हाथ-पैर ठंडे होना किसी संभावित स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है।

(डैन ट्राई अखबार) - ठंडे मौसम में हाथ-पैर ठंडे होना एक आम बात है। हालांकि, अगर यह लक्षण लगातार बना रहता है, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आपके शरीर में कुछ स्वास्थ्य संबंधी असामान्यताएं हैं।

ठंडे मौसम में या लंबे समय तक बैठे रहने के बाद हाथ-पैर ठंडे होना एक आम समस्या है। विशेषज्ञों के अनुसार, अधिकतर मामलों में यह खतरनाक नहीं होता और यह शरीर की खुद को गर्म रखने की एक स्वाभाविक प्रक्रिया है।

हालांकि, कभी-कभी हाथ-पैरों में असामान्य रूप से ठंडक का एहसास कुछ अंतर्निहित चिकित्सीय स्थितियों से संबंधित हो सकता है जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

सर्दियों में, बहुत से लोग अपने हाथों को गर्म रखने के लिए आग जलाते हैं (फोटो: न्गोक हुएन)।

जब तापमान गिरता है, तो सबसे पहले उंगलियों और पैर की उंगलियों को ठंड लगती है क्योंकि वे शरीर के केंद्र से दूर होती हैं।

कनाडा के ब्रॉक विश्वविद्यालय के प्रोफेसर स्टीफन च्युंग बताते हैं कि हाथों और पैरों में उन्हें गर्म रखने के लिए बड़ी मांसपेशियां या वसा की मोटी परतें नहीं होती हैं। उनका तापमान हृदय से निकलने वाली छोटी रक्त वाहिकाओं की एक प्रणाली द्वारा नियंत्रित होता है। ठंड के संपर्क में आने पर, शरीर गर्मी के नुकसान को कम करने और हृदय, फेफड़े और यकृत जैसे महत्वपूर्ण अंगों को अधिक रक्त पहुंचाने के लिए इन वाहिकाओं को तुरंत सिकोड़ लेता है।

उन्होंने कहा, "मस्तिष्क हमेशा महत्वपूर्ण अंगों की रक्षा को प्राथमिकता देता है। इस समय हाथ और पैर पीछे रह जाते हैं।"

इसके अलावा, कुछ समूहों के हाथ-पैर दूसरों की तुलना में अधिक ठंडे होते हैं। महिलाएं आमतौर पर पुरुषों की तुलना में ठंड के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं क्योंकि तापमान गिरने पर रक्त वाहिकाएं अधिक तेजी से सिकुड़ती हैं।

कम वसा और मांसपेशियों की मात्रा कम होने के कारण बच्चे और कम वजन वाले व्यक्ति ठंड के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, क्योंकि उनमें गर्मी उत्पन्न करने और बनाए रखने की क्षमता कम होती है। वृद्ध व्यक्तियों की रक्त वाहिकाएं और तंत्रिका तंत्र समय के साथ कमजोर हो जाते हैं, जिससे उनकी शरीर के तापमान को नियंत्रित करने की क्षमता कम हो जाती है।

हालांकि हाथ-पैर ठंडे होना आम बात है, लेकिन कभी-कभी यह किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का चेतावनी संकेत भी हो सकता है।

एक आम स्थिति रेनॉड सिंड्रोम है। इस स्थिति में, ठंड या तनाव के संपर्क में आने से हाथों और पैरों की छोटी धमनियां अचानक सिकुड़ जाती हैं, जिससे त्वचा के रंग के आधार पर उंगलियों और पैर की उंगलियों का रंग सफेद, नीला या बैंगनी हो जाता है।

रेनॉड सिंड्रोम के अधिकांश मामले खतरनाक नहीं होते हैं, लेकिन कभी-कभी यह ल्यूपस या स्क्लेरोडर्मा जैसी ऑटोइम्यून बीमारियों का प्रारंभिक संकेत हो सकता है।

इसके अतिरिक्त, हाथ-पैरों में लगातार ठंडक महसूस होना परिधीय धमनी रोग, रक्त के थक्के, तंत्रिका क्षति, हाइपोथायरायडिज्म, एनीमिया या कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव से संबंधित हो सकता है।

विशेषज्ञ मरीजों को सलाह देते हैं कि यदि सर्दी के लक्षण अचानक दिखाई दें, बिगड़ जाएं, दर्द हो या त्वचा को नुकसान पहुंचे जैसे कि अल्सर, दरारें या पपड़ी हो तो चिकित्सकीय सहायता लें।

हाथों और पैरों में ठंडक की समस्या को दूर करने के लिए, विशेषज्ञ इस बात पर ज़ोर देते हैं कि केवल हाथों या पैरों को गर्म करने की बजाय पूरे शरीर को गर्म रखना अधिक महत्वपूर्ण है। जब शरीर पर्याप्त गर्म होता है, तो तंत्रिका तंत्र रक्त वाहिकाओं का संकुचन रोक देता है और रक्त को शरीर के बाहरी हिस्सों तक समान रूप से प्रवाहित होने देता है।

ठंड के मौसम में बाहर निकलने से पहले, लोगों को कई परतों वाले कपड़े पहनने चाहिए, हवा से बचाव वाले कपड़े चुनने चाहिए और सिर को गर्म रखने के लिए टोपी पहननी चाहिए। साथ ही, कपड़े हवादार होने चाहिए ताकि पसीने से कपड़ों की गर्मी बनाए रखने की क्षमता प्रभावित न हो।

शारीरिक गतिविधि बढ़ाना भी हाथों और पैरों को गर्म करने का एक प्रभावी तरीका है। व्यायाम करने पर शरीर बड़ी मात्रा में ऊष्मा ऊर्जा छोड़ता है और शरीर के मुख्य भाग से अंगों तक रक्त का प्रवाह बढ़ाता है। तेज चलना, एक ही जगह पर कदम रखना या हल्की-फुल्की गतिविधि भी काफी असरदार हो सकती है।

कुछ लोगों को अचानक गर्म पानी में हाथ-पैर डुबोने की आदत होती है। इससे रक्त वाहिकाएं क्षतिग्रस्त हो सकती हैं और हाथों-पैरों में जलन बढ़ सकती है।

डॉक्टर यह भी सलाह देते हैं कि हालांकि ठंडे हाथ और पैर एक सामान्य लक्षण हैं, लेकिन अगर वे असामान्य रूप से दिखाई देते हैं या बने रहते हैं, तो आपको संवहनी या अंतःस्रावी रोगों का शीघ्र पता लगाने के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, जिनके दीर्घकालिक स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं।

स्रोत: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-lanh-tay-chan-cho-thay-suc-khoe-dang-gap-van-de-20251209163318043.htm