कैटी पेरी को पिकलबॉल खेलने का शौक है - फोटो: इंस्टा
दो दशकों से ज़्यादा की कलात्मक गतिविधियों के साथ, कैटी पेरी पॉप संगीत की दुनिया में एक अग्रणी स्थान बनाए हुए हैं। "फ़ायरवर्क", "टीनएज ड्रीम" से लेकर "डार्क हॉर्स" जैसे हिट गानों तक, यह अमेरिकी गायिका अपनी अनूठी शैली और विविध रूपांतरण क्षमता से दर्शकों का दिल जीत लेती है। गायन के अलावा, उन्होंने अमेरिकन आइडल शो में जज के रूप में भी अपनी अलग पहचान बनाई है।
25 अक्टूबर को, "रोअर" गायिका कनाडा के पूर्व प्रधानमंत्री जस्टिन ट्रूडो के 41वें जन्मदिन के अवसर पर उनके साथ क्रेजी हॉर्स पेरिस थिएटर में दिखाई दीं। लाल रंग की टाइट ड्रेस में कैटी पेरी की सेक्सी फिगर और आकर्षक अंदाज़ वाली तस्वीर सोशल नेटवर्क पर छा गई।
आनंद लेकर फिट रहें
कैटी पेरी मानती हैं कि वह "फूडी" हैं और कभी भी खुद को बहुत ज़्यादा डाइट पर नहीं रखतीं। इसके बजाय, वह एक स्वस्थ खान-पान की जीवनशैली अपनाती हैं जिसमें संतुलित और गुणवत्तापूर्ण भोजन को प्राथमिकता दी जाती है।
कैटी पेरी अक्सर अपनी सुबह की शुरुआत एक कप गर्म पानी या एप्पल साइडर विनेगर वाली चाय से करती हैं। उनका मानना है कि यह आदत उनके शरीर को चुस्त-दुरुस्त रखने, पाचन में सुधार लाने और दिन की शुरुआत करने में मदद करती है। उनका नाश्ता आमतौर पर हल्का होता है जिसमें ताज़े फल, उबले अंडे या ओटमील शामिल होते हैं।
मुख्य भोजन में, कैटी पेरी अक्सर चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित रखती हैं। वह ताज़े जैविक खाद्य पदार्थों जैसे हरी सब्ज़ियाँ, लीन मीट, सैल्मन, ब्राउन राइस, क्विनोआ आदि को प्राथमिकता देती हैं। भोजन में प्राकृतिक पोषक तत्वों को संरक्षित रखने के लिए वह हमेशा सरल खाना पकाने के तरीके अपनाती हैं।
गायिका प्रसिद्ध "80/20" नियम का पालन करती हैं, जिसमें 80% हिस्सा स्वास्थ्यवर्धक होता है, बाकी 20% पसंदीदा व्यंजनों के लिए होता है। ईटिंगवेल के साथ एक साक्षात्कार में, कैटी पेरी ने बताया: "मेरे लिए, 80/20 नियम एक लंबी यात्रा है। पहले, मैं केवल 50/50 अनुपात ही हासिल कर पाती थी, लेकिन अब सब कुछ ताज़ी सब्ज़ियाँ या जैविक भोजन है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि शरीर को स्वस्थ रखने के लिए भोजन का उपयोग करना अभी भी ज़रूरी है।"
हॉलीवुड में ओज़ेम्पिक डाइट पिल्स के इस्तेमाल की अफवाहों के बीच, कैटी पेरी ने दावा किया कि उनका सुडौल शरीर एक स्वस्थ जीवनशैली और नियमित व्यायाम का नतीजा है। उन्होंने कहा, "मैं बहुत जल्दी बदलाव नहीं चाहती। मैं संतुलन, स्थिरता और अपनी जीवनशैली के अनुकूलता चाहती हूँ।"
कैटी पेरी ने सार्वजनिक रूप से कनाडा के पूर्व प्रधानमंत्री जस्टिन ट्रूडो को डेट किया - फोटो: TMZ
पिकलबॉल से प्यार
अपनी फिट बॉडी के लिए अक्सर सराही जाने वाली कैटी पेरी ने एक बार स्वीकार किया था कि उन्हें "कसरत करना पसंद नहीं है"। हालाँकि, अपने प्रदर्शनों की शारीरिक ज़रूरतों को पूरा करने के लिए, यह गायिका अब भी एक निजी प्रशिक्षक के साथ सप्ताह में 3-5 सत्रों की नियमित कसरत करती हैं।
कैटी पेरी HIIT (उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण) पद्धति चुनती हैं - उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण का एक रूप, जिसका प्रत्येक सत्र लगभग 30-45 मिनट का होता है। यह प्रशिक्षण पद्धति उन्हें व्यस्त कार्यसूची के बावजूद सहनशक्ति बढ़ाने, ऊर्जा बनाए रखने और एक सुडौल शरीर बनाए रखने में मदद करती है।
जिम में समय बिताने के अलावा, "डार्क हाउस" गायिका को बाहरी खेल गतिविधियाँ भी पसंद हैं। पिकलबॉल उनका पसंदीदा खेल है, जो उन्हें उत्साह और सुकून देता है। इसके अलावा, गायिका हफ़्ते में 3-4 बार वज़न भी उठाती हैं, और पैरों और नितंबों की मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करती हैं। जब उन्हें तनाव से राहत चाहिए होती है, तो वे अपनी ऊर्जा को फिर से भरने के लिए बाहर साइकिल चलाना पसंद करती हैं।
कैटी पेरी के लिए, मानसिक स्वास्थ्य स्थायी सुंदरता की "कुंजी" है। वह ध्यान की आदत बनाए रखती हैं, परिवार के साथ समय बिताती हैं और एक सकारात्मक जीवनशैली का लक्ष्य रखती हैं।
उन्होंने बताया: "पहले मैं अपने रूप-रंग को लेकर बहुत ज़्यादा चिंतित रहती थी, लेकिन अब मैं हर मोड़ पर खुद से प्यार करना सीख गई हूँ। वज़न कम करना तो बस एक छोटा सा हिस्सा है, अहम बात है खुद के साथ शांति और संतुष्टि महसूस करना।"
कैटी पेरी को साइकिल चलाना बहुत पसंद है - फोटो: इंस्टा
कैटी पेरी (असली नाम कैथरीन एलिज़ाबेथ हडसन) का जन्म 25 अक्टूबर, 1984 को कैलिफ़ोर्निया, अमेरिका में हुआ था। वह दुनिया की अग्रणी पॉप गायिकाओं में से एक हैं, जो अपनी जीवंत प्रदर्शन शैली और सशक्त संगीत व्यक्तित्व के लिए जानी जाती हैं।
उन्होंने फ़ायरवर्क, रोअर, टीनएज ड्रीम और डार्क हॉर्स जैसे कई हिट गानों से अपनी पहचान बनाई और 2010 के दशक में एक वैश्विक संगीत आइकन बन गईं। गायन के अलावा, गायिका ने अमेरिकन आइडल कार्यक्रम में जज की भूमिका भी निभाई। वर्तमान में, वह अप्रैल से नवंबर 2025 तक दुनिया भर में द लाइफटाइम टूर पर प्रदर्शन कर रही हैं।
उनका अभिनेता ऑरलैंडो ब्लूम के साथ लंबे समय तक रिश्ता रहा, लेकिन दोनों ने 2025 के मध्य में अपने ब्रेकअप की पुष्टि की और उनकी एक बेटी भी है। हाल ही में, गायिका ने दुनिया भर के प्रशंसकों का ध्यान तब आकर्षित किया जब उन्होंने सार्वजनिक रूप से कनाडा के पूर्व प्रधानमंत्री जस्टिन ट्रूडो को डेट किया।
स्रोत: https://tuoitre.vn/katy-perry-me-pickleball-an-thuc-pham-huu-co-giu-voc-dang-20251030120454128.htm
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