मस्तिष्क संबंधी एनीमिया में सुधार करने वाले पेय

GĐXH - डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाइयों के अलावा, आहार भी मस्तिष्कीय रक्ताल्पता के लक्षणों और गंभीरता को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आइए नीचे दिया गया लेख पढ़ें।

पानी

शोध के अनुसार, नियमित रूप से पानी पीने से हीमोग्लोबिन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद मिलती है, क्योंकि यह आयरन युक्त प्रोटीन है जो फेफड़ों से मस्तिष्क सहित अन्य अंगों तक ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए जिम्मेदार होता है।

इसके अलावा, पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करने से रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद मिलती है, जिससे मस्तिष्क की कोशिकाओं में रक्त का संचार अधिक प्रभावी ढंग से होता है, जिससे सेरेब्रल इस्केमिया में सुधार होता है।

चुकंदर का रस

चुकंदर में आयरन और फोलेट प्रचुर मात्रा में होते हैं - ये दो पोषक तत्व हैं जो स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन और रखरखाव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

चुकंदर में आयरन और फोलेट प्रचुर मात्रा में होते हैं - ये दो पोषक तत्व हैं जो स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन और रखरखाव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

इसके अलावा, इस कंद में प्राकृतिक नाइट्रेट की भी उच्च मात्रा होती है। शरीर में, नाइट्रेट नाइट्रिक ऑक्साइड में परिवर्तित हो जाते हैं - एक ऐसा पदार्थ जो रक्त वाहिकाओं को फैलाने, रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और मस्तिष्क में रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करता है।

डिकैफ़िनेटेड ग्रीन टी (कैफीन-मुक्त)

यह पेय अक्सर एंटीऑक्सीडेंट्स, विशेष रूप से कैटेचिन्स से भरपूर होता है, जो सूजन को कम करने, रक्तचाप को नियंत्रित करने और हृदय के स्वास्थ्य की रक्षा करके रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है।

इसके अलावा, ग्रीन टी में एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (EGCG) की उपस्थिति के कारण रक्त वाहिकाओं को फैलाने की क्षमता भी होती है। यह प्रभाव मस्तिष्क में रक्त प्रवाह को बढ़ाकर मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। हालाँकि, यह प्रभाव खुराक और व्यक्ति की शारीरिक संरचना पर निर्भर करता है।

अनार का रस

शोध के अनुसार, प्रतिदिन लगभग 500 मिलीलीटर अनार का रस पीने से 2 सप्ताह के बाद लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या और हीमोग्लोबिन की मात्रा में वृद्धि हो सकती है। यह प्रभाव अनार में मौजूद प्रचुर मात्रा में आयरन के कारण होता है।

इस फल में विटामिन सी, पॉलीफेनोल, फ्लेवोनोइड्स जैसे कई सूजनरोधी तत्व भी होते हैं... जो सूजन को कम करने और रक्त वाहिकाओं की रक्षा करने में मदद कर सकते हैं।

इतना ही नहीं, इस फल में विटामिन सी, पॉलीफेनोल, फ्लेवोनोइड जैसे कई सूजनरोधी तत्व भी होते हैं... जो सूजन को कम करने, रक्त वाहिकाओं की रक्षा करने में मदद कर सकते हैं, जिससे मस्तिष्क तक रक्त पहुंचाने की प्रक्रिया को बेहतर बनाया जा सकता है।

अमरूद का रस

अमरूद में मौजूद विटामिन सी शरीर को भोजन से आयरन के अवशोषण को बेहतर बनाने में मदद करता है, जिससे लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन बढ़ता है।

इसके अलावा, अमरूद फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होता है, जो रक्त वाहिकाओं को एथेरोस्क्लेरोसिस से बचाने में मदद करता है, जिससे मस्तिष्क को पर्याप्त ऑक्सीजन और आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त होते हैं।

संतरे का रस

अमरूद की तरह, संतरे भी विटामिन सी और आयरन प्रदान करके शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करते हैं।

संतरे विटामिन सी और आयरन प्रदान करके शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में भी मदद करते हैं।

इसके अलावा, इस फल में फोलेट (विटामिन बी 9) भी होमोसिस्टीन के स्तर को स्थिर करने में मदद करने की क्षमता रखता है - हृदय रोग और स्ट्रोक से संबंधित एक एमिनो एसिड, जिससे मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण को अनुकूलित करने में योगदान मिलता है।

पपीता स्मूदी

फोलेट के अलावा, पपीते में विटामिन सी की भी उच्च मात्रा होती है। तदनुसार, इस पोषक तत्व का आहार से लौह अवशोषण बढ़ाने का प्रभाव भी होता है, जिससे शरीर को अधिक लाल रक्त कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन का उत्पादन करने में मदद मिलती है, जो मस्तिष्क संबंधी एनीमिया की स्थिति में सुधार करने में योगदान देता है।

एवोकैडो स्मूदी

फोलेट के कारण लाल रक्त कोशिका उत्पादन को बढ़ावा देने के अलावा, एवोकाडो अपने असंतृप्त वसा, विटामिन ई और के के कारण मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने और तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य को बढ़ाने में भी मदद करता है।

फोलेट के कारण लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में सहायता के अलावा, एवोकाडो मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।

विशेष रूप से, एवोकाडो में मोनोअनसैचुरेटेड वसा खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे धमनी की दीवारों में वसा का संचय सीमित हो जाता है, और मस्तिष्क में रक्त का बेहतर संचार होता है।

इस बीच, विटामिन ई और के शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट हैं जो रक्त वाहिकाओं और मस्तिष्क कोशिकाओं को क्षति से बचाने में मदद करते हैं, जिससे मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार होता है।

केले से बना गाढ़ा पेय पदार्थ

केले विटामिन बी6 से भरपूर होते हैं - एक ऐसा पोषक तत्व जो हीमोग्लोबिन के उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और शरीर को लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है। इसके अलावा, केले में मौजूद पोटेशियम रक्तचाप को स्थिर बनाए रखने में भी मदद करता है, जिससे मस्तिष्क में रक्त का संचार प्रभावी ढंग से होता है और मस्तिष्क को पर्याप्त ऑक्सीजन और आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त होते हैं।

सेब का रस

सेब फाइबर, विटामिन सी, पोटेशियम और कैटेचिन, क्वेरसेटिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं... जिनमें सूजनरोधी प्रभाव होते हैं, रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं, रक्त वाहिकाओं की रक्षा करते हैं और मस्तिष्क में रक्त प्रवाह बनाए रखते हैं।

कीवी स्मूदी

उपरोक्त फलों की तरह, कीवी विटामिन सी, फोलेट और पॉलीफेनोल, कैरोटीनॉयड जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है...

ऊपर सूचीबद्ध फलों के समान, कीवी विटामिन सी से भरपूर है।

स्ट्रॉबेरी स्मूदी

एनीमिया होने पर, मस्तिष्क की कोशिकाएँ ऑक्सीडेटिव तनाव और मुक्त कणों से क्षतिग्रस्त हो सकती हैं। वहीं, क्वेरसेटिन, एंथोसायनिन और विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स की उच्च और विविध मात्रा से भरपूर स्ट्रॉबेरी, मुक्त कणों को रोकने और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में योगदान दे सकती है।

नारियल पानी

मस्तिष्कीय रक्ताल्पता (सेरेब्रल एनीमिया) मतली और उल्टी का कारण बन सकती है, जिससे निर्जलीकरण, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन और तंत्रिका संकेत संचरण क्षमता में कमी आ सकती है। ऐसे में, रोगी कैल्शियम, पोटेशियम, सोडियम आदि जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति के लिए नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं, जिससे पानी का संतुलन बनाए रखने और तंत्रिका आवेग संचरण को बनाए रखने में मदद मिलती है, जिससे मस्तिष्क का इष्टतम कार्य सुनिश्चित होता है।

स्रोत: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-do-uong-giup-cai-thien-tinh-trang-thieu-mau-nao-172250416125608648.htm