एक्यूप्रेशर द्वारा वजन घटाना

मोटापे के इलाज के लिए आहार में समायोजन, दवा लेने, व्यायाम करने के अलावा, मालिश और एक्यूप्रेशर भी प्रभावी, सुरक्षित और सस्ती वजन घटाने के तरीके हैं।

मालिश का प्रभाव शिरोबिंदुओं को साफ़ करना, रक्त संचार करना और प्रभावित शरीर क्षेत्र में एक शारीरिक प्रतिक्रिया उत्पन्न करना है। इस प्रकार की प्रतिक्रिया, तंत्रिका प्रतिवर्तों के नियमन और शरीर में रोगों के संचार के माध्यम से, एक ओर वृद्धि प्राप्त करती है, दूसरी ओर, पूरे शरीर के विकास की निरंतरता का निर्माण करती है, जिससे शारीरिक और रोग प्रक्रियाओं में परिवर्तनों की एक श्रृंखला उत्पन्न होती है, जिससे एक चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त होता है।

विधि 1: अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपने हाथों से गुआनयुआन बिंदु (नाभि से 3 इंच नीचे - लगभग 6.6 सेमी) की मालिश करें, दिन में एक बार, हर बार 40 मिनट तक।

विधि 2: रोगी अपनी पीठ के बल लेट जाता है, छाती, पेट और पैरों की मालिश करता है, फिर एक्यूपॉइंट्स पर मालिश करता है और दबाता है जैसे कि कूची (पोप्लिटल क्रीज के बाहरी छोर से 1 इंच - लगभग 2.2 सेमी), यांगची (कलाई क्रीज पर - बाहर, उलनार हड्डी के पास एक अवसाद के साथ), झोंगगुआन (4 इंच - नाभि से 8.8 सेमी ऊपर), ज़ुसानली (पिंडली के बाहर और ऊपर, पटेला के निचले किनारे से 6.6 सेमी, दो टेंडन के बीच अवसाद में), ताइक्सी (अकिलीज़ टेंडन के साथ आंतरिक टखने की सबसे ऊंची चोटी को जोड़ने वाली रेखा का मध्य बिंदु), गुआनयुआन; अपने पेट के बल लेट जाता है, पीठ, कमर, पैरों और पसलियों की मालिश करता है, फिर तियानझू और गेडू एक्यूपॉइंट्स की मालिश करता है... प्रत्येक एक्यूपॉइंट को 2 मिनट तक मालिश और दबाया जाता है। इसमें गुआनयुआन एक्यूपॉइंट पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, जहां 5-10 मिनट तक मालिश की जाती है और दबाव डाला जाता है, यानी कुल 40 मिनट तक।

होई वु

स्रोत: https://thanhnien.vn/giam-can-bang-bam-huyet-185325697.htm