फ़िल्में देखने और संगीत सुनने के अप्रत्याशित लाभ।

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अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें; आप इन अन्य लेखों को भी देख सकते हैं: क्या अधिक गाजर खाने से पीलिया हो जाता है?; अपने कार्यस्थल को नियमित रूप से साफ न करने के क्या हानिकारक प्रभाव हैं?; क्या स्थिर नौकरी से लंबी आयु की संभावना बढ़ जाती है?

नए शोध में मधुमेह होने के जोखिम को 35% तक कम करने का एक तरीका खोजा गया है।

नए शोध में पाया गया है कि महीने में एक बार फिल्में देखने या संगीत सुनने से मधुमेह होने का खतरा 35% तक कम हो सकता है।

इसलिए, संग्रहालयों का दौरा करना, संगीत सुनना और कला प्रदर्शनियों को देखना मधुमेह के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है।

वैज्ञानिकों को लंबे समय से यह ज्ञात है कि कला गतिविधियों में शामिल होने से हृदय स्वस्थ रहता है, वृद्धावस्था में संज्ञानात्मक गिरावट से लड़ने में मदद मिलती है और चिंता और अवसाद से भी राहत मिलती है। नवीनतम शोध से पता चलता है कि ये गतिविधियाँ मधुमेह के जोखिम को कम करने में भी सहायक हो सकती हैं।

Nghiên cứu mới phát hiện cách giảm được 35% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường - Ảnh 1. — महीने में एक बार फिल्म देखने जाना या फिल्म देखते समय संगीत सुनना मधुमेह होने के खतरे को एक तिहाई से अधिक कम कर सकता है।

पेकिंग विश्वविद्यालय (चीन) और ओसाका विश्वविद्यालय (जापान) के वैज्ञानिकों की एक टीम द्वारा किए गए इस अध्ययन में 12 वर्षों की अवधि में 4,000 से अधिक लोगों के आंकड़ों का विश्लेषण किया गया।

स्वयंसेवकों से पूछा गया कि वे कितनी बार फिल्में देखने जाते हैं, संगीत सुनते हैं या कला दीर्घाओं या संग्रहालयों का दौरा करते हैं।

जब शोधकर्ताओं ने इस आंकड़े की तुलना टाइप 2 मधुमेह के मामलों की संख्या से की, तो उन्होंने पाया कि जो लोग महीने में एक बार या उससे भी कम बार फिल्में देखने जाते हैं, उनमें मधुमेह होने का खतरा उन लोगों की तुलना में 35% कम हो जाता है जो शायद ही कभी या कभी फिल्में नहीं देखते । जो लोग नियमित रूप से संगीत कार्यक्रमों, ओपेरा या कला दीर्घाओं में जाते हैं, उनमें भी इसी तरह के परिणाम देखने को मिले। इस लेख की विस्तृत जानकारी 2 नवंबर को स्वास्थ्य पृष्ठ पर उपलब्ध होगी ।

क्या ज्यादा गाजर खाने से पीलिया हो जाता है?

गाजर विटामिन और खनिजों से भरपूर होती है जो आंखों, रोग प्रतिरोधक क्षमता, हृदय प्रणाली और पाचन के लिए फायदेमंद होते हैं। हालांकि, विशेषज्ञ सीमित मात्रा में गाजर खाने की सलाह देते हैं ताकि शरीर बीटा-कैरोटीन को विटामिन ए में पूरी तरह से परिवर्तित करने में असमर्थ न हो जाए।

नाम साइगॉन इंटरनेशनल जनरल हॉस्पिटल के पोषण एवं आहार विज्ञान विभाग की प्रमुख डॉ. गुयेन थू हा ने बताया कि गाजर में कई सूक्ष्म पोषक तत्व, विशेष रूप से बीटा-कैरोटीन पाए जाते हैं। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है और विटामिन ए का अग्रदूत है। 100 ग्राम गाजर में 6597 माइक्रोग्राम बीटा-कैरोटीन होता है। वहीं, वयस्कों के लिए विटामिन ए की अनुशंसित दैनिक मात्रा पुरुषों के लिए 850-900 माइक्रोग्राम और महिलाओं के लिए 650-700 माइक्रोग्राम है। गर्भवती महिलाओं को लगभग 1200-1300 माइक्रोग्राम प्रतिदिन की आवश्यकता होती है।

Ăn nhiều cà rốt có gây vàng da? - Ảnh 1. — गाजर में बीटा-कैरोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो विटामिन ए का अग्रदूत है।

इसके अलावा, गाजर विटामिन सी, डी, ई और बी जैसे महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों का समृद्ध स्रोत है। गाजर में मौजूद कैरोटीन शरीर में विटामिन ए में परिवर्तित हो जाता है, जो आंखों की रोशनी सुधारने, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और त्वचा को मुलायम बनाए रखने में सहायक होता है। गाजर में मौजूद पोटेशियम उच्च रक्तचाप और अन्य हृदय संबंधी समस्याओं को रोकने में मदद करता है।

“हालांकि, अगर आप बहुत ज्यादा गाजर खाते हैं, तो आपका शरीर बीटा-कैरोटीन को विटामिन ए में परिवर्तित नहीं कर पाएगा। जब कैरोटीन की मात्रा सामान्य स्तर से लगभग 3-4 गुना बढ़ जाती है, तो इससे हथेलियों, तलवों और चेहरे पर पीलिया हो सकता है, जिससे वे पीले-नारंगी रंग के हो जाते हैं, लेकिन आंखें और जीभ के नीचे की श्लेष्म झिल्ली पीली नहीं होती हैं। इसके साथ अक्सर अपच, भूख न लगना और थकान जैसे लक्षण भी दिखाई देते हैं,” डॉ. हा ने बताया। पाठक इस विषय पर अधिक जानकारी 2 नवंबर के स्वास्थ्य पृष्ठ पर पा सकते हैं ।

अपने कार्यक्षेत्र को नियमित रूप से साफ न करने के क्या हानिकारक प्रभाव हैं?

दफ्तरों में, डेस्क को सबसे अधिक जीवाणुयुक्त स्थानों में से एक माना जाता है। वास्तव में, यदि नियमित रूप से सफाई न की जाए, तो जीवाणुओं की संख्या इतनी बढ़ सकती है जिसकी आप कल्पना भी नहीं कर सकते। इससे जीवाणुओं के पनपने और रोग फैलाने के लिए अनुकूल वातावरण बनता है।

अनेक अध्ययनों से पता चलता है कि रोगाणु डेस्क पर कई जगहों पर जमा होते हैं, सतहों और दराजों से लेकर कंप्यूटर, कीबोर्ड, फोन, पेन और अन्य कई वस्तुओं जैसे डेस्क पर रखी वस्तुओं तक। ये रोगाणु केवल बैक्टीरिया ही नहीं बल्कि वायरस, कवक और अन्य सूक्ष्मजीव भी होते हैं।

Không vệ sinh thường xuyên bàn làm việc gây hại thế nào ? - Ảnh 1. — यदि डेस्क को नियमित रूप से साफ नहीं किया जाता है, तो उस पर कई रोग पैदा करने वाले जीवाणु जमा हो जाएंगे।

अमेरिका के एरिजोना विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि एक साफ न की गई मेज पर बैक्टीरिया और अन्य सूक्ष्मजीवों की मात्रा घर के शौचालय की सीट की तुलना में 400 गुना अधिक हो सकती है। इसका मतलब है कि कई कार्यालय कर्मचारियों को संक्रामक रोगों की चपेट में आने का खतरा अधिक होता है।

इसके अलावा, अध्ययन में यह भी पाया गया कि पुरुषों की डेस्क पर महिलाओं की डेस्क की तुलना में 3-4 गुना अधिक बैक्टीरिया होते हैं। इनमें से 98% ग्राम-नेगेटिव बैक्टीरिया और 2% बैसिलस बैक्टीरिया होते हैं। इसका कारण पुरुषों की बड़ी डेस्क और महिलाओं की तुलना में उनकी स्वच्छता और सफाई की आदतें हो सकती हैं। इस लेख के बारे में अधिक जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें !

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