बात दूसरे व्यक्ति के प्रति सम्मान की भावना है।

कोच डैरेन काहिल, जिन्होंने कभी सिमोना हालेप को कोचिंग दी थी, ने यूरोस्पोर्ट को बताया कि चीखना तब आक्रामक हो जाता है “जब यह सांस लेने की प्राकृतिक भूमिका से परे चला जाता है और एक मनोवैज्ञानिक हथियार बन जाता है”।

हुई डांग

स्रोत: https://tuoitre.vn/co-nen-het-to-nhu-sharapova-khi-choi-the-thao-20251103223727816.htm