थाइम, लैवेंडर और दालचीनी के एसेंशियल ऑयल में जीवाणुरोधी और सूजनरोधी गुण होते हैं जो श्वसन मार्ग की जलन को शांत करने, खांसी को कम करने और नाक की जकड़न से राहत दिलाने में मदद करते हैं।
गले में खराश, सर्दी-जुकाम और फ्लू वायरस और बैक्टीरिया के कारण होने वाली आम श्वसन संबंधी बीमारियाँ हैं। इनके सामान्य लक्षणों में नाक बहना, गले में खराश, खांसी और सिरदर्द शामिल हैं।
एसेंशियल ऑयल पौधों से तेल निकालकर और उसे गाढ़ा करके बनाए जाते हैं। इनमें मौजूद फाइटोकेमिकल्स कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, जिनमें खांसी से राहत भी शामिल है। कुछ एसेंशियल ऑयल में जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं और ये श्वसन संक्रमण के कारण होने वाली सूजन को कम करते हैं।
का उपयोग कैसे करें
एसेंशियल ऑइल का उपयोग अक्सर अरोमाथेरेपी के रूप में किया जाता है। रोगी बोतल खोलकर और कुछ मिनटों में 5-10 गहरी सांसें लेकर इन्हें सीधे सूंघ सकते हैं। वयस्क मुलायम कपड़े या रुई पर एसेंशियल ऑइल की कुछ बूंदें डालकर उसे बीच-बीच में अपनी नाक के पास ला सकते हैं; बच्चों के लिए इस विधि का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
भाप लेने के लिए, एक कटोरे में गर्म पानी भरें और उसमें कुछ बूंदें एसेंशियल ऑयल की डालें। कटोरे को अपनी नाक से लगभग 20 सेंटीमीटर दूर रखें, अपना सिर आगे की ओर झुकाएं, अपने सिर और कटोरे को तौलिये से ढक लें और गहरी सांस लें। एसेंशियल ऑयल की गर्माहट और सुगंध आपकी नाक और सांस की नली को आराम पहुंचाएगी, जिससे जकड़न और खांसी कम होगी।
डिफ्यूज़र या स्टीम ह्यूमिडिफायर हवा में तेल के छोटे-छोटे कण छोड़ता है। इसमें थोड़ी मात्रा में फ़िल्टर किया हुआ पानी और एसेंशियल ऑयल मिलाएं, फिर मशीन चालू करें; एसेंशियल ऑयल के प्रकार के आधार पर अनुपात अलग-अलग हो सकता है।
एसेंशियल ऑइल को स्टीम इनहेलर के साथ डिफ्यूज़ करने से खांसी से राहत मिल सकती है। फोटो: फ्रीपिक
आपको किस प्रकार का एसेंशियल ऑयल चुनना चाहिए?
यहां कुछ आवश्यक तेल दिए गए हैं जो खांसी के कारण होने वाली परेशानी को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
यूकेलिप्टस के तेल में जीवाणुरोधी गुण होते हैं, यह सुरक्षित है और इसका उपयोग लंबे समय तक किया जा सकता है। यह श्वसन संबंधी समस्याओं जैसे ब्रोंकाइटिस, अस्थमा और क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) के लिए उपयोगी है।
थाइम के तेल में कारवाक्रोल और थाइमोल जैसे मुख्य घटक होते हैं, और इसमें श्वसन संबंधी जीवाणुओं के खिलाफ जीवाणुरोधी गुण होते हैं। ब्रोंकाइटिस और काली खांसी जैसी श्वसन संबंधी बीमारियों से पीड़ित लोग इस तेल का उपयोग कर सकते हैं।
रोज़मेरी के तेल में सिनेओल प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जिसके कई फायदे यूकेलिप्टस के तेल के समान ही हैं। रोज़मेरी की सुगंध यूकेलिप्टस की तुलना में हल्की होती है, इसलिए यह ब्रोंकाइटिस के हल्के मामलों के लिए उपयुक्त है।
लैवेंडर के तेल में सूजनरोधी गुण होते हैं और यह खांसी को शांत करने में मदद करता है, खासकर अस्थमा और ब्रोंकाइटिस के कारण होने वाली खांसी को।
दालचीनी के तेल में जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जो श्वसन संबंधी बीमारियों का कारण बनने वाले बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद करते हैं।
कुछ एसेंशियल ऑयल बच्चों या गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित नहीं होते हैं, इसलिए इनका इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। एसेंशियल ऑयल को खाएं या निगलें नहीं; लेबल लगे शुद्ध उत्पाद ही खरीदें और उन्हें निर्माता के निर्देशों के अनुसार स्टोर करें।
( वेबएमडी के अनुसार )
| पाठक यहां कान, नाक और गले की बीमारियों के बारे में प्रश्न पूछ सकते हैं, जिनका उत्तर डॉक्टर देंगे। |
[विज्ञापन_2]
स्रोत लिंक
टिप्पणी (0)