गर्म मौसम में सनस्ट्रोक, हीटस्ट्रोक और स्ट्रोक से बचें

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गर्म, उमस भरा मौसम कई दिनों तक बना रहता है, जिसमें बाहर का तापमान कभी-कभी 40 डिग्री सेल्सियस से भी अधिक हो जाता है, लेकिन जीविका चलाने के लिए, कई श्रमिकों को अभी भी कठोर मौसम में बाहर काम करना पड़ता है।

श्रमिक बाहर तेज धूप में काम करते हैं।

दोपहर 2 बजे, सड़क की सतह और कंक्रीट के ब्लॉक भाप छोड़ रहे थे और गर्म हवा छोड़ रहे थे। हालाँकि, निर्माण स्थल पर, श्री लाई वान क्वायेट, फुक थान कम्यून (वु थू) और कई अन्य फ्रीलांस मज़दूर अभी भी धूप में काम कर रहे हैं। पसीने से तर चेहरे के साथ, श्री लाई वान क्वायेट ने बताया: पिछले कुछ दिनों से मौसम गर्म और उमस भरा रहा है। एक निर्माण मज़दूर होने के नाते, जो अक्सर बाहर काम करता है, कभी-कभी गर्मी इतनी तेज़ होती है कि मुझे चक्कर आने लगते हैं और मेरे कान बजने लगते हैं, लेकिन पैसे और ज़िंदगी की खातिर, मुझे डटे रहना पड़ता है। गर्मी से निपटने के लिए, कभी-कभी मुझे अपनी टोपी के नीचे पत्ते रखने पड़ते हैं, लेकिन फिर भी बहुत गर्मी होती है।

निर्माण और ईंटें बिछाने की कड़ी मेहनत और गर्मी के मौसम के कारण पुरुष मज़दूर थके हुए और निढाल महसूस करते हैं। हालाँकि, निर्माण स्थल पर अभी भी कई महिला मज़दूर हैं, जिनमें से कुछ की उम्र 50 साल से ज़्यादा है। उनकी धूप से बचाने वाली कमीज़ें पसीने से भीगी हुई हैं, उनके चेहरे ढके हुए हैं, लेकिन फिर भी गर्मी से लाल हैं।

निर्माण मज़दूर ट्रान थी नगन ने कहा: "मुझे दिन में लगभग 8 घंटे बाहर काम करना पड़ता है। पिछले कुछ दिनों से मौसम इतना गर्म है कि मेरा शरीर बेचैन हो जाता है, कभी-कभी मेरे हाथ-पैर थक जाते हैं, और मुझे सिरदर्द भी होता है, लेकिन फिर भी मैं कोशिश करती हूँ। जब धूप बहुत तेज़ होती है, तो मैं आराम करने के लिए किसी ठंडी जगह पर चली जाती हूँ और फिर काम पर वापस चली जाती हूँ। दोपहर के समय, सड़कों पर लोगों की भीड़ उमड़ पड़ती है। हर कोई कड़ी धूप से बचने के लिए जल्दी से घर जाना चाहता है। डोनट्स की अपनी छोटी सी गाड़ी के पास खड़ी होकर, वह महिला लगातार गर्मी से पसीने की बूँदें पोंछती रहती है। कई सालों से सड़क पर विक्रेता के रूप में काम करने वाली, इस साल क्वांग मिन्ह कम्यून (किएन ज़ुओंग) को गर्मी की शुरुआत से भी ज़्यादा तेज़ और घुटन भरी लग रही है। सुश्री हा ने कहा: "यह गर्मी बहुत थका देने वाली है। जब मैं घर पहुँचती हूँ, तो ज़्यादा कुछ खा नहीं पाती, और बिक्री भी धीमी होती है।"

चिलचिलाती गर्मी में बाहर काम करना सिर्फ़ निर्माण मज़दूरों, निर्माण मज़दूरों, रेहड़ी-पटरी वालों के लिए ही नहीं, बल्कि मालवाहकों के लिए भी मुश्किल होता है। यह काम स्वाभाविक रूप से कठिन होता है, अक्सर बाहर जाना और साथ ही गर्म, उमस भरा मौसम उन्हें कभी-कभी थका देता है।

जियाओ हैंग टिएट कीम ज्वाइंट स्टॉक कंपनी के एक कर्मचारी, श्री न्गो तुआन आन्ह ने कहा, "मैं दिन में 10 घंटे से ज़्यादा सड़क पर दौड़ता हूँ। मुझे बहुत गर्मी लगती है, खासकर दोपहर 12 से 14 बजे के बीच। कभी-कभी बाहर का तापमान 40 ^{डिग्री} सेल्सियस से भी ज़्यादा हो जाता है, जो बहुत असहज और थका देने वाला होता है।"

"धूप से बचने" और गर्मी का सामना करने में बिताए गए समय को कम करने के लिए, कई लोग पहले काम करना चुनते हैं; खुद को दस्ताने, मास्क, सूरज से सुरक्षात्मक कपड़े से लैस करते हैं, और खूब पानी पीते हैं... हालांकि, तापमान बहुत अधिक है, लंबे समय तक बाहर काम करने से, शरीर जल्दी से ताकत खो देता है, मौसम के अनुकूल होने में कठिनाई होती है, कुछ लोग थकान की स्थिति में आ जाते हैं, यहां तक कि हीटस्ट्रोक, स्ट्रोक भी...

प्रांतीय रोग नियंत्रण केंद्र के व्यावसायिक चिकित्सा विभाग की प्रमुख डॉ. डांग थी ट्रांग ने कहा: "गर्म मौसम में शरीर से बहुत पसीना निकलता है, जिससे निर्जलीकरण, इलेक्ट्रोलाइट की कमी होती है, जिससे चयापचय संबंधी विकार और यहाँ तक कि हीट स्ट्रोक भी हो सकता है। गर्मी के संपर्क में आने के समय के आधार पर, शरीर के तापमान में वृद्धि के स्तर से स्वास्थ्य समस्याओं के विभिन्न लक्षण दिखाई देंगे। विशेष रूप से, हल्के स्तर पर, रोगी को थकान, चक्कर आना, हल्कापन, हृदय गति में वृद्धि और सांस लेने की दर में वृद्धि महसूस होगी। गंभीर स्तर पर, रोगी को तेज़ सिरदर्द, साँस लेने में कठिनाई, मतली, उल्टी, शरीर के एक तरफ की कमजोरी या लकवा, ऐंठन, बेहोशी, कोमा, हृदय संबंधी पतन और यहाँ तक कि मृत्यु भी हो सकती है।" गर्मी के कारण स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करते समय, त्वरित और उचित उपचार के उपाय आवश्यक हैं, जैसे: पीड़ित को तुरंत ठंडी, हवादार जगह पर ले जाएँ, उसके बाहरी कपड़ों को ढीला करें या हटा दें, पीड़ित के शरीर को ठंडे तौलिये से पोंछें; शरीर के तापमान को जल्दी कम करने में मदद के लिए बगल, कमर और गर्दन के किनारों पर ठंडे पानी या बर्फ में भिगोया हुआ तौलिया रखें। मरीज़ के आस-पास ज़्यादा लोगों को इकट्ठा न करें। जब पीड़ित की हालत गंभीर हो, तो उसे तुरंत आपातकालीन देखभाल और समय पर इलाज के लिए नज़दीकी चिकित्सा केंद्र ले जाएँ।

न केवल बाहरी कर्मचारी, बल्कि बच्चे, बुजुर्ग, रक्तचाप, हृदय रोग जैसी अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों वाले लोग भी गर्मी के लंबे समय तक रहने पर स्वास्थ्य प्रभावों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। हीटस्ट्रोक को रोकने और स्वास्थ्य पर गर्मी के प्रभाव को सीमित करने के लिए, डॉ। ट्रांग सलाह देते हैं कि लोग पर्याप्त पानी पीते हैं और सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच बाहर काम करना सीमित करते हैं। यदि आपको काम करना है, तो गर्म वातावरण में बहुत लंबे समय तक काम न करें और ज़ोरदार शारीरिक गतिविधियों से बचें। लगभग 45 मिनट से 1 घंटे के काम के बाद, आपको ठंडी जगह पर आराम करने की ज़रूरत है। हीट शॉक को रोकने के लिए, अचानक वातानुकूलित कमरे से धूप में जाने से बचें, क्योंकि शरीर को अनुकूल होने का समय नहीं मिला है। धूप में बाहर जाते समय, आपको पूरी तरह से चौड़ी टोपी, मास्क, चश्मा, कपड़े और सुरक्षात्मक हेलमेट से लैस होना चाहिए

राष्ट्रीय जल-मौसम विज्ञान पूर्वानुमान केंद्र के पूर्वानुमान के अनुसार, आने वाले दिनों में उत्तर भारत में भीषण गर्मी जारी रहेगी। जब लोगों को गर्मी में बाहर काम करने के लिए मजबूर होना पड़े, तो उन्हें गर्मी से बचाव के लिए सक्रिय रूप से कदम उठाने चाहिए और अपने स्वास्थ्य की रक्षा के लिए स्वास्थ्य विभाग की सिफारिशों का पालन करना चाहिए।

होआंग लान्ह

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