कॉफी के अप्रत्याशित प्रभाव केवल पुरुषों में ही पाए जाते हैं

कॉफी लंबे समय से कई लोगों के लिए एक अपरिहार्य पेय रही है, जो न केवल जागते रहने में मदद करती है बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी लाती है।

अब, वैज्ञानिकों ने कॉफी के एक और विशेष प्रभाव की खोज की है, लेकिन यह मुख्य रूप से पुरुषों में होता है।

वैज्ञानिक पत्रिका फ्रंटियर्स इन न्यूट्रीशन में प्रकाशित नए शोध में कैफीन - जो कॉफी का मुख्य घटक है और व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला उत्तेजक है - के व्यायाम की गति और शक्ति उत्पादन पर पड़ने वाले प्रभावों का आकलन किया गया।

वैज्ञानिकों ने कॉफी का एक और विशेष प्रभाव खोजा है, लेकिन यह मुख्य रूप से पुरुषों में होता है।

फोटो: एआई

मैसी विश्वविद्यालय (न्यूज़ीलैंड) के वैज्ञानिकों सहित विशेषज्ञों की एक अंतरराष्ट्रीय टीम ने पश्चिमी ऑस्ट्रेलिया विश्वविद्यालय (ऑस्ट्रेलिया) और चीन के दो विश्वविद्यालयों के सहयोग से 230 प्रतिभागियों सहित 12 अध्ययनों का व्यवस्थित विश्लेषण और संश्लेषण किया। ये स्वस्थ वयस्क थे जो प्रतिरोध प्रशिक्षण या नियमित शारीरिक गतिविधि कर रहे थे। व्यायाम पर कैफीन के प्रभावों का अध्ययन करने के लिए, सभी को स्क्वैट्स जैसे प्रतिरोध व्यायाम करने से 60 मिनट पहले कैप्सूल या तरल रूप में कैफीन (3-12 मिलीग्राम/किलोग्राम शरीर के वजन) दिया गया।

न्यूज मेडिकल के अनुसार, परिणामों से पता चला कि व्यायाम से पहले कैफीन का सेवन करने से प्रतिरोध व्यायाम के दौरान गति और मांसपेशियों की शक्ति बढ़ाने में मदद मिल सकती है, जिससे एथलीटों द्वारा पसंद किए जाने वाले "प्राकृतिक प्रदर्शन बढ़ाने वाले" के रूप में कैफीन की भूमिका को बल मिलता है।

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विशेष रूप से, कॉफी पीने से व्यायाम की गति, व्यायाम क्षमता और मांसपेशियों की ताकत में उल्लेखनीय वृद्धि होती है, विशेष रूप से निचले शरीर के व्यायाम में।

गौर करने वाली बात यह है कि सबसे ज़्यादा असर पुरुषों और उन लोगों पर पड़ा जो रोज़ाना 2 कप से कम कॉफ़ी पीते थे। वहीं, महिलाओं और उन लोगों पर, जो आमतौर पर रोज़ाना 2-3 कप कॉफ़ी पीते थे, यह असर बहुत कमज़ोर था।

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि कॉफ़ी पीना गति और व्यायाम क्षमता बढ़ाने का एक सरल और प्रभावी तरीका है, खासकर पुरुषों और उन लोगों के लिए जिन्हें दिन में 2 कप से कम कॉफ़ी पीने की आदत है। हालाँकि, न्यूज़ मेडिकल के अनुसार, बिना किसी दुष्प्रभाव के अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, प्रत्येक व्यक्ति की शारीरिक स्थिति और उपयोग की आदतों के अनुसार उचित खुराक का चयन करना आवश्यक है।

स्रोत: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-bat-ngo-cua-ca-phe-chi-xay-ra-o-nam-gioi-185251013155027985.htm