बुजुर्ग लोगों के स्वस्थ और सुखी जीवन को सुनिश्चित करना और उनकी बीमारियों को कम करना न केवल स्वयं बुजुर्गों की इच्छा है, बल्कि उनके परिवारों और समाज की भी समग्र रूप से इच्छा है।
हाल ही में पड़ी भीषण गर्मी के कारण प्रांतीय सामान्य अस्पताल में इलाज और भर्ती होने वाले मरीजों की संख्या में वृद्धि हुई है, विशेषकर बुजुर्गों की। अस्पताल के डॉक्टरों के अनुसार, भीषण गर्मी की लहरें, जिनमें अचानक और लंबे समय तक तीव्र गर्मी पड़ती है, लोगों के स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव डालती हैं। यह विशेष रूप से बुजुर्गों के लिए सच है, जो गर्मी के कारण होने वाले निर्जलीकरण और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के कारण तंत्रिका और हृदय संबंधी विकारों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। हालांकि, बुजुर्गों को अपने कार्यों को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है क्योंकि उनकी शारीरिक क्षमताएं कम हो जाती हैं और उनका तंत्रिका तंत्र सुस्त हो जाता है। इसके परिणाम हल्के थकान, कमजोरी, भूलने की बीमारी, चिड़चिड़ापन, तेज नाड़ी और धड़कन से लेकर गंभीर हृदय संबंधी समस्याओं तक हो सकते हैं। इसके अलावा, लंबे समय तक, विशेषकर रात में, कम तापमान पर एयर कंडीशनिंग का उपयोग करने की आदत से सर्दी लगने का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए, उच्च रक्तचाप वाले मरीजों को तेज धूप में रहने के बाद अचानक ठंडे पानी से स्नान करने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे खतरनाक जटिलताएं हो सकती हैं। इसके अलावा, मौसम में अचानक बदलाव बुजुर्गों को सर्दी और श्वसन संबंधी बीमारियों, मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द, विशेषकर घुटनों, पीठ के निचले हिस्से और हाथों और पैरों के जोड़ों के दर्द के प्रति अधिक संवेदनशील बना देता है।
गर्मी के मौसम में होने वाली बीमारियों से बचने के लिए डॉक्टर बुजुर्गों को रोजाना पर्याप्त पानी पीने और निर्जलीकरण से बचने की सलाह देते हैं। उन्हें भरपूर मात्रा में सब्जियां और फल खाने चाहिए, खासकर आसानी से पचने वाले फल, ताकि उन्हें पानी और सूक्ष्म पोषक तत्व मिल सकें और कब्ज से बचाव हो सके। उन्हें चिलचिलाती धूप में बाहर कम निकलना चाहिए; अगर काम के लिए घर से बाहर निकलना जरूरी हो, तो उन्हें चौड़ी किनारी वाली टोपी और हल्के, ठंडे कपड़े पहनने चाहिए। धूप से घर लौटने पर उन्हें बर्फ का पानी और ठंडे खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए; ठंडी बीयर, खासकर हृदय रोग, उच्च रक्तचाप या अस्थमा से पीड़ित लोगों को, नहीं पीनी चाहिए और पसीना आने के तुरंत बाद स्नान नहीं करना चाहिए। इसके अलावा, बुजुर्गों के लिए नियमित स्वास्थ्य जांच बहुत जरूरी है। उनके स्वास्थ्य की निगरानी और बीमारियों का जल्दी पता लगाने से समय पर इलाज और बेहतर रोकथाम संभव हो पाती है।
शारीरिक स्वास्थ्य देखभाल के साथ-साथ, बुजुर्गों के मानसिक स्वास्थ्य पर भी ध्यान देना आवश्यक है ताकि वे अपने परिवार और समाज के लिए खुशहाल, स्वस्थ और उपयोगी जीवन जी सकें। सकारात्मक दृष्टिकोण हमेशा बीमारी से उबरने का एक कारगर उपाय है। इसलिए, बुजुर्गों को हंसमुख और आशावादी रहना चाहिए, उचित आहार लेना चाहिए, नियमित व्यायाम करना चाहिए और नियमित स्वास्थ्य जांच करानी चाहिए। बच्चों और नाती-पोतों को बुजुर्गों को सामाजिक गतिविधियों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए। इनमें स्वयंसेवी क्लब, शतरंज जैसे शौक या योग, ताई ची और पैदल चलना जैसी खेल गतिविधियां शामिल हो सकती हैं। इससे बुजुर्गों को अपने स्वास्थ्य का बेहतर प्रबंधन करने, लचीलापन और मानसिक तीक्ष्णता बनाए रखने और जीवन का भरपूर आनंद उठाने में मदद मिलेगी।
परिवारों के लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि वे अपने दादा-दादी और माता-पिता की देखभाल में अधिक समय बिताएं, नियमित रूप से उनसे बातचीत करें, साथ में अखबार पढ़ें, टीवी देखें या उनकी चिंताओं से संबंधित मुद्दों पर चर्चा करें। परिवार के सदस्यों का प्यार और देखभाल बुजुर्गों को स्वस्थ रखने और अपने बच्चों और नाती-पोतों के साथ सुखी जीवन जीने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
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