बच्चों में विटामिन डी की कमी के ऐसे लक्षण जिन्हें माता-पिता को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

विटामिन डी को शरीर द्वारा कैल्शियम और फास्फोरस के अवशोषण में सहायक माना जाता है – ये दोनों ही मजबूत हड्डियों के निर्माण और रखरखाव के लिए आवश्यक खनिज हैं। बच्चों में, तीव्र वृद्धि के दौरान, विटामिन डी की आवश्यकता पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हो जाती है।

हालांकि, यूके की राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा (एनएचएस) के अनुसार, विटामिन डी की कमी काफी आम बनी हुई है, खासकर उन बच्चों में जिन्हें कम धूप मिलती है, जिनके आहार में विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों की कमी होती है, या जिन्हें कुअवशोषण संबंधी विकार होते हैं।

छोटे बच्चों को प्रतिदिन कितने विटामिन डी की आवश्यकता होती है?

अमेरिका के राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (एनआईएच) की सिफारिशों के अनुसार, बच्चों के लिए विटामिन डी की आवश्यकता उम्र के अनुसार इस प्रकार निर्धारित की जाती है:

0-12 महीने के शिशु: लगभग 400 IU/दिन (10 माइक्रोग्राम)।
1-18 वर्ष की आयु के बच्चे: लगभग 600 आईयू/दिन (15 माइक्रोग्राम)।

कुछ विशेष मामलों में, जैसे कि सीमित धूप के संपर्क में आने वाले बच्चे, मोटापा या कुअवशोषण विकार वाले बच्चे, पूरक आहार की आवश्यकता अधिक हो सकती है, लेकिन यह केवल डॉक्टर की देखरेख में ही किया जाना चाहिए।

विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि विटामिन डी की पूर्ति धूप, भोजन और पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों के माध्यम से संतुलित तरीके से की जानी चाहिए, और चिकित्सकीय सलाह के बिना सप्लीमेंट्स का अत्यधिक उपयोग करने से बचना चाहिए।

विटामिन डी की कमी से पीड़ित बच्चों को अक्सर पैरों में दर्द, पीठ में दर्द या चलने-फिरने में तकलीफ की शिकायत हो सकती है। फोटो: शटरस्टॉक।

बच्चों में विटामिन डी की कमी के लक्षण

विटामिन डी की कमी से पीड़ित बच्चों में अक्सर निम्नलिखित लक्षण दिखाई देते हैं:

लंबाई और शारीरिक विकास में विलंब।

सबसे प्रमुख लक्षणों में से एक यह है कि बच्चे अपनी उम्र के औसत से धीमी गति से विकसित होते हैं। वे अपने हम उम्र बच्चों से छोटे हो सकते हैं, और उनकी लंबाई में वृद्धि विभिन्न चरणों में धीमी या असमान हो सकती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हड्डियों के निर्माण की प्रक्रिया प्रभावित होती है, जिससे कंकाल प्रणाली उचित गति से विकसित नहीं हो पाती है।

हड्डी की विकृति

यह लंबे समय तक विटामिन डी की कमी से होने वाले रिकेट्स का एक विशिष्ट लक्षण है। गंभीर मामलों में, विटामिन डी की कमी से हड्डियों में विशिष्ट विकृतियाँ हो सकती हैं, जैसे कि:

धनुषाकार पैर या आपस में टकराते घुटने;
छाती थोड़ी विकृत है;
छोटे बच्चों की खोपड़ी की हड्डियां नरम होती हैं।

हड्डियों में दर्द और मांसपेशियों में कमजोरी

बच्चों को अक्सर पैरों में दर्द, पीठ में दर्द या चलने-फिरने में तकलीफ की शिकायत हो सकती है। कुछ छोटे बच्चों में थकान, कम सक्रियता या कमजोर मांसपेशियों के कारण सामान्य से अधिक गिरने के लक्षण दिखाई दे सकते हैं।

मोटर विकास में देरी

विटामिन डी की कमी से बच्चों के शारीरिक कौशल प्रभावित हो सकते हैं, जिससे वे सामान्य विकासात्मक पड़ावों की तुलना में रेंगने, खड़े होने या चलने में धीमे हो सकते हैं।

कमजोर दांत और दांत निकलने में देरी।

विटामिन डी न केवल हड्डियों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है बल्कि दांतों के विकास को भी प्रभावित करता है। बच्चों में दांत देर से निकल सकते हैं, इनेमल कमजोर हो सकता है या उनमें कम उम्र में ही दांतों में सड़न होने की संभावना अधिक हो सकती है।

इसके लक्षणों में थकान और चिड़चिड़ापन शामिल हैं।

शारीरिक लक्षणों के अलावा, विटामिन डी की कमी से पीड़ित बच्चों में कभी-कभी बिना किसी स्पष्ट कारण के थकान, एकाग्रता में कमी या चिड़चिड़ापन जैसे लक्षण भी दिखाई देते हैं।

एनआईएच की सिफारिशों के अनुसार, बच्चों में विटामिन डी की कमी को रोकने की शुरुआत निम्न प्रकार से होनी चाहिए: