गलत तरीके से वजन कम करने के बड़े परिणाम

वज़न कम करने के लिए, श्री एल. ने कई तरीके आज़माए - डिटॉक्स टी से लेकर, सख्त डाइटिंग, यहाँ तक कि पूरी तरह से उपवास भी। लेकिन नतीजा यह हुआ कि उन्हें लगातार पेट दर्द की समस्या बनी रही।

वज़न कम करने के लिए, श्री एल. ने कई तरीके आज़माए - डिटॉक्स टी से लेकर, सख्त डाइटिंग, यहाँ तक कि पूरी तरह से उपवास भी। लेकिन नतीजा यह हुआ कि उन्हें लगातार पेट दर्द की समस्या बनी रही।

स्वास्थ्य परिणाम

वज़न कम करने के लिए, श्री एल. ने कई तरीके आज़माए - डिटॉक्स टी से लेकर, सख्त डाइटिंग, यहाँ तक कि पूरी तरह से उपवास भी। लेकिन नतीजा यह निकला कि न सिर्फ़ वज़न में कोई बदलाव नहीं आया, बल्कि उन्हें लगातार पेट दर्द का भी सामना करना पड़ा।

वज़न कम करना एक लंबी प्रक्रिया है और इसके लिए दृढ़ता की आवश्यकता होती है। चित्रांकन

श्री डी.डी.एल. (24 वर्ष, हो ची मिन्ह सिटी) बचपन से ही गोल-मटोल स्वभाव के थे। हाई स्कूल के दिनों में उनका वज़न लगातार बढ़ता रहा, हर साल कम से कम 7-8 किलो।

इस वजह से जब भी उसके दोस्त उसे "तुम इतने मोटे क्यों हो?", "सुअर जितना मोटा" जैसी बातें कहकर चिढ़ाते थे, तो उसे हमेशा शर्मिंदगी महसूस होती थी... इसीलिए उसने स्कूल के दिनों से ही वज़न कम करने के तरीके ढूँढ़ने शुरू कर दिए थे, खासकर सोशल नेटवर्क पर आकर्षक विज्ञापनों में। वह चुपके से पीने के लिए डिटॉक्स चाय खरीदता था।

शुरुआत में तो श्री एल. ने कुछ किलो वज़न कम किया, लेकिन बस इतना ही। हर बार जब वे स्लिमिंग टी पीना बंद करते, तो उनका वज़न पहले जैसा हो जाता या और भी बढ़ जाता। उन्हें शर्मिंदगी महसूस होती थी और जब लोग उनके वज़न के बारे में पूछते तो वे अक्सर उनसे कतराते थे।

यहीं नहीं रुके, श्री एल. ने सख्त आहार के साथ प्रयोग जारी रखे। कुछ दिन तो उन्होंने पूरी तरह से उपवास किया, ताकि जल्दी वज़न कम हो सके। उन्होंने बताया, "मुझे पता है कि यह मेरे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, लेकिन क्योंकि मैं वज़न कम करना चाहता हूँ, इसलिए मैं फिर भी उपवास करने की कोशिश करता हूँ।"

हालाँकि, परिणाम अपरिहार्य थे। उन्हें पेट में दर्द होने लगा। पहले तो यह हल्का-फुल्का दर्द था, लेकिन श्री एल. ने मन ही मन सोचा कि यह वज़न कम करने वाली चाय पीने का साइड इफेक्ट है और उन्होंने उपवास जारी रखा।

फिर हालत और गंभीर हो गई, तेज़ दर्द से उसकी त्वचा पीली पड़ गई, उसकी सेहत बिगड़ गई, वह काम भी नहीं कर पा रहा था। जब उसे अस्पताल में भर्ती कराया गया, तो डॉक्टर ने उसे गैस्ट्रिक अल्सर, ड्यूडेनल अल्सर और गैस्ट्रिक ब्लीडिंग का निदान किया - जो कठोर आहार और अज्ञात वज़न घटाने वाली दवाओं का नतीजा था।

चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, अत्यधिक वजन घटने और अज्ञात दवाओं के सेवन के कारण श्री एल. को पाचन तंत्र में गंभीर समस्याएं हो गईं।

विटामिन, खनिज और फाइबर जैसे आवश्यक पोषक तत्वों की कमी वाले आहार से पेट की परत की मरम्मत और सुरक्षा करने की क्षमता कम हो जाती है। इससे पेट के अल्सर और यहाँ तक कि पेट से रक्तस्राव भी हो सकता है।

इसके अलावा, असुरक्षित अवयवों वाली अज्ञात उत्पत्ति की वजन घटाने वाली दवाओं के उपयोग से पेट की परत में जलन हो सकती है, पेट में एसिड का स्राव बढ़ सकता है या निर्जलीकरण हो सकता है, जिससे गंभीर पाचन समस्याएं हो सकती हैं।

वज़न घटाने की प्रक्रिया में हुई गलतियों को समझते हुए, श्री एल. ने एक चिकित्सा संस्थान में अध्ययन के लिए वज़न घटाने का एक वैज्ञानिक तरीका खोजने का फैसला किया। जब वे क्लिनिक आए, तो श्री एल. का वज़न 110 किलो था, उनकी लंबाई 1 मीटर 73 इंच थी, उनका बीएमआई 36.8 (किग्रा/मी²) था, और वे ग्रेड 2 मोटापे के समूह में थे;

साथ ही, फैटी लिवर और हल्के डिस्लिपिडेमिया के लक्षण भी थे। उन्होंने बताया, "यह पहली बार है जब मैं अधिक वज़न और मोटापे की व्यापक जाँच के लिए चिकित्सा मानकों वाले किसी चिकित्सा संस्थान में आया हूँ, मैं बहुत सुरक्षित महसूस कर रहा हूँ।"

स्वास्थ्य संकेतकों का मूल्यांकन करने के बाद, डॉ. होआंग ने श्री एल. के लिए एक सुरक्षित वजन घटाने की योजना बनाई, जिसमें वजन घटाने में सहायक दवाओं का उपयोग, उचित आहार समायोजन और उपयुक्त व्यायाम योजना का निर्माण शामिल था।

टैम एनह वेट लॉस सेंटर के पोषण और वज़न घटाने के विशेषज्ञ डॉ. लैम वान होआंग ने कहा कि वज़न धीरे-धीरे कम करना चाहिए ताकि शरीर को अनुकूलन का समय मिल सके। अगर आप बहुत जल्दी वज़न कम करते हैं, तो वज़न फिर से बढ़ना आसान हो जाएगा और आपके स्वास्थ्य पर कई दुष्प्रभाव पड़ सकते हैं।

सिर्फ़ एक महीने में ही, श्री एल. का वज़न 4 किलो कम हो गया, जो उनकी अपनी उम्मीद से भी बढ़कर था। अब तक, उन्होंने कुल 6 किलो वज़न कम कर लिया है।

"मैंने 6 किलो वजन कम किया है, लेकिन अभी भी तरोताज़ा और स्वस्थ दिखता हूँ। मैं काफ़ी हल्का महसूस करता हूँ, मेरी मांसपेशियाँ मज़बूत हो गई हैं, और सालों से जमा हुआ सख्त वसा ऊतक नरम हो गया है। मुझे उम्मीद है कि आने वाले महीनों में, मैं इस अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा पा लूँगा," उन्होंने खुशी-खुशी बताया।

डॉ. होआंग ने यह भी चेतावनी दी कि वज़न कम करना कोई आसान प्रक्रिया नहीं है। सफल वज़न घटाने के लिए न केवल दृढ़ संकल्प की आवश्यकता होती है, बल्कि मरीज़ और डॉक्टर के बीच घनिष्ठ समन्वय की भी आवश्यकता होती है।

डॉ. होआंग ने बताया, "वजन कम करना एक लंबी प्रक्रिया है और इसके लिए दृढ़ता की आवश्यकता होती है। कई मरीज़ जल्दी से वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन यह आसान नहीं है और कभी-कभी इसके अवांछित परिणाम भी हो सकते हैं।"

डॉ. होआंग को विशेष रूप से इस बात की चिंता है कि बहुत से लोग अभी भी अवैज्ञानिक वजन घटाने के तरीकों का उपयोग करते हैं, जैसे सिरका पीना, अज्ञात मूल के कार्यात्मक खाद्य पदार्थों का उपयोग करना, या डिटॉक्सिंग, जो शरीर को पर्याप्त आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने से रोकते हैं, जिससे चयापचय संबंधी विकार और गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा होती हैं।

श्री एल. की कहानी की तरह, सुरक्षित और स्थायी वज़न घटाने के लिए वैज्ञानिक तरीके से, उचित आहार और नियमित व्यायाम के साथ, प्रयास करने की ज़रूरत है। वज़न घटाने का सही तरीका चुनें, न सिर्फ़ स्लिम फिगर पाने के लिए, बल्कि लंबे समय तक अपने स्वास्थ्य की रक्षा के लिए भी।

समाधानों का संश्लेषण लागू करें

मोटापा 200 से अधिक विभिन्न रोगों का कारण है, जैसे हृदय रोग, स्ट्रोक, मधुमेह, ऑस्टियोआर्थराइटिस, फैटी लिवर और कई कैंसर, विशेष रूप से जठरांत्र कैंसर।

वियतनाम में 1975 से 2015 तक गैर-संचारी रोगों, आहार और पोषण पर 2018 में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि 1993 में वियतनाम में वयस्कों में अधिक वजन और मोटापे की व्यापकता 2.3% थी और 2015 में यह उल्लेखनीय रूप से बढ़कर 15% हो गई। शहरी क्षेत्रों में यह दर ग्रामीण क्षेत्रों की तुलना में लगभग दोगुनी थी (11.2% की तुलना में 22.1%)। इनमें से कई मामले मधुमेह, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, फैटी लीवर, ऑस्टियोआर्थराइटिस आदि के कारण थे।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) का अनुमान है कि हर साल कम से कम 28 लाख लोग अधिक वजन या मोटापे के कारण मरते हैं, और अनुमानतः 358 लाख लोग (2.3%) अधिक वजन या मोटापे के कारण होने वाली बीमारियों के वैश्विक बोझ के लिए ज़िम्मेदार हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में, टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित लगभग 90% लोग अधिक वजन या मोटापे (कम से कम 25 किग्रा/मी2 बीएमआई) से ग्रस्त हैं।

ज़्यादा वज़न होना गैर-संचारी रोगों के सबसे आम कारणों में से एक है। दुनिया भर में हर साल 4 करोड़ लोग गैर-संचारी रोगों से मरते हैं, जो वैश्विक मौतों का 70%-75% है।

स्वास्थ्य मंत्रालय की एक रिपोर्ट बताती है कि वियतनाम में गैर-संचारी रोगों से मृत्यु दर सबसे ज़्यादा है। 10 मौतों में से 7 लोगों को हृदय रोग, मधुमेह, कैंसर आदि जैसी गैर-संचारी बीमारियाँ होती हैं।

इस स्थिति के कारण हैं धूम्रपान, अत्यधिक शराब पीना, अनुचित आहार और लगातार अधिक वजन।

इसलिए, लगभग 6 महीनों में 5%-15% वज़न कम करने से स्वास्थ्य लाभ, अधिक वज़न और मोटापे से होने वाली जटिलताओं से बचाव और साथ ही सह-रुग्णताओं से बचाव होता है। 35 किग्रा/मी2 से अधिक बीएमआई वाले लोगों के लिए 20% या उससे अधिक वज़न कम करने पर विचार किया जा सकता है।

डॉक्टरों के अनुसार, मोटापा एक जटिल बीमारी है जिसके कई कारण और कारक हैं, जिनमें जैविक (रोगात्मक), मनोसामाजिक, जीवनशैली और पोषण संबंधी कारक शामिल हैं।

इसलिए, अधिक वजन और मोटापे का इलाज केवल वजन कम करने के बारे में नहीं है, बल्कि जटिलताओं के जोखिम को कम करने और स्वास्थ्य में सुधार के बारे में भी है। अधिक वजन और मोटापे का अच्छा इलाज, आंत की चर्बी कम करने से सह-रुग्णताओं का जोखिम कम हो सकता है, यहाँ तक कि बीमारी को उलट भी दिया जा सकता है।

इसके अलावा, डॉक्टर मरीजों को उनकी पोषण स्थिति सुधारने, सरल व्यायाम करने, मनोवैज्ञानिक सहायता, उचित पोषण प्रदान करने तथा सुरक्षित, प्रभावी और आसानी से वजन कम करने में मदद करते हैं।

वज़न घटाने में चिकित्सा कर्मचारियों की एक टीम का सहयोग मिलता है, जो कई विशेषज्ञों के बीच घनिष्ठ समन्वय के साथ प्रभावी उपचार प्राप्त करने और वज़न को फिर से बढ़ने से रोकने के लिए स्थायी वज़न घटाने को बनाए रखने में मदद करती है। बहु-विषयक समन्वय मोटापे के उपचार देखभाल मॉडल का आधार है।

मोटापा न केवल रूप-रंग को प्रभावित करता है, बल्कि रोगी के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। वज़न कम करने से आपके स्वास्थ्य को बहुत लाभ होता है।

स्वस्थ रहने के लिए मुख्य मानदंड स्वस्थ वज़न बनाए रखना और साथ ही सह-रुग्णताओं की रोकथाम और उपचार करना है। इसके अलावा, वज़न बढ़ने से रोकने और बीमारी के जोखिमों पर नज़र रखने के लिए, साथ ही मधुमेह, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, स्लीप एपनिया जैसी सह-रुग्णताओं का इलाज करने के लिए, मरीज़ों की नियमित रूप से निगरानी और पुनः जाँच की आवश्यकता होती है।

स्रोत: https://baodautu.vn/he-luy-lon-khi-giam-can-khong-dung-cach-d240503.html