जैसे-जैसे खेल जीवनशैली बनते जा रहे हैं, कई लोग इसके साथ धीरज को भी अपनाना चाहते हैं।

(डैन ट्राई) - मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का अटूट संबंध है। शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखना एक या दो दिन का काम नहीं है, बल्कि इसके लिए दृढ़ता और मानसिक सहनशक्ति की आवश्यकता होती है।

मानसिक स्वास्थ्य प्रशिक्षण: युवाओं में नया चलन

एएसआईसीएस द्वारा 1,000 ऑस्ट्रेलियाई लोगों की व्यायाम आदतों पर किए गए एक सर्वेक्षण में, 40% से अधिक उत्तरदाताओं ने कहा कि 2019 से, उन्होंने अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए व्यायाम किया, 23% अपने फिटनेस स्तर में सुधार करना चाहते थे, और 18% अपने शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते थे।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) द्वारा परिभाषित मानसिक स्वास्थ्य, व्यक्ति के कल्याण और उत्पादक कार्यकलापों का आधार है। मानसिक स्वास्थ्य केवल मानसिक विकारों का अभाव ही नहीं है, बल्कि इसमें सोचने, सीखने और अपनी भावनाओं तथा दूसरों की प्रतिक्रियाओं को समझने की क्षमता भी शामिल है। मानसिक स्वास्थ्य शरीर के भीतर और पर्यावरण के साथ संतुलन की एक अवस्था है।

अपने शरीर और मन को स्वस्थ रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें (फोटो: Pinterest)

शारीरिक, मनोवैज्ञानिक, सामाजिक, सांस्कृतिक, आध्यात्मिक और अन्य संबंधित कारक मानसिक स्वास्थ्य में संतुलन बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। विशेष रूप से, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का संबंध अविभाज्य है।

तदनुसार, खेल न केवल शरीर को सुंदर बनाने का एक साधन हैं, बल्कि स्थायी स्वास्थ्य का एक विकल्प भी बन गए हैं। यह एक आधुनिक जीवनशैली भी है - जहाँ युवा धीरज, अनुशासन, साहस का अभ्यास करते हैं और एक स्वस्थ, सकारात्मक जीवनशैली की पुष्टि करते हैं।

जर्मनी से डोपेलहर्ज़ - भीतर से टिकाऊ समाधान

डोपेलहर्ज़, क्वेइसर फार्मा ग्रुप का एक दीर्घकालिक ब्रांड है - जो जर्मनी और यूरोप की अग्रणी दवा कंपनियों में से एक है, जिसका विकास का इतिहास 100 वर्षों से भी अधिक का है।

जर्मनी में नीलसन के आंकड़ों के अनुसार, विटामिन और खनिज समूह में डोपेलहर्ज़ ने लगातार कई वर्षों तक अग्रणी बाजार हिस्सेदारी बनाए रखी है। जर्मनी में सबसे ज़्यादा बिकने वाले 10 उत्पादों में से 4 डोपेलहर्ज़ उत्पाद हैं।

डोपेलहर्ज़ उत्पाद केवल तात्कालिक और अल्पकालिक प्रभाव प्रदान करने के बजाय, आंतरिक रूप से स्थायी समाधान प्रदान करने, स्थायी स्वास्थ्य को बहाल करने और बढ़ाने पर केंद्रित हैं। प्राकृतिक अवयवों के उपयोग के सिद्धांत पर निर्मित, डोपेलहर्ज़ उत्पादों को उपयोगकर्ताओं की वास्तविक आवश्यकताओं के आधार पर विकसित किया जाता है और बाजार में पेश किए जाने से पहले उन पर गहन चिकित्सकीय शोध किया जाता है।

Doppeleherz द्वारा 3 उत्पादों AZ डिपो, AZ Fizz, Mg Ca D3 का सेट (फोटो: Doppelherz)।

एजेड डिपो में 25 आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद करते हैं (फोटो: डोपेलहर्ज़)।

AZ डिपो स्वास्थ्य सुरक्षा खाद्य पूरक 25 आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करता है जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करते हैं। AZ डिपो धीमी-रिलीज़ तकनीक का उपयोग करके विटामिन और खनिजों को कई घंटों में धीरे-धीरे रिलीज़ करता है, जिससे शरीर को अधिक प्रभावी ढंग से अवशोषित करने में मदद मिलती है।

शुगर-फ्री, डाइटिंग करने वालों या ब्लड शुगर की समस्या वाले लोगों के लिए सुरक्षित, AZ फ़िज़ इफ़र्वेसेंट टैबलेट्स में 21 ज़रूरी विटामिन और मिनरल होते हैं, जैसे विटामिन C, B-कॉम्प्लेक्स, A, D3, E, Zn, Mg, Ca, आयोडीन, आयरन, फोलिक एसिड, बायोटिन, जो प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, ऊर्जा बढ़ाने और सूक्ष्म पोषक तत्वों की पूर्ति में मदद करते हैं। AZ फ़िज़ में सेलेनियम, क्रोमियम, मोलिब्डेनम और आयोडीन भी होते हैं जो मांसपेशियों की सहनशक्ति बढ़ाने, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और पूरे दिन ऊर्जा बनाए रखने में मदद करते हैं।

हड्डियों को मज़बूत बनाने, मांसपेशियों को मज़बूत रखने और दैनिक लचीलापन बनाए रखने में मदद के लिए, Mg Ca D3 कई खिलाड़ियों द्वारा पसंद किया जाने वाला उत्पाद है। एक आदर्श संतुलित कैल्शियम-मैग्नेट अनुपात के साथ, यह उपयोगकर्ताओं को कैल्शियम को बेहतर ढंग से अवशोषित करने, मांसपेशियों में ऐंठन और कब्ज के जोखिम को कम करने, तंत्रिका चालन को संतुलित करने और हृदय प्रणाली को स्थिर करने में मदद करता है।

विटामिन डी3 और कैल्शियम की मात्रा पर्याप्त है, बहुत ज़्यादा नहीं, जिससे कैल्शियम को बिना बर्बाद किए आसानी से अवशोषित करने में मदद मिलती है, और कैल्शियम के संचय से गुर्दे की पथरी होने से बचा जा सकता है। यह उत्पाद मांसपेशियों को आराम देने, व्यायाम के बाद थकान कम करने, मांसपेशियों और हड्डियों के दर्द, हाथों और पैरों में सुन्नता के लक्षणों में सुधार करने, ऐंठन कम करने और सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी से होने वाली थकान को कम करने में मदद करता है।

शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए संतुलन आवश्यक है (फोटो: Pinterest)

अपने तन, मन और आत्मा को स्वस्थ रखने के लिए व्यायाम करें। लेकिन अच्छी तरह से व्यायाम करने के लिए, सबसे ज़रूरी है पर्याप्त पोषण सुनिश्चित करना। सभी को संतुलित आहार पर ध्यान देना चाहिए, और प्रतिष्ठित ब्रांडों के स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थों का सेवन भी कर सकते हैं।

AZ डिपो स्वास्थ्य संरक्षण खाद्य पदार्थ के पास विज्ञापन सामग्री पुष्टिकरण प्रमाणपत्र संख्या है: 1802/2020/XNQC-ATTP

स्वास्थ्य सुरक्षा खाद्य पदार्थ मैग्नीशियम + कैल्शियम + D3 के पास विज्ञापन सामग्री पुष्टिकरण प्रमाणपत्र संख्या 4124/2020/XNQC-ATTP है

AZ फ़िज़ स्वास्थ्य सुरक्षा खाद्य पदार्थ के पास विज्ञापन सामग्री पुष्टिकरण प्रमाणपत्र 2891/2020/XNQC-ATTP है

ऊपर दिए गए खाद्य पदार्थ दवाइयाँ नहीं हैं और न ही दवाओं की जगह ले सकते हैं। इस्तेमाल से पहले निर्देशों को ध्यान से पढ़ें।

स्रोत: https://dantri.com.vn/suc-khoe/khi-the-thao-tro-thanh-phong-cach-song-nhieu-nguoi-chon-su-ben-bi-de-dong-hanh-20250924121839097.htm