गठिया का दर्द, प्राकृतिक उपचार

गाउट यूरेट क्रिस्टल के जमाव के कारण होता है जो रक्त में यूरिक एसिड की अधिकता के कारण बनते हैं। यह गठिया का एक सामान्य रूप भी है जो जोड़ों में, विशेष रूप से अंगूठे में, अचानक, गंभीर दर्द, सूजन और लालिमा का कारण बनता है।

हालाँकि गाउट कोई बड़ी चिकित्सीय समस्या नहीं है, लेकिन अगर इसका इलाज न किया जाए तो यह जोड़ों को नुकसान पहुँचा सकता है या गुर्दे की पथरी का कारण बन सकता है। जब दर्द गंभीर हो, तो आपका डॉक्टर तुरंत यूरिक एसिड कम करने के लिए दवा लिखेंगे, लेकिन घर पर भी दर्द से राहत पाने के कई प्राकृतिक उपाय हैं, जैसे खान-पान से लेकर जीवनशैली में बदलाव तक।

गठिया के इलाज के लिए प्राकृतिक उपचार

कुछ खाद्य पदार्थ यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करते हैं, जिससे गाउट के कारण होने वाला दर्द कम हो जाता है।

1. चेरी

चेरी का जूस गठिया के लिए एक लोकप्रिय लोक उपचार है। एक अध्ययन के अनुसार, चार हफ़्तों तक रोज़ाना 200 मिलीलीटर शुद्ध चेरी का जूस पीने से रक्त में यूरिक एसिड का स्तर काफ़ी कम हो सकता है। चेरी में एंथोसायनिन भी प्रचुर मात्रा में होता है, जिसमें प्राकृतिक सूजन-रोधी गुण होते हैं और गठिया की सूजन को कम करते हैं।

2. सेब

रोज़ाना एक सेब खाने से यूरिक एसिड का स्तर कम करने और गाउट के हमलों को रोकने में मदद मिल सकती है। सेब में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो रक्त से यूरिक एसिड को अवशोषित करने में मदद करता है ताकि शरीर इसे बाहर निकाल सके।

3. सिंहपर्णी

सिंहपर्णी गठिया के हमलों को रोकने में मदद करती है। गुर्दे की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने और शरीर से अतिरिक्त यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद के लिए इसे चाय या सिंहपर्णी के अर्क में मिलाकर इस्तेमाल करें। एक अध्ययन में पाया गया है कि सिंहपर्णी यूरिक एसिड के स्तर को कम कर सकती है।

4. अजवाइन

अजवाइन का उपयोग अक्सर मूत्र मार्ग के रोगों के लिए एक लोक उपचार के रूप में किया जाता है। अजवाइन के बीज का अर्क गठिया का इलाज करता है क्योंकि इसमें ल्यूटियोलिन होता है, एक ऐसा पदार्थ जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। अजवाइन में एंटीऑक्सीडेंट भी प्रचुर मात्रा में होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं।

5. अदरक

अदरक में पाचन, मतली-रोधी और सूजन-रोधी गुण होते हैं, जिनमें गठिया रोग भी शामिल है। प्रभावित जगह पर अदरक का पाउडर लगाएँ।

6. केले

केले में पोटैशियम प्रचुर मात्रा में होता है, एक ऐसा खनिज जो शरीर के लिए ज़रूरी है, खासकर किडनी के लिए। केले में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद कर सकता है। दिन में सिर्फ़ एक केला ही काफ़ी है।

गाउट के इलाज में मदद के लिए जीवनशैली में बदलाव

पर्याप्त नींद लें, रात में कम से कम सात घंटे। कैफीन और अल्कोहल का सेवन सीमित करें, और अच्छी नींद के लिए योग, माइंडफुलनेस, ध्यान और मनोचिकित्सा का सहारा लें। पर्याप्त पानी पीना आपके गुर्दे को आपके शरीर से अतिरिक्त यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करने का एक आसान तरीका है।

मैग्नीशियम एक आहार खनिज है जिसके कई लाभ हैं, जिनमें सूजन कम करना और यूरिक एसिड कम करना शामिल है। मैग्नीशियम खाद्य पदार्थों में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।

फार्मासिस्ट ले किम फुंग

स्रोत: https://tuoitre.vn/dau-do-benh-gut-cac-lieu-phap-dieu-tri-tu-nhien-20251008100110829.htm