फाइव एनिमल प्ले - प्रसिद्ध चिकित्सक हुआ तुओ के शरीर को प्रशिक्षित करने के लिए एक मार्शल आर्ट

प्रसिद्ध चीनी चिकित्सक हुआ तुओ न केवल अपने चिकित्सा कौशल के लिए प्रसिद्ध थे, बल्कि उन्होंने एक मार्शल आर्ट भी बनाई थी जो आज भी प्रचलित है।

प्रसिद्ध चिकित्सक हुआ तुओ के पाँच पशु नाटक आज व्यापक रूप से प्रचलित हैं - फोटो: XN

हुआ तुओ द्वारा चुने गए 5 प्रकार के जानवर

यह पांच पशु खेल है - एक प्रकार की शारीरिक प्रशिक्षण पद्धति जो मार्शल आर्ट और स्वास्थ्य अभ्यास दोनों है, जिसे प्रसिद्ध चिकित्सक हुआ तुओ (145-208) द्वारा बनाया गया था, जिन्हें पूर्वी हान राजवंश के अंत में एक दिव्य चिकित्सक के रूप में सम्मानित किया गया था।

1,800 से अधिक वर्षों से, पांच पशु खेल को "चिकित्सा और मार्शल आर्ट का एक ही मूल है" की अवधारणा के एक जीवित प्रमाण के रूप में उल्लेख किया गया है - चिकित्सा और मार्शल आर्ट दो पक्ष हैं जो एक ही लक्ष्य का समर्थन करते हैं: स्वास्थ्य और दीर्घायु में सुधार।

हुआ तुओ को पाँच पशु नाटक करते हुए दर्शाती मूर्ति - फोटो: डीवाई

बाद के हान (होउ हांशु) की पुस्तक के अनुसार, हुआ तुओ ने प्राकृतिक जीवन का अवलोकन किया और महसूस किया कि जानवर सहज गतिविधियों के कारण अपनी चपलता और लचीलापन बनाए रखते हैं।

उन्होंने पाँच जानवरों पर आधारित एक प्रशिक्षण प्रणाली बनाई: बाघ, हिरण, भालू, बंदर और सारस। प्रत्येक जानवर को नियमित श्वास के साथ-साथ कई गतिविधियों में ढाला गया है।

लोककथाओं में इसे "हाय" कहा जाता है - जिसका अर्थ है "खेल", क्योंकि इसका अभ्यास करना मनुष्यों द्वारा सभी प्राणियों की भावना और आचरण को पुनः निर्मित करने के लिए एक भूमिका निभाने जैसा है।

पाँच जानवरों वाला खेल सिर्फ़ नकल नहीं है। "टाइगर प्ले" में, अभ्यासकर्ता अपनी बाँहें फैलाता है, अपनी छाती को कसता है, और अपनी मांसपेशियों को मज़बूत करने और साहस बढ़ाने के लिए ज़ोरदार कदम उठाता है।

"हिरण की हिनहिनाहट" का झुकाव सुंदर गतिविधियों, शरीर को मोड़ने, तथा हल्के कदमों की ओर होता है, जिससे कण्डराओं में खिंचाव आता है तथा यकृत और गुर्दों को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

"हंग ही" (भालू) में कंधों को हिलाने और कूल्हों को धीरे-धीरे घुमाने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, जिससे मुख्य शरीर में स्थिरता और दृढ़ता आती है। "हौ ही" में फुर्तीला और कुशल व्यायाम होता है, जिसमें हाथों और पैरों को हिलाकर लचीलापन दिखाया जाता है, जिससे सजगता बढ़ती है।

प्राचीन पुस्तकों में पाँच पशु क्रीड़ा मुद्राएँ - फोटो: सीएन

और सुन्दर "सारस की हिनहिनाहट", हाथों को फैलाना, एक पैर पर खड़ा होना, शरीर को पक्षी की तरह ऊपर उठाना, अपने पंख फड़फड़ाना, फेफड़ों को नियंत्रित करने और संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।

आज पांच पशु खेल की उत्पत्ति हुआ तुओ के हाथ से प्राप्त मूल प्रति में मौजूद नहीं है, लेकिन मध्ययुगीन पुस्तकों में इस पौराणिक मार्शल आर्ट - स्वास्थ्य संरक्षण का उल्लेख मिलता है।

पूर्वी जिन राजवंश के दौरान, विद्वान गे होंग ने बाओ पूज़ी में हुआ तुओ के चीगोंग अभ्यास के तरीकों का वर्णन किया। सोंग राजवंश के दौरान, चीगोंग पुस्तकों को कई अलग-अलग संस्करणों में व्यवस्थित किया जाता रहा।

आधुनिक शोध भी इसे सबसे प्राचीन और दीर्घकालिक चीगोंग प्रणालियों में से एक मानते हैं।

पाँच पशु नाटकों का मार्शल आर्ट मूल्य

तो फिर पाँच जानवरों वाले खेल का मार्शल आर्ट में क्या महत्व है? विशेषज्ञ अक्सर एक स्पष्ट अंतर बताते हैं: यह कोई युद्ध अभ्यास नहीं है, न ही इसका उद्देश्य सीधे प्रतिद्वंद्वी को हराना है।

इसके बजाय, पांच पशु नाटक एक "आधारभूत व्यायाम" की तरह हैं, जो स्नायुबंधन और हड्डियों को मजबूत करते हैं, श्वास में सुधार करते हैं, संतुलन और सहनशक्ति को बढ़ाते हैं - जो मार्शल आर्ट प्रशिक्षण के लिए आवश्यक गुण हैं।

यही कारण है कि मुक्केबाजी के कई बाद के स्कूल, विशेष रूप से शाओलिन या दक्षिणी मुक्केबाजी, कमोबेश पांच पशु नाटकों में पशु छवियों से प्रेरित थे।

चीन में बुज़ुर्ग लोग अक्सर पाँच जानवरों वाले ओपेरा का अभ्यास करते हैं - फोटो: XN

अपने पंख फैलाए हुए सारस या अपने शिकार पर झपटते हुए बाघ की मुद्रा का अनुकरण करने से शरीर को प्रशिक्षण मिलता है और आत्मा को पोषण मिलता है, जिससे स्वास्थ्य संरक्षण और मार्शल आर्ट के बीच एक सेतु का निर्माण होता है।

आजकल, पांच पशु खेल को अब मार्शल आर्ट का रहस्य नहीं माना जाता है, बल्कि यह एक लोकप्रिय स्वास्थ्य संरक्षण पद्धति बन गई है।

पिछले दो दशकों में किए गए नैदानिक ​​अध्ययनों ने महत्वपूर्ण प्रभावशीलता दिखाई है: जर्नल ऑफ एजिंग रिसर्च में प्रकाशित एक चीनी परीक्षण में कहा गया है कि 12 सप्ताह तक वुकिंग अभ्यास करने से संतुलन में सुधार हुआ और वृद्ध वयस्कों में गिरने का जोखिम कम हो गया।

फ्रंटियर्स इन पब्लिक हेल्थ (2020) में एक अन्य विश्लेषण ने पुष्टि की कि वुक्विनक्सिंग का हृदय और श्वसन क्रिया पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा।

ये परिणाम आधुनिक चिकित्सा के संदर्भ में प्राचीन व्यायामों के महत्व को पुष्ट करते हैं, जहां बुजुर्गों को सौम्य किन्तु प्रभावी व्यायाम विधियों की आवश्यकता बढ़ती जा रही है।

समकालीन मार्शल आर्ट मंडलियां प्रत्यक्ष युद्ध की तुलना में आधारभूत प्रशिक्षण के संदर्भ में पांच पशु खेल का अधिक मूल्यांकन करती हैं।

चीनी मार्शल आर्ट शोधकर्ता त्रान विन्ह हुई ने टिप्पणी की: "पाँच जानवरों का खेल चीगोंग और कृत्रिम मार्शल आर्ट गतिविधियों का एक संयोजन है। यह मार्शल कलाकारों को तुरंत और ज़ोरदार प्रहार करने में मदद नहीं करता, लेकिन यह स्वास्थ्य, स्नायुबंधन और आंतरिक ऊर्जा नियमन की नींव रखता है - जो दीर्घकालिक मार्शल आर्ट अभ्यास के लिए अपरिहार्य स्थितियाँ हैं।"

हुई डांग

स्रोत: https://tuoitre.vn/ngu-cam-hi-mon-vo-ren-luyen-co-the-cua-danh-y-hoa-da-20251004222144419.htm