अपनी नौकरी की वजह से, मैं अक्सर रात में नहाता हूँ। कई लोग स्ट्रोक से बचने के लिए ऐसा न करने की सलाह देते हैं। कृपया मुझे अच्छे स्वास्थ्य के लिए नहाने का सबसे अच्छा समय बताएँ। (नगन, हो ची मिन्ह सिटी)
जवाब:
सुबह-सुबह या रात में तापमान अक्सर कम होता है, अगर आप इस समय नहाते हैं, तो शरीर रक्त वाहिकाओं को संकुचित या फैलाकर गर्मी बनाए रखने या छोड़ने के लिए अपने आप समायोजित हो जाएगा। जब रक्त वाहिकाएँ अचानक संकुचित हो जाती हैं, तो यह आसानी से मस्तिष्क रोधगलन के कारण स्ट्रोक का कारण बन सकता है, या अचानक कोरोनरी ऐंठन के कारण तीव्र रोधगलन हो सकता है। यह स्थिति एथेरोस्क्लेरोसिस, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, डिस्लिपिडेमिया और अन्य हृदय रोगों के इतिहास वाले लोगों में आम है।
पारंपरिक चिकित्सा के अनुसार, स्ट्रोक को स्ट्रोक के रूप में वर्णित किया जाता है, जो बाहरी बुराइयों (आमतौर पर वायु बुराई) के कारण होता है, जो शरीर की कमजोर महत्वपूर्ण ऊर्जा का लाभ उठाकर मेरिडियन पर आक्रमण करती है, जिससे मेरिडियन और रक्त परिसंचरण में रुकावट आती है, जिससे स्ट्रोक होता है।
स्ट्रोक की उपरोक्त क्रियाविधि के आधार पर, यह देखा जा सकता है कि रात में जल्दी या देर से बाल धोना (स्नान करना) दोनों ही स्वास्थ्य के लिए संभावित जोखिम हैं।
सिफारिशों के अनुसार, उपरोक्त जोखिमों को रोकने के लिए, आपको जल्दी स्नान करने की आदत डालनी चाहिए, खासकर गर्म दिनों में जब शरीर आसानी से थक जाता है और प्रतिरोध कम हो जाता है।
नहाने का सबसे अच्छा समय सुबह या शाम 8 बजे से पहले का है। जिन लोगों को कोरोनरी स्पज़्म के कारण स्ट्रोक या एनजाइना का इतिहास रहा है, उन्हें सुबह 9 बजे के बाद और शाम 4 बजे से पहले नहाना चाहिए, जब मौसम अभी भी गर्म और धूप वाला हो। रात 11 बजे के बाद बिल्कुल न नहाएँ। शाम 7 बजे के बाद, अगर आप अपने बाल धोते हैं, तो उन्हें गर्म पानी से धोकर अच्छी तरह सुखा लें और फिर सोने से पहले उन्हें धो लें।
नहाते समय अपने शरीर या सिर पर अचानक पानी डालने से बचें क्योंकि इससे आपका शरीर अचानक ठंडा हो जाएगा, जिससे आसानी से स्ट्रोक हो सकता है।
डॉक्टर गुयेन थी दीम हुआंग
हो ची मिन्ह सिटी यूनिवर्सिटी ऑफ मेडिसिन एंड फार्मेसी हॉस्पिटल - सुविधा 3
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