इलाज से बेहतर रोकथाम है

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बुजुर्गों का स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीना तथा उनकी बीमारियों को सीमित रखना न केवल बुजुर्गों की बल्कि पूरे परिवार और समाज की इच्छा है।

हाल के दिनों में भीषण गर्मी के कारण प्रांतीय सामान्य अस्पताल में जाँच और अस्पताल में भर्ती होने के लिए आने वाले मरीज़ों की संख्या में वृद्धि हुई है, खासकर बुज़ुर्गों की। अस्पताल के डॉक्टरों के अनुसार, तेज़, अचानक और लंबे समय तक चलने वाली गर्म हवाएँ लोगों के स्वास्थ्य को बुरी तरह प्रभावित करेंगी। खासकर बुज़ुर्गों के लिए, गर्मी के मौसम में निर्जलीकरण और इलेक्ट्रोलाइट की कमी के कारण तंत्रिका तंत्र और हृदय प्रणाली संबंधी विकार होना बहुत आम है, लेकिन बुज़ुर्गों की आत्म-नियमन क्षमता बहुत मुश्किल होती है, क्योंकि सभी कार्य कम हो जाते हैं, तंत्रिका तंत्र निष्क्रिय हो जाता है। इसके परिणाम यह होते हैं कि अगर हल्का भी हो, तो शरीर हमेशा थका हुआ, कमज़ोर अंग, भूलने की बीमारी और चिड़चिड़ापन, तेज़ नाड़ी, तेज़ धड़कन और हृदय गति रुकने की स्थिति में रहेगा, और ज़्यादा गंभीर स्थिति में हृदय संबंधी पतन हो सकता है। इसके अलावा, कई घंटों तक, खासकर रात में, कम तापमान पर एयर कंडीशनिंग का इस्तेमाल करने की आदत से कोल्ड स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए, उच्च रक्तचाप वाले लोगों को तेज धूप से आने के तुरंत बाद ठंडे पानी से स्नान नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे खतरनाक जटिलताएँ हो सकती हैं। इसके अलावा, मौसम में अचानक परिवर्तन से बुजुर्गों को सर्दी-जुकाम और सांस संबंधी बीमारियों, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द होने की आशंका बढ़ जाती है, विशेष रूप से घुटनों के जोड़ों, कमर की रीढ़ और हाथों और पैरों के जोड़ों में दर्द होने की संभावना बढ़ जाती है।

गर्मियों में होने वाली बीमारियों से बचाव के लिए, डॉक्टर सलाह देते हैं कि बुज़ुर्गों को रोज़ाना पर्याप्त पानी पीना चाहिए ताकि उन्हें प्यास न लगे। उन्हें ज़्यादा पानी और सूक्ष्म पोषक तत्व प्रदान करने और कब्ज़ से बचने के लिए, ज़्यादा मात्रा में सब्ज़ियाँ और फल, खासकर आसानी से पचने वाली सब्ज़ियाँ और फल खाने चाहिए। गर्मी के मौसम में बाहर जाना कम करें। अगर आपको काम के लिए घर से बाहर निकलना ही पड़े, तो चौड़ी टोपी और पतले, ठंडे कपड़े पहनने चाहिए। धूप से घर आते समय, बर्फ़ का पानी या ठंडा खाना नहीं पीना चाहिए; ठंडी बीयर नहीं पीनी चाहिए, खासकर हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, अस्थमा से पीड़ित लोगों को, और पसीना आने पर तुरंत नहाना नहीं चाहिए... इसके अलावा, बुज़ुर्गों के लिए नियमित स्वास्थ्य जाँच बहुत ज़रूरी है। बुज़ुर्गों को अपने स्वास्थ्य की निगरानी करनी चाहिए और बीमारियों का जल्द पता लगाना चाहिए, और बीमारियों को बेहतर ढंग से रोकने और नियंत्रित करने के लिए समय पर उपचार के तरीके अपनाने चाहिए।

शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान रखने के साथ-साथ, बुजुर्गों के मानसिक स्वास्थ्य का भी ध्यान रखना ज़रूरी है ताकि वे खुशी से, स्वस्थ और अपने परिवार और समाज के लिए उपयोगी जीवन जी सकें। आशावादी रवैया हमेशा बीमारी पर काबू पाने में एक कारगर दवा साबित होता है। इसलिए, बुजुर्गों को खुश और आशावादी बने रहना चाहिए, सही खान-पान रखना चाहिए, नियमित व्यायाम करना चाहिए और नियमित स्वास्थ्य जाँच करवानी चाहिए। बच्चों और नाती-पोतों को बुजुर्गों को सामाजिक गतिविधियों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए। ये स्वयंसेवी क्लब, शतरंज के शौक या योग, ताई ची, पैदल यात्रा जैसी खेल गतिविधियाँ हो सकती हैं। इससे बुजुर्गों को अपने स्वास्थ्य पर अच्छी तरह नियंत्रण रखने, जीवन का भरपूर आनंद लेने के लिए लचीलापन और स्पष्टता प्राप्त करने में मदद मिलेगी।

यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि परिवार अपने दादा-दादी और माता-पिता की देखभाल में अधिक समय बिताएँ, अक्सर बातचीत करें, अखबार पढ़ें, टीवी देखें या उन मुद्दों पर चर्चा करें जिनमें उनकी रुचि हो। परिवार के सदस्यों का प्यार और देखभाल बुज़ुर्गों को स्वस्थ रहने और अपने बच्चों व नाती-पोतों के साथ एक खुशहाल जीवन जीने में मदद करने का एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारक है।

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