खाने के बाद छोटी-छोटी आदतें स्ट्रोक से बचाव के लिए अप्रत्याशित रूप से बहुत महत्वपूर्ण हैं

स्ट्रोक विश्वभर में मृत्यु और विकलांगता का एक प्रमुख कारण है और यह युवा लोगों में भी अचानक हो सकता है।

इसलिए, स्ट्रोक की रोकथाम एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, और आश्चर्य की बात यह है कि प्रतिदिन केवल एक छोटी सी आदत इस जोखिम को काफी हद तक कम कर सकती है।

फ्लॉसिंग से न केवल आपके दांत साफ रहते हैं, बल्कि इससे स्वास्थ्य संबंधी भी बहुत लाभ होता है, विशेषकर स्ट्रोक से बचाव में।

विशेषज्ञों का कहना है कि यह छोटी सी आदत दांतों के बीच बैक्टीरिया और प्लाक को हटाने में मदद करती है - जहां टूथब्रश तक पहुंचना मुश्किल होता है - जिससे सूजन को कम करने और मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं की रक्षा करने में मदद मिलती है।

डेंटल फ्लॉस का उपयोग करने से न केवल आपके दांत साफ रहते हैं, बल्कि इससे स्वास्थ्य संबंधी भी बहुत लाभ होता है, विशेषकर स्ट्रोक से बचाव में।

फोटो: एआई

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अंतर्राष्ट्रीय स्ट्रोक सम्मेलन में हाल ही में प्रस्तुत शोध में पाया गया कि सप्ताह में कम से कम एक बार दांतों से फ्लॉस करने से हृदय में रक्त के थक्के और अनियमित हृदय ताल (एट्रियल फिब्रिलेशन) के कारण होने वाले स्ट्रोक का खतरा काफी कम हो जाता है - ये दो कारक हैं जो स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ाते हैं।

दक्षिण कैरोलिना विश्वविद्यालय (अमेरिका) के शोधकर्ताओं ने 25 वर्षों तक 6,278 लोगों पर नज़र रखी, जिनमें से 65% प्रतिभागियों ने हर हफ़्ते फ़्लॉसिंग की। परिणामों से पता चला कि फ़्लॉसिंग से इस्केमिक स्ट्रोक का जोखिम 22%, एट्रियल फ़िब्रिलेशन का जोखिम 12% और विशेष रूप से हृदय में रक्त के थक्कों के कारण होने वाले स्ट्रोक की दर 44% कम हो जाती है, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (AHA ) की वेबसाइट के अनुसार।

स्ट्रोक से बचाव के लिए डेंटल फ्लॉस का उपयोग क्यों करें?

दक्षिण कैरोलिना विश्वविद्यालय में न्यूरोलॉजी विभाग के अध्यक्ष और इस अध्ययन के प्रमुख प्रोफेसर सौविक सेन ने कहा, "हमारा शोध दर्शाता है कि दांतों से दांतों को साफ करना स्वस्थ जीवनशैली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।" उन्होंने आगे कहा कि पिछले अध्ययनों में पाया गया है कि मुँह के संक्रमण और मसूड़ों की बीमारी मस्तिष्क में छोटी रक्त वाहिकाओं को होने वाले नुकसान और धमनियों में प्लाक के जमाव से जुड़ी होती है, जिससे स्ट्रोक हो सकता है।

ब्राउन यूनिवर्सिटी हेल्थ स्कूल ऑफ मेडिसिन (अमेरिका) में न्यूरोलॉजी विभाग की निदेशक डॉ. करेन फ्यूरी ने ज़ोर देकर कहा: "डेंटल फ़्लॉस खाने के उन अवशेषों को हटाने में मदद करता है जिन्हें ब्रश करने से पूरी तरह साफ़ नहीं किया जा सकता। अगर इन्हें हटाया न जाए, तो ये अवशेष मसूड़े की सूजन का कारण बनते हैं, जिससे शरीर में सूजन आ जाती है, रक्त वाहिकाएँ प्रभावित होती हैं और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।"

इसके अलावा, फ्लॉसिंग मधुमेह रोगियों को रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। मधुमेह रोगियों के लिए, फ्लॉसिंग बहुत ज़रूरी है। मसूड़ों की बीमारी रक्त शर्करा को नियंत्रित करना और भी मुश्किल बना सकती है। टाइम्स ऑफ इंडिया के अनुसार, नियमित रूप से फ्लॉसिंग करने से मसूड़े स्वस्थ रहते हैं, जिससे रक्त शर्करा नियंत्रण बेहतर होता है।

इसके अतिरिक्त, फ्लॉसिंग से कई अन्य लाभ भी मिलते हैं, जिनमें प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना, वजन नियंत्रण में सहायता करना, सांसों की दुर्गंध को रोकना, मसूड़ों की सुरक्षा करना और दांतों को गिरने से रोकना शामिल है।

विशेषज्ञों के अनुसार, स्थिर वजन, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को बनाए रखने के अलावा, उचित मौखिक स्वच्छता, विशेष रूप से नियमित रूप से फ्लॉसिंग, हृदय की रक्षा करने, स्ट्रोक को रोकने और रक्त शर्करा को दीर्घकालिक रूप से नियंत्रित करने में मदद करने के लिए एक महत्वपूर्ण उपाय है।

स्रोत: https://thanhnien.vn/thoi-quen-nho-sau-khi-an-khong-ngo-rat-quan-trong-de-ngua-dot-quy-185251009073630658.htm