वायु प्रदूषण खतरनाक स्तर पर है, स्वास्थ्य विशेषज्ञ क्या सलाह देते हैं?

वायु प्रदूषण खतरनाक स्तर पर है, स्वास्थ्य विशेषज्ञ क्या सलाह देते हैं?

हनोई में वायु की गुणवत्ता वर्तमान में गंभीर रूप से प्रदूषित स्तर पर है, जिसके कारण न केवल समुदाय के लिए बल्कि विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए स्वास्थ्य संबंधी चेतावनियाँ जारी की गई हैं।

हाल ही में जारी AQI (वायु गुणवत्ता सूचकांक) सूचकांकों ने हनोई को लगातार दुनिया के सबसे प्रदूषित शहरों में शुमार किया है। यह विशेष रूप से गर्भवती माताओं के स्वास्थ्य और भ्रूण के विकास को प्रभावित करता है, जिससे चिकित्सा विशेषज्ञों को माताओं और शिशुओं के स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए विशिष्ट सलाह देने के लिए मजबूर होना पड़ता है।

हनोई और उत्तरी प्रांतों में वायु प्रदूषण ने सरकार और संबंधित एजेंसियों को स्थिति सुधारने के लिए कई उपाय लागू करने पर मजबूर किया है। उदाहरणात्मक चित्र

हाल के दिनों में, हनोई में वायु गुणवत्ता खतरनाक स्तर पर पहुँच गई है। वायु गुणवत्ता की जानकारी देने वाले एक प्लेटफ़ॉर्म, IQAir की एक रिपोर्ट के अनुसार, हनोई का AQI लगातार लगभग 200 तक पहुँच गया है, जिससे यह दुनिया के सबसे प्रदूषित शहरों की सूची में छठे स्थान पर है।

इस बीच, अमेरिकी दूतावास की वायु निगरानी प्रणाली ने वेस्ट लेक क्षेत्र में AQI का स्तर 430 दर्ज किया, जो स्वास्थ्य के लिए "खतरनाक" स्तर है। यह प्रदूषण पिछले 7 दिनों से बना हुआ है और आने वाले समय में भी वायु गुणवत्ता को प्रभावित करता रहेगा।

केवल हनोई ही नहीं, उत्तर में कई प्रांत जैसे बाक गियांग, हाई डुओंग, हंग येन, थाई बिन्ह भी गंभीर वायु प्रदूषण का सामना कर रहे हैं, जहां AQI 200 से अधिक है, और चेतावनी दी गई है कि इसका लोगों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, विशेष रूप से उन लोगों पर जो श्वसन संबंधी बीमारियों से पीड़ित हैं, बच्चों और गर्भवती महिलाओं पर।

वायु प्रदूषण न केवल समुदाय के सामान्य स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, बल्कि गर्भवती महिलाओं और भ्रूण के विकास के लिए भी बहुत बड़ा खतरा है।

हनोई प्रसूति अस्पताल के विशेषज्ञों ने सिफारिश की है कि गर्भवती माताओं को भारी प्रदूषण के समय में अपने स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए सक्रिय रूप से कदम उठाने चाहिए।

गर्भवती महिलाओं को अपनी दैनिक गतिविधियों की योजना बनाने के लिए ऐप्स या विश्वसनीय स्रोतों के माध्यम से नियमित रूप से वायु गुणवत्ता की निगरानी करनी चाहिए। अत्यधिक प्रदूषण वाले दिनों में, केवल अत्यंत आवश्यक होने पर ही बाहर जाएँ और उच्च प्रदूषण सूचकांक वाले क्षेत्रों से बचें।

अगर गर्भवती महिलाओं को बाहर जाने के लिए मजबूर किया जाता है, तो उन्हें हवा में मौजूद महीन धूल और प्रदूषकों को कम से कम साँस के ज़रिए अंदर लेने के लिए N95 मास्क या विशेष मास्क पहनने चाहिए। N95 मास्क PM2.5 के महीन धूल कणों को प्रभावी ढंग से फ़िल्टर करने में सक्षम हैं, जिससे माँ और बच्चे की श्वसन प्रणाली सुरक्षित रहती है।

घर में एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल, रहने की जगहों में प्रदूषण के स्तर को कम करने का एक महत्वपूर्ण उपाय है। खास तौर पर, बेडरूम और कार्यस्थलों में एयर प्यूरीफायर लगाए जाने चाहिए ताकि महीन धूल, बैक्टीरिया, वायरस और हानिकारक प्रदूषकों को हटाया जा सके और माँ और गर्भस्थ शिशु दोनों के स्वास्थ्य की रक्षा की जा सके।

श्वसन तंत्र की सुरक्षा के लिए, गर्भवती महिलाओं को नमक के पानी से गरारे करने, रोज़ाना नाक में स्प्रे डालने और पर्याप्त पानी पीने जैसे उपाय करने चाहिए। विटामिन सी और हर्बल चाय का सेवन करने से भी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिल सकता है और शरीर पर प्रदूषण का प्रभाव कम हो सकता है।

ताजे फल, हरी सब्जियां और ओमेगा-3 युक्त खाद्य पदार्थों जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाने से न केवल प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है, बल्कि हृदय और फेफड़ों के स्वास्थ्य को भी बढ़ावा मिलता है, जिससे मां के शरीर पर प्रदूषण का प्रभाव कम होता है।

गर्भवती महिलाएं प्रदूषित हवा के संपर्क में आए बिना अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए घर के अंदर योग और श्वास व्यायाम जैसे हल्के व्यायाम कर सकती हैं। गहरी साँस लेने की तकनीक और ध्यान भी गर्भावस्था के दौरान तनाव कम करने और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

माँ और गर्भस्थ शिशु के स्वास्थ्य की निगरानी के लिए नियमित प्रसवपूर्व जाँच अवश्य करवाएँ। यदि साँस लेने में तकलीफ, थकान या सीने में दर्द जैसे कोई भी असामान्य लक्षण दिखाई दें, तो गर्भवती माँ को तुरंत जाँच और सलाह के लिए डॉक्टर से मिलना चाहिए।

हनोई और उत्तरी प्रांतों में वायु प्रदूषण ने सरकार और संबंधित एजेंसियों को स्थिति में सुधार के लिए कई समाधान लागू करने के लिए मजबूर किया है।

हनोई वर्तमान में प्रदूषण कम करने की गतिविधियों को बढ़ावा दे रहा है, जैसे कम उत्सर्जन वाले क्षेत्रों का निर्माण, सार्वजनिक परिवहन को अधिक पर्यावरण-अनुकूल बनाना, और सड़कों की सफाई और निर्माण स्थलों की बाड़ लगाने जैसे उपायों को लागू करना। निवासियों को सटीक और समय पर डेटा प्रदान करने के लिए शहर की वायु निगरानी प्रणाली को भी उन्नत किया गया है।

स्रोत: https://baodautu.vn/o-nhiem-khong-khi-den-muc-nguy-hiem-chuyen-gia-y-te-khuyen-cao-dieu-gi-d238467.html