आहार और व्यायाम के अलावा, यहां लंबे समय तक जीने के रहस्य भी बताए गए हैं।

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हालाँकि, हाल ही में एक डॉक्टर ने एक बहुत ही सरल और आसान रहस्य बताया है जिसे आप आज से ही शुरू कर सकते हैं और अपने जीवन में कई साल जोड़ सकते हैं।

Ngoài việc ăn uống và tập luyện, thì đây là bí kíp để sống thọ hơn- Ảnh 1. — एक बहुत ही सरल और आसान रहस्य है जिसे आप आज से ही शुरू कर सकते हैं और अपने जीवन में कई वर्ष जोड़ सकते हैं।

एक्सप्रेस के अनुसार, ब्रिटेन की राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा में कार्यरत चिकित्सक डॉ. निगहत आरिफ ने कहा: "यह आनुवांशिकी नहीं है, यह व्यायाम नहीं है, यह आहार नहीं है, यह करियर नहीं है, यह पैसा नहीं है, यह आपकी बुद्धि नहीं है, यह प्रसिद्ध होना नहीं है। दीर्घायु होने का रहस्य बहुत सरल है। यह सकारात्मक संबंध हैं। यह हमें अधिक खुश, स्वस्थ और लंबा जीवन जीने में मदद करता है।"

हालाँकि, निगहत आरिफ अकेली नहीं हैं जो खुशहाल रिश्तों के महत्व पर ज़ोर देती हैं। एक विश्व- प्रसिद्ध विश्वविद्यालय के एक प्रतिष्ठित अध्ययन से भी इसकी पुष्टि होती है।

हार्वर्ड विश्वविद्यालय (अमेरिका) द्वारा 85 वर्षों तक किए गए एक अध्ययन में भी हमें अधिक खुश रखने और दीर्घायु बनाने का रहस्य पता चला है।

Ngoài việc ăn uống và tập luyện, thì đây là bí kíp để sống thọ hơn- Ảnh 2. — सकारात्मक रिश्ते हमें अधिक खुश, स्वस्थ और दीर्घायु बनाते हैं।

700 से ज़्यादा लोगों पर किए गए शोध से पता चलता है कि सामाजिक रिश्ते हमें स्वस्थ रहने और लंबी उम्र जीने में मदद करते हैं। वैज्ञानिकों ने पाया है कि रिश्तों की गुणवत्ता बहुत महत्वपूर्ण है।

उन्होंने पाया कि खुशहाल वैवाहिक जीवन और सकारात्मक रिश्तों वाले लोगों में हृदय रोग का खतरा कम होता है।

लेखकों ने निष्कर्ष निकाला: आप जो सोच रहे होंगे, उसके विपरीत, यह करियर की सफलता, पैसा, व्यायाम या स्वस्थ आहार नहीं है। सीबीबीसी के अनुसार, 85 वर्षों के शोध में हमें जो सबसे सुसंगत निष्कर्ष मिला है, वह यह है: सकारात्मक रिश्ते हमें अधिक खुश, स्वस्थ बनाते हैं और हमें लंबी उम्र जीने में मदद करते हैं।

दूसरी ओर, अन्य अध्ययनों से पता चला है कि परिवार और दोस्तों के साथ नकारात्मक या निराशाजनक बातचीत से स्वास्थ्य खराब होता है।

इसके अलावा, महत्वपूर्ण रिश्तों का नेटवर्क भी फर्क ला सकता है।

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