थाइम, लैवेंडर और दालचीनी के आवश्यक तेलों में जीवाणुरोधी और सूजनरोधी गुण होते हैं जो उत्तेजित वायुमार्ग को शांत करने, खांसी को कम करने और नाक की भीड़ से राहत दिलाने में मदद करते हैं।
गले में खराश, सर्दी-ज़ुकाम, फ्लू वायरस और बैक्टीरिया के कारण होने वाली आम श्वसन संबंधी बीमारियाँ हैं। इनके सामान्य लक्षणों में बहती नाक, गले में खराश, खांसी और सिरदर्द शामिल हैं।
आवश्यक तेल पौधों से तेल निकालकर और उन्हें सांद्रित करके बनाए जाते हैं। आवश्यक तेलों में पाए जाने वाले फाइटोकेमिकल्स कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, जिनमें खांसी से राहत दिलाना भी शामिल है। कुछ तेलों में जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं, जो श्वसन संक्रमण के कारण होने वाली सूजन को कम करते हैं।
का उपयोग कैसे करें
आवश्यक तेलों का उपयोग अक्सर अरोमाथेरेपी के रूप में किया जाता है। मरीज़ बोतल का ढक्कन खोलकर, कुछ मिनटों तक 5-10 बार गहरी साँस लेकर सीधे साँस ले सकते हैं। वयस्क किसी मुलायम कपड़े या रुई पर आवश्यक तेल की कुछ बूँदें डाल सकते हैं, और कभी-कभी उसे नाक के पास भी रख सकते हैं। बच्चों पर यह तरीका न अपनाएँ।
भाप लेने के लिए, एक कटोरी में गर्म पानी भरें और उसमें एसेंशियल ऑयल की कुछ बूँदें डालें। कटोरी को अपनी नाक से लगभग 20 सेमी दूर रखें, अपना सिर झुकाएँ, अपने सिर और कटोरी को तौलिए से ढक लें और गहरी साँस लें। एसेंशियल ऑयल की गर्मी और सुगंध नाक के मार्ग और वायुमार्ग को आराम पहुँचाती है, बंद नाक से राहत दिलाती है और खांसी कम करती है।
डिफ्यूज़र या वेपोराइज़र हवा में तेल के सूक्ष्म कण छोड़ता है। एसेंशियल ऑयल में थोड़ा पानी मिलाएँ और उसे चालू करें, अनुपात एसेंशियल ऑयल के प्रकार के अनुसार अलग-अलग होता है।
वेपोराइज़र से आवश्यक तेलों को फैलाने से खांसी कम करने में मदद मिलती है। फोटो: फ्रीपिक
चुनने के लिए आवश्यक तेलों के प्रकार
यहां कुछ आवश्यक तेल दिए गए हैं जो खांसी के कारण होने वाली परेशानी से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।
नीलगिरी के तेल में जीवाणुरोधी गुण होते हैं, यह सुरक्षित है और लंबे समय तक इस्तेमाल किया जा सकता है। नीलगिरी का तेल ब्रोंकाइटिस, अस्थमा और क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) जैसी श्वसन समस्याओं के लिए उपयोगी है।
थाइम तेल , जिसके मुख्य घटक कार्वाक्रोल और थाइमोल हैं, में श्वसन संबंधी बैक्टीरिया के विरुद्ध जीवाणुरोधी गुण होते हैं। ब्रोंकाइटिस और काली खांसी जैसी श्वसन संबंधी बीमारियों से पीड़ित लोग इस तेल का उपयोग कर सकते हैं।
रोज़मेरी के तेल में सिनेओल प्रचुर मात्रा में होता है, जिसके कई फ़ायदे यूकेलिप्टस के तेल जैसे ही होते हैं। रोज़मेरी की खुशबू यूकेलिप्टस की तुलना में हल्की होती है, जिससे यह हल्के ब्रोंकाइटिस के लिए एक अच्छा विकल्प बन जाता है।
लैवेंडर तेल में सूजनरोधी गुण होते हैं, जो खांसी को शांत करने में मदद करते हैं, विशेष रूप से अस्थमा और ब्रोन्कियल अस्थमा के कारण होने वाली खांसी को।
दालचीनी के तेल में जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जो श्वसन संबंधी बीमारियों का कारण बनने वाले बैक्टीरिया की वृद्धि को रोकने में मदद करते हैं।
कुछ आवश्यक तेल बच्चों या गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित नहीं होते हैं, इसलिए इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। आवश्यक तेलों को निगलें या निगलें नहीं। लेबल वाले, शुद्ध तेल खरीदें और निर्माता के निर्देशों के अनुसार संग्रहित करें।
आन्ह ची ( वेबएमडी के अनुसार)
| पाठक यहां कान, नाक और गले की बीमारियों के बारे में प्रश्न पूछते हैं और डॉक्टरों से जवाब मांगते हैं |
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