वियतनामी और दौड़ने के आंदोलन में परिवर्तन

वियतनाम में दौड़ने की आदत में एक नई लहर आ रही है। धावक अब सिर्फ़ अपनी सेहत सुधारने या किसी अल्पकालिक चलन का पालन करने के लिए ही अभ्यास नहीं करते, बल्कि इसे अपने दैनिक जीवन का एक अभिन्न अंग मानते हैं - जहाँ हर कदम लक्ष्य, अनुशासन और अपनी सीमाओं को तलाशने के आनंद से जुड़ा होता है। यह एक स्थायी, स्वस्थ और प्रेरणादायक जीवनशैली को पोषित करने की एक दीर्घकालिक यात्रा है।

वियतनामी धावक अधिकाधिक रणनीतिक ढंग से दौड़ते हैं ।

वियतनाम में दौड़ का चलन पहले से कहीं ज़्यादा फल-फूल रहा है। शहर के बीचों-बीच होने वाली जीवंत सड़कों से लेकर चुनौतीपूर्ण रास्तों तक, हर साल दर्जनों ऐसे आयोजन होते हैं जो बड़ी संख्या में प्रतिभागियों को आकर्षित करते हैं - नए धावकों से लेकर अनुभवी "धावकों" तक। यह खेल अब एक साधारण व्यायाम गतिविधि की सीमा से आगे निकल गया है, बल्कि एक सक्रिय, सकारात्मक जीवनशैली का प्रतीक बन रहा है जिसे अपनाने के लिए कई वियतनामी लोग दृढ़ हैं।

50 देशों के गार्मिन उपयोगकर्ताओं से संकलित गार्मिन कनेक्ट 2024 के आंकड़ों के अनुसार, वियतनामी धावकों के आंकड़े प्रभावशाली हैं: औसतन 35.6 किमी/सप्ताह (वैश्विक औसत 33.47 किमी से ज़्यादा), प्रत्येक दौड़ 9.2 किमी लंबी (वैश्विक औसत 8.5 किमी), और सबसे लंबी दौड़ 31.7 किमी (वैश्विक औसत 30.7 किमी की तुलना में) है। ये न केवल लंबी दौड़ें हैं, बल्कि प्रशिक्षण में दृढ़ता और अनुशासन का भी प्रमाण हैं। उल्लेखनीय रूप से, वियतनाम में गार्मिन उपयोगकर्ताओं की संख्या 480,000 को पार कर गई है, जो पिछले वर्ष की इसी अवधि की तुलना में 50% की वृद्धि है - गार्मिन के एशिया- प्रशांत क्षेत्र में यह सबसे अधिक दर है।

उपरोक्त सभी तथ्य इस बात की पुष्टि करते हैं कि वियतनामी धावक प्रशिक्षण की मात्रा और गुणवत्ता को विश्व मानकों से अधिक बनाए रखते हैं, जिसमें न केवल प्रदर्शन में सुधार करने के लिए गंभीर निवेश किया जाता है, बल्कि इस खेल को जीवन के एक अनिवार्य हिस्से के रूप में लंबे समय तक बनाए रखने के लिए भी निवेश किया जाता है।

स्वस्थ जीवनशैली में सक्रिय रूप से निवेश करें

जैसे-जैसे दौड़ना उनकी जीवनशैली का हिस्सा बनता जा रहा है, धावक अपनी प्रेरणा बनाए रखने, अपने अनुभवों का विस्तार करने और नए मुकाम हासिल करने के लिए प्रतिष्ठित खेल के मैदानों और प्रशिक्षण समुदायों को खोजने में ज़्यादा सक्रिय हो रहे हैं। इससे न केवल उन्हें खुद को चुनौती देने के अवसर मिलते हैं, बल्कि एक-दूसरे से जुड़ने, सीखने और प्रेरित होने का माहौल भी बनता है।

जोश के साथ-साथ, धावक प्रशिक्षण प्रक्रिया की निगरानी और विश्लेषण में सहायक उपकरणों में भी भारी निवेश करते हैं। गार्मिन फ़ोररनर स्मार्टवॉच जैसे विशेष उपकरण, दौड़ने के शौकीनों के लिए "हथियार" माने जाते हैं, जो धावकों को अपने शरीर को समझने, अपनी योजनाओं को समायोजित करने और पेसप्रो, रनिंग इकोनॉमी, स्टेप स्पीड लॉस, रिकवरी टाइम जैसी सुविधाओं के माध्यम से अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं... जिससे वे अपनी प्रशिक्षण रणनीतियों को वैज्ञानिक रूप से समायोजित कर पाते हैं और अपने प्रदर्शन में सुधार कर पाते हैं।

और जब शारीरिक और रणनीतिक रूप से तैयार हों, तो धावक अपने परिणामों को परखने और नई चुनौतियों पर विजय पाने के लिए प्रतिष्ठित दौड़ों की तलाश करते हैं। उदाहरण के लिए, गार्मिन रन वियतनाम को इस अक्टूबर में दौड़ने वाले समुदाय के लिए रोमांचक "मिलन स्थलों" में से एक माना जा रहा है।

हनोई में लोंगबिएन गार्मिन रन की सफलता के बाद, इस वर्ष, यह एशियाई स्तर की दौड़ आधिकारिक तौर पर 5 अक्टूबर को हो ची मिन्ह सिटी के साला शहरी क्षेत्र में आयोजित होगी, जिसमें 5 किमी, 10 किमी और 21 किमी की तीन दूरियां होंगी तथा पहली बार कपल रन श्रेणी (एक साथ दौड़ना) शुरू की जाएगी - जो जोड़ों, दोस्तों या रिश्तेदारों के लिए एक नया बंधन अनुभव लेकर आएगी।

गार्मिन रन वियतनाम 2025 सिर्फ़ एक रेस ट्रैक से बढ़कर, एक "खेल उत्सव" भी लेकर आ रहा है, जिसमें एक्सपो डे पर कई रोमांचक गतिविधियाँ शामिल हैं, जैसे गार्मिन के नवीनतम उपकरणों का अनुभव, कोच/प्रतिष्ठित धावकों/प्रसिद्ध हस्तियों से मुलाक़ात, और एमिनोवाइटल®, स्टारलक्स एयरलाइंस, शॉक्ज़, पोकारी स्वेट, मोटिव और काइन रिहैब जैसे सहयोगी ब्रांडों के इंटरैक्टिव बूथ। ये सभी कार्यक्रम अक्टूबर के सबसे धमाकेदार आयोजन में शामिल होंगे - जो हो ची मिन्ह सिटी के मध्य में एशियाई धावक समुदाय का सबसे बड़ा "मिलन स्थल" बनने का वादा करता है।

बड़े खेल के मैदानों के आयोजन के अलावा, गार्मिन हनोई, डा नांग और हो ची मिन्ह सिटी में गार्मिन रन क्लब के माध्यम से धावकों का भी साथ देता है। एक व्यवस्थित और वैज्ञानिक प्रशिक्षण कार्यक्रम के साथ, यह क्लब नियमित प्रशिक्षण सत्र प्रदान करता है, जिसमें दौड़ने की तकनीकें, गति शक्ति प्रशिक्षण (अंतराल), गति सहनशक्ति (टेम्पो), और पेशेवर प्रशिक्षकों के प्रत्यक्ष मार्गदर्शन में लंबी दौड़ शामिल हैं, जिससे धावकों को प्रदर्शन में सुधार करने, वैज्ञानिक और स्थायी प्रशिक्षण आदतें बनाने में मदद मिलती है।

पंजीकरण के लिए यहां जाएं और अक्टूबर की सबसे गर्म दौड़ को जीतने के लिए अपनी यात्रा शुरू करें, जिससे दौड़ना आपकी जीवनशैली का एक स्थायी हिस्सा बन जाए।

स्रोत: https://tienphong.vn/nguoi-viet-va-buoc-chuyen-minh-trong-phong-trao-chay-bo-post1771129.tpo