एसईए गेम्स 33 के गौरव की ओर बाधाओं को दूर करने के लिए दृढ़ कदम

(डान ट्राई) - हालांकि 33वें एसईए गेम्स में अभी एक महीने से अधिक का समय बाकी है, लेकिन वियतनामी ट्रैक और फील्ड एथलीट सबसे गहन प्रशिक्षण चरण में प्रवेश कर रहे हैं, तथा मातृभूमि को गौरव दिलाने की आशा के साथ प्रत्येक दौड़ के चरण को परिश्रमपूर्वक निपुणता से पूरा कर रहे हैं।

29 अक्टूबर को सुबह 7:30 बजे, राष्ट्रीय उच्च स्तरीय एथलीट प्रशिक्षण केंद्र (ज़ुआन फुओंग वार्ड, हनोई ) के प्रशिक्षण मैदान में, वियतनामी एथलेटिक्स की "गोल्डन गर्ल", हुइन्ह थी माई टीएन, और बाधा दौड़ टीम में उनकी साथियों ने स्प्रिंट प्रशिक्षण चरण में प्रवेश किया, जो 33वें एसईए खेलों के लिए लगन से लक्ष्य बना रहे थे।

इस प्रशिक्षण सत्र में, हुइन्ह थी माई टीएन के अलावा, बाधा दौड़ टीम में गुयेन थी गुयेन, गुयेन सोन और होआंग थान गियांग (हेप्टाथलॉन में प्रतिस्पर्धा) भी शामिल थे।

अनुभवी कोच गुयेन वान लोई के नेतृत्व में, एथलीटों ने 45 से 60 मिनट तक गहन वार्म-अप किया। यह एक अनिवार्य कदम था, क्योंकि बाधा दौड़ में ताकत, लचीलेपन और पूर्ण संतुलन की आवश्यकता होती है।

बाधा दौड़ में, वार्म-अप हमेशा नियमित दौड़ समूहों की तुलना में अधिक समय तक चलता है। शरीर की सर्वोत्तम गतिशीलता और लचीलेपन को प्राप्त करने के लिए एथलीटों को कूल्हों, जांघों, घुटनों और पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को अच्छी तरह से गर्म करना चाहिए।

केवल एक बिंदु पर जकड़न या तैयारी की कमी के कारण बाधा दौड़ में गड़बड़ी हो सकती है, जिससे चोट लग सकती है या ट्रैक पर लय पूरी तरह से बिगड़ सकती है।

33वें एसईए खेलों में बाधा दौड़ स्पर्धा में वियतनामी एथलेटिक्स की सबसे बड़ी उम्मीद के रूप में, हुइन्ह थी माई टीएन ने प्रशिक्षण सत्रों से ही स्पष्ट दृढ़ संकल्प दिखाया।

"इस समय, हम मुख्य रूप से गति और सहनशक्ति बढ़ाने का अभ्यास करते हैं। मैं अभी-अभी एक चोट से उबरी हूँ, इसलिए मेरा प्रदर्शन केवल लगभग 60% है। इससे पहले, मुझे इलाज के लिए लगभग एक महीने तक आराम करना पड़ा था, मेरे शरीर को अपनी लय वापस पाने के लिए समय चाहिए," माई टीएन ने बताया।

"जापान में विश्व चैंपियनशिप में भाग लेने के बाद मुझे तकनीक और सहनशक्ति में और अधिक अनुभव प्राप्त हुआ है और मैं खुद को बेहतर बनाने के लिए निरंतर प्रयास कर रही हूँ। आगामी SEA खेलों में मेरा लक्ष्य पदक समूह में जगह बनाना है," माई टीएन ने विनम्रतापूर्वक बताया।

अपने प्रतिद्वंद्वियों के बारे में बात करते हुए माई टीएन ने स्वीकार किया कि वह इंडोनेशियाई एथलीटों से सबसे अधिक चिंतित थीं, क्योंकि उनकी उपलब्धियां बहुत तेजी से और लगातार बढ़ रही थीं।

माई टीएन के साथ, बुई थी गुयेन को भी महिला बाधा दौड़ वर्ग में काफ़ी सम्मान प्राप्त है। उन्होंने हाल ही में 2025 हांगकांग (चीन) एथलेटिक्स चैंपियनशिप में 100 मीटर बाधा दौड़ में स्वर्ण पदक जीता है।

हेप्टाथलॉन में प्रतिस्पर्धा करने वाली एकमात्र महिला एथलीट के रूप में, होआंग थान गियांग अन्य स्पर्धाओं में भाग लेने से पहले, अपनी तकनीकों का अभ्यास करने के लिए अस्थायी रूप से बाधा दौड़ टीम में शामिल हो गईं।

"इस समय, मैं शारीरिक प्रशिक्षण के चरण में हूँ और SEA खेलों के लिए मुख्य अभ्यासों में ज़्यादा तीव्रता से भाग लेना शुरू कर रहा हूँ। केंद्र में, मेरे सीधे कोच हेप्टाथलॉन में विशेषज्ञ नहीं हैं, इसलिए मुझे हर रोज़ पेशेवर समूहों के बीच जाकर हर व्यक्तिगत स्पर्धा का अभ्यास करना पड़ता है," गियांग ने बताया।

बाधा दौड़ टीम के अलावा, गुयेन थी हैंग, गुयेन थी न्गोक, होआंग थी मिन्ह हान और तुयेत माई सहित महिला रिले टीम भी 33वें एसईए खेलों की तैयारी के लिए सक्रिय रूप से पेशेवर अभ्यास पूरा कर रही है।

उल्लेखनीय रूप से, एथलीटों के इस समूह ने हाल ही में फ्रांस में एक लंबी प्रशिक्षण यात्रा समाप्त की है और 24 अक्टूबर को केंद्र में वापस आ गए हैं। प्रशिक्षण अवधि के दौरान अंतरराष्ट्रीय अनुभव और मजबूत शारीरिक आधार के साथ, महिला रिले टीम से थाईलैंड में आगामी एसईए खेलों में एथलेटिक्स के लिए वियतनाम के "स्वर्ण शिकार" के अग्रदूतों में से एक होने की उम्मीद है।

स्रोत: https://dantri.com.vn/the-thao/nhung-buoc-chan-vuot-rao-ben-bi-huong-ve-vinh-quang-sea-games-33-20251029205102456.htm