गर्म मौसम में सनस्ट्रोक, हीटस्ट्रोक और स्ट्रोक से बचें

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गर्म, उमस भरा मौसम कई दिनों तक बना रहता है, जिसमें बाहर का तापमान कभी-कभी 40 डिग्री सेल्सियस से भी अधिक हो जाता है, लेकिन जीविका चलाने के लिए, कई श्रमिकों को अभी भी कठोर मौसम में बाहर काम करना पड़ता है।

श्रमिक गर्म मौसम में बाहर काम करते हैं।

दोपहर 2 बजे, सड़क की सतह और कंक्रीट के ब्लॉक भाप छोड़ रहे थे और गर्मी उगल रहे थे। हालाँकि, निर्माण स्थल पर, श्री लाई वान क्वायेट, फुक थान कम्यून (वु थू) और कई अन्य फ्रीलांस मज़दूर अभी भी धूप में काम कर रहे हैं। पसीने से तर चेहरे के साथ, श्री लाई वान क्वायेट ने बताया: पिछले कुछ दिनों से मौसम गर्म और उमस भरा रहा है। एक निर्माण मज़दूर होने के नाते, जो अक्सर बाहर काम करता है, कभी-कभी गर्मी इतनी ज़्यादा होती है कि मुझे चक्कर आने लगते हैं और मेरे कान बजने लगते हैं, लेकिन पैसे और ज़िंदगी की खातिर, मुझे डटे रहना पड़ता है। गर्मी से बचने के लिए, कभी-कभी मुझे अपनी टोपी के नीचे पत्ते रखने पड़ते हैं, लेकिन फिर भी बहुत गर्मी होती है।

निर्माण कार्य में लगे मज़दूरों की कड़ी मेहनत और गर्मी के मौसम के कारण पुरुष मज़दूर थके हुए और निढाल महसूस करते हैं। हालाँकि, निर्माण स्थल पर अभी भी कई महिला मज़दूर दिखाई देती हैं, जिनमें से कुछ की उम्र 50 साल से ज़्यादा है। उनकी धूप से बचाने वाली कमीज़ें पसीने से भीगी हुई हैं, उनके चेहरे ढके हुए हैं, लेकिन फिर भी गर्मी से लाल हैं।

निर्माण मजदूर ट्रान थी नगन ने कहा: मुझे दिन में लगभग 8 घंटे बाहर काम करना पड़ता है। पिछले कुछ दिनों से मौसम इतना गर्म है कि मेरा शरीर असहज महसूस करता है, कभी-कभी मेरे अंग थक जाते हैं, कमजोर हो जाते हैं और मुझे सिरदर्द होता है, लेकिन मुझे अभी भी कोशिश करनी है। जब सूरज बहुत तेज होता है, तो मैं आराम करने के लिए एक ठंडी जगह पर जाती हूं और फिर काम पर वापस जाती हूं। दोपहर के समय, सड़कों पर लोगों की भीड़ लगी रहती है। हर कोई कड़ी गर्मी की धूप से बचने के लिए जल्दी घर जाना चाहता है। डोनट्स की अपनी छोटी गाड़ी के पास खड़ी होकर, महिला लगातार गर्मी से अपना पसीना पोंछती रहती है। कई वर्षों से सड़क विक्रेता होने के नाते, इस वर्ष, सुश्री बुई थी हा, क्वांग मिन्ह कम्यून (किएन ज़ुओंग) को लगता है कि गर्मी गर्मियों की शुरुआत की तुलना में अधिक तीव्र और घुटन भरी है।

चिलचिलाती गर्मी में बाहर काम करना सिर्फ़ निर्माण मज़दूरों, निर्माण मज़दूरों, रेहड़ी-पटरी वालों के लिए ही नहीं, बल्कि मालवाहकों के लिए भी मुश्किल है। यह काम स्वाभाविक रूप से कठिन है, अक्सर बाहर जाना पड़ता है, और गर्म, उमस भरा मौसम उन्हें कभी-कभी थका भी देता है।

जियाओ हैंग टिएट कीम ज्वाइंट स्टॉक कंपनी के एक कर्मचारी, श्री न्गो तुआन आन्ह ने कहा, "मैं दिन में 10 घंटे से ज़्यादा सड़क पर दौड़ता हूँ। मुझे बहुत गर्मी लगती है, खासकर दोपहर 12 से 14 बजे के बीच। कभी-कभी बाहर का तापमान 40 ^{डिग्री} सेल्सियस से भी ज़्यादा हो जाता है, जो बहुत असहज और थका देने वाला होता है।"

"धूप से बचने" और गर्मी का सामना करने में बिताए गए समय को कम करने के लिए, कई लोग पहले काम करना चुनते हैं; खुद को दस्ताने, मास्क, सूरज संरक्षण कपड़े से लैस करते हैं, और बहुत सारा पानी पीते हैं... हालांकि, तापमान बहुत अधिक है, लंबे समय तक बाहर काम करने से, शरीर जल्दी से ताकत खो देता है, मौसम के अनुकूल होने में कठिनाई होती है, कुछ लोग थकान की स्थिति में आ जाते हैं, यहां तक कि हीटस्ट्रोक, स्ट्रोक...

प्रांतीय रोग नियंत्रण केंद्र के व्यावसायिक चिकित्सा विभाग की प्रमुख डॉ. डांग थी ट्रांग ने कहा: "गर्म मौसम में शरीर से बहुत पसीना निकलता है, जिससे निर्जलीकरण, इलेक्ट्रोलाइट की हानि होती है, जिससे चयापचय संबंधी विकार और यहाँ तक कि हीट स्ट्रोक भी हो सकता है। गर्मी के संपर्क में आने के समय के आधार पर, शरीर के तापमान में वृद्धि के विभिन्न स्वास्थ्य संबंधी लक्षण दिखाई देंगे। विशेष रूप से, हल्के स्तर पर, रोगी को थकान, चक्कर आना, चक्कर आना, हृदय गति और श्वास दर में वृद्धि महसूस होगी। गंभीर स्तर पर, रोगी को तेज़ सिरदर्द, साँस लेने में कठिनाई, मतली, उल्टी, कमजोरी या अर्धांगघात, ऐंठन, बेहोशी, कोमा, हृदय गति का पतन और यहाँ तक कि मृत्यु भी हो सकती है।" गर्मी के कारण स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करते समय, त्वरित और उचित उपचार के उपाय आवश्यक हैं, जैसे: पीड़ित को तुरंत ठंडी, हवादार जगह पर ले जाना, उसके कुछ बाहरी कपड़ों को ढीला करना या हटाना, पीड़ित के शरीर को ठंडे तौलिये से पोंछना; शरीर के तापमान को जल्दी कम करने में मदद के लिए बगल, कमर और गर्दन के किनारों पर ठंडे पानी या बर्फ में भिगोया हुआ तौलिया रखें। मरीज़ के आस-पास ज़्यादा लोगों को इकट्ठा न करें। जब पीड़ित की हालत गंभीर हो, तो उसे तुरंत आपातकालीन देखभाल और समय पर इलाज के लिए नज़दीकी चिकित्सा केंद्र ले जाएँ।

न केवल बाहरी कर्मचारी, बल्कि बच्चे, बुजुर्ग, रक्तचाप, हृदय रोग जैसी अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों वाले लोग भी गर्मी के लंबे समय तक रहने पर स्वास्थ्य प्रभावों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। हीटस्ट्रोक को रोकने और स्वास्थ्य पर गर्मी के प्रभाव को सीमित करने के लिए, डॉ। ट्रांग सलाह देते हैं कि लोग पर्याप्त पानी पीते हैं और सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच बाहर काम करना सीमित करते हैं। यदि आपको काम करना है, तो गर्म वातावरण में बहुत लंबे समय तक काम न करें और ज़ोरदार शारीरिक गतिविधियों से बचें। लगभग 45 मिनट से 1 घंटे के काम के बाद, आपको ठंडी जगह पर आराम करने की ज़रूरत है। हीट शॉक को रोकने के लिए, अचानक वातानुकूलित कमरे से धूप में जाने से बचें, क्योंकि शरीर को अनुकूल होने का समय नहीं मिला है। धूप में बाहर जाते समय, आपको चौड़ी टोपी, मास्क, चश्मा, कपड़े और सुरक्षात्मक टोपी पहननी चाहिए

राष्ट्रीय जल-मौसम विज्ञान पूर्वानुमान केंद्र के पूर्वानुमान के अनुसार, आने वाले दिनों में उत्तर भारत में भीषण गर्मी जारी रहेगी। जब लोगों को गर्मी में बाहर काम करने के लिए मजबूर होना पड़े, तो उन्हें गर्मी से बचाव के लिए सक्रिय रूप से कदम उठाने चाहिए और अपने स्वास्थ्य की रक्षा के लिए स्वास्थ्य विभाग की सिफारिशों का पालन करना चाहिए।

होआंग लान्ह

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