एमसी दाई न्घिया: "ध्यान करने और शाकाहारी बनने के बाद से मेरा गुस्सा कम हो गया है"
मेरे लिए शाकाहार बहुत आसान है, जटिल नहीं, लेकिन सिर्फ़ सोया सॉस, खमीरी बीन करी, नमक, तिल खाना भी नहीं... क्योंकि मैंने अपने खाने के लिए अच्छी तरह से रिसर्च की है। 10 साल से ज़्यादा समय तक शाकाहारी रहने और ध्यान करने के बाद, मैं खुद को भाग्यशाली मानता हूँ कि मैंने सही रास्ता चुना।
मैं पहले बहुत गुस्सैल और आवेगशील इंसान था। अगर कोई कुछ गलत कहता, तो मैं लड़ने को तैयार रहता था। जब से मैंने ध्यान करना और शाकाहारी बनना शुरू किया है, मैंने अपने अंदर बहुत सारे बदलाव देखे हैं, मेरा स्वभाव पहले से ज़्यादा कोमल और शांत हो गया है। जब मुझे गुस्सा आता है, तो मैं अपनी भावनाओं पर काबू रखना और अपने मूड को सबसे संतुलित अवस्था में रखना सीख जाता हूँ।
कलाकारों को प्रकृति में डूब जाना पसंद है (फोटो: चरित्र द्वारा प्रदान किया गया)
मैं अब भी एक ऐसा इंसान हूँ जो अपने भीतर की खोज और अन्वेषण कर रहा है । किसी के लिए भी अपने स्वभाव पर पूरी तरह से नियंत्रण रखना बहुत मुश्किल होता है। मुझमें अब भी गुस्सा और ईर्ष्या है, लेकिन मैं जानता हूँ कि अपने अंदर की नकारात्मकता को शांत करने के लिए इसे कैसे कम किया जाए। मैं अब भी जीवन की सभी घटनाओं और कठिनाइयों को स्वीकार करता हूँ, बस ज़्यादा आशावादी बनना सीखता हूँ।
पर्दे पर, दर्शकों की नज़र में मैं एक जीवंत व्यक्ति हूँ, लेकिन जब मैं अपनी रोज़मर्रा की ज़िंदगी में लौटता हूँ, तो मुझे शांति पसंद है। 40 की उम्र पार करने के बाद, मेरी खुशी का सूत्र यही है कि जो मेरे पास है, उसमें संतुष्ट रहना सीखूँ। मैं महत्वाकांक्षी नहीं हूँ, लेकिन मेरे करियर और रंगमंच को लेकर मेरी कई आकांक्षाएँ हैं। अगर मेरे पास और समय होता, तो मैं अपनी आत्मा के लिए सकारात्मक मूल्यों का पोषण करने के लिए ध्यान का अभ्यास और कक्षाओं में भाग लेना पसंद करता।
एमसी दाई न्घिया ने 10 वर्षों से अधिक समय तक शाकाहारी भोजन का सेवन जारी रखा है (फोटो: चरित्र द्वारा प्रदान किया गया)
हाल ही में, लोग "उपचार" के बारे में काफ़ी चर्चा कर रहे हैं क्योंकि अवसाद और भावनात्मक विकारों के मामले बढ़ रहे हैं, जिसका एक कारण सूचना विकास का नकारात्मक पहलू भी है। मुझे उम्मीद है कि युवा धीमे हो सकते हैं और अपनी बात ज़्यादा सुन सकते हैं ताकि उनका जीवन और भी गहरा हो सके। जब हमारा मन खुला होगा, तो हमारे आस-पास का जीवन हमेशा आशावादी और सकारात्मक दिखाई देगा।
गायक जुन फाम: "मैं हमेशा अपना सब कुछ वर्तमान को देता हूँ"
थू के पिता (जून फाम के जैविक पिता - पीवी) को गुज़रे छह महीने से ज़्यादा हो गए हैं, जो 2023 में मेरे लिए एक बहुत बड़ी क्षति थी। मेरी माँ के अचानक गुज़रने के उलट, मेरे पास अपने पिता के निधन के लिए, कम से कम मानसिक रूप से, पूरी तैयारी करने का समय था। मैं अभी भी दुखी हूँ, लेकिन मैं इतनी परिपक्व हूँ कि इसे शांति और सौम्यता से स्वीकार कर सकूँ।
अगर आप मुझसे पूछें कि क्या मैं ठीक हूँ, तो बिल्कुल नहीं, लेकिन इतना भी बुरा नहीं है। मेरी उदासी अब भी है, लेकिन इसका किसी पर कोई असर नहीं पड़ता। मैं अब भी उदासी को अपने अंदर रहने देती हूँ और उसके साथ खुशी से "चाय पीना" सीखती हूँ।
तो मैंने खुद को कैसे ठीक किया? अब, जब भी मुझे खुशी या दुख मिलता है, मैं कभी बहुत ज़्यादा उत्साहित या उदास नहीं होती, क्योंकि छोटी से लेकर बड़ी तक, हर नुकसान मुझे जीवन के नियम समझाता है, यह स्वीकार कराता है कि कुछ भी हमेशा के लिए नहीं रहता, इसलिए मुझे हमेशा अपना सब कुछ वर्तमान को देना चाहिए।
मैं कोई नकारात्मक इंसान नहीं हूँ, और बिल्कुल भी "टॉक्सिक पॉजिटिव" इंसान नहीं हूँ – यानी ऐसा इंसान जो यह साबित करने की कोशिश करता है कि वह ठीक है। मैंने हमेशा अपनी भावनाओं को काबू में रखा है। मेरे मन में, मैं अब भी यही मानता हूँ कि पापा कहीं न कहीं मम्मी से मिल गए हैं। जहाँ तक मेरी बात है, मुझे अपनी रोज़मर्रा की ज़िंदगी में वापस लौटना होगा।
जून फाम का अपने पिता के साथ यादगार पल (फोटो: चरित्र द्वारा प्रदान किया गया)
मुझे घर पर रहना अच्छा लगता है, इससे मुझे सुकून और शांति का एहसास होता है। मुझे कभी-कभी बस खाना बनाना, घर की सफ़ाई करना, पेड़ लगाना या फूल सजाना ही अच्छा लगता है... मुझे अचानक एहसास हुआ कि पिछले दस सालों से मैं "पहाड़ों पर चढ़ने" में ही व्यस्त रही हूँ और अपने आस-पास के माहौल को देखना और तलाशना ही भूल गई हूँ।
हाल ही में, मैं खुद को फिर से पाकर और किताबें लिखने के अपने असली जुनून की ओर लौटकर बहुत खुश हूँ। मेरा लेखन कार्य एक "बहुत ही फाम दुय थुआन" पहचान है - यानी, रोज़मर्रा की ज़िंदगी में अपने असली रूप में लौटना, अब वह दिखावटी गायक जुन फाम नहीं, जिसे इस या उस व्यक्ति में बदलना पड़ता है।
मेरी अगली यात्रा निश्चित रूप से किसी और पहाड़ को फतह करने की नहीं, बल्कि उस पहाड़ को खोजने की है जो मेरे पास है। मैं खुद को न तो अमीर मानता हूँ और न ही गरीब, क्योंकि मैं काफी कुछ जानता हूँ। मैं खुशकिस्मत हूँ कि मुझे हमेशा अपने जीवन को इस तरह संतुलित रखना आता है!
जून फाम को बचपन से ही लेखन का शौक रहा है (फोटो: चरित्र द्वारा प्रदान किया गया)
उपविजेता नगोक हैंग: "कभी-कभी परिवार के पास लौटना ही उपचार है"
मेरे माता-पिता की तरह, शाकाहार अपनाने का मेरा फ़ैसला भी मेरी व्यक्तिगत जागरूकता और अनुभव पर आधारित था। मैंने पाया है कि शाकाहार के कई फ़ायदे हैं, इससे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों में सुधार होता है।
शाकाहारी होने के अलावा, मैं सामुदायिक गतिविधियों में भाग लेकर हरित जीवनशैली को बनाए रखता हूं, जैसे पेड़ लगाना, पर्यावरण और पशु संरक्षण के बारे में संदेश फैलाना...
लोग अक्सर मुझे "शाकाहारी उपविजेता" कहते हैं। यह दर्शकों के लिए मुझे और मेरे काम को याद रखने का एक तरीका भी है। मुझे उम्मीद है कि यह नाम मेरे और उन लोगों के बीच एक सेतु का काम करेगा जो मेरे जैसे आदर्शों को साझा करते हैं और एक स्थायी जीवन जीने का लक्ष्य रखते हैं।
"शाकाहारी उपविजेता" न्गोक हांग की मधुर सुंदरता (फोटो: चरित्र द्वारा प्रदान की गई)।
वर्षों से, धैर्य ने मुझे जीवन के प्रति एक सकारात्मक सोच और दृष्टिकोण विकसित करने में मदद की है। मैंने प्रतिक्रिया देने से पहले खुद को सुनना और समझना सीखा है। जब मैं तनाव में होता हूँ, तो मैं ध्यान, किताबें पढ़कर या अकेले रहकर खुद को शांत करता हूँ। इससे मुझे शांत रहने और कठिन परिस्थितियों का सामना करने के लिए तैयार रहने में मदद मिलती है।
हालाँकि, कई बार मुझे "ठीक होने" की ज़रूरत महसूस होती है, जब मैं अक्सर अपने परिवार के पास लौट जाती हूँ - जहाँ मुझे सुरक्षा और सुकून मिलता है। मुझे अपने माता-पिता से बात करना, अपने विचार, खुशियाँ और दबाव साझा करना अच्छा लगता है।
नगोक हैंग नियमित रूप से चैरिटी गतिविधियों में भाग लेते हैं (फोटो: चरित्र द्वारा प्रदान किया गया)
समाज का विकास लोगों को जीवन की तेज़ रफ़्तार में आसानी से फँसा देता है, जिससे उनके आसपास की दुनिया से जुड़ाव कम हो जाता है। जबकि सच्चा जुड़ाव सिर्फ़ सामाजिक नेटवर्क के ज़रिए ही नहीं, बल्कि अपने आसपास के लोगों के साथ सीधी उपस्थिति और बातचीत के ज़रिए भी होता है। मैं आशा करता हूँ कि युवा इस तेज़-रफ़्तार जीवनशैली में फँसकर अपने जीवन के सच्चे मूल्यों का आनंद लेना न भूलें।
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स्रोत लिंक
![[फोटो] नहान दान समाचार पत्र के विशेष प्रकाशन प्राप्त करने के लिए लोग उत्सुकता से कतार में खड़े थे](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/8/30/53437c4c70834dacab351b96e943ec5c)
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