फ़िल्में देखते और संगीत सुनते समय अप्रत्याशित प्रभाव

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अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें, पाठक और भी लेख पढ़ सकते हैं: क्या बहुत अधिक गाजर खाने से पीलिया होता है?; अपने डेस्क को नियमित रूप से साफ न करना कितना हानिकारक है?; एक स्थिर नौकरी से दीर्घायु होने की संभावना बढ़ जाती है...

नए अध्ययन से मधुमेह के जोखिम को 35% तक कम करने का तरीका पता चला

नए शोध में पाया गया है कि हर महीने सिनेमा देखने या संगीत सुनने से मधुमेह का खतरा 35% तक कम हो सकता है।

तदनुसार, संग्रहालयों में जाना, संगीत सुनना और कला प्रदर्शनियां देखना मधुमेह को सीमित कर सकता है।

वैज्ञानिक पहले से ही जानते हैं कि कलाओं में संलग्न होने से हृदय स्वस्थ रहता है, बुढ़ापे में संज्ञानात्मक गिरावट से बचाव होता है, और चिंता व अवसाद से मुकाबला होता है। और नवीनतम शोध बताते हैं कि ऐसी गतिविधियाँ मधुमेह के जोखिम को कम करने में भी मदद कर सकती हैं।

Nghiên cứu mới phát hiện cách giảm được 35% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường - Ảnh 1. — हर महीने सिनेमा देखने या संगीत सुनने से मधुमेह का खतरा एक तिहाई से भी अधिक कम हो सकता है।

पेकिंग विश्वविद्यालय (चीन) और ओसाका विश्वविद्यालय (जापान) के वैज्ञानिकों की एक टीम द्वारा किए गए अध्ययन में 12 वर्षों की अवधि में 4,000 से अधिक लोगों के डेटा का विश्लेषण किया गया।

स्वयंसेवकों से पूछा गया कि वे कितनी बार फिल्म देखने जाते हैं, संगीत सुनते हैं, या कला दीर्घाओं या संग्रहालयों में जाते हैं।

जब शोधकर्ताओं ने इस डेटा की तुलना टाइप 2 डायबिटीज़ के मामलों की संख्या से की, तो उन्होंने पाया कि जो लोग महीने में एक बार या उससे ज़्यादा बार सिनेमा देखने जाते थे, उनमें डायबिटीज़ का ख़तरा उन लोगों की तुलना में 35% कम था जो कभी-कभार या कभी नहीं जाते थे । यही बात उन लोगों पर भी लागू होती है जो नियमित रूप से कॉन्सर्ट, ओपेरा या गैलरी में जाते थे। इस लेख का अगला भाग 2 नवंबर को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगा ।

क्या अधिक गाजर खाने से पीलिया हो जाता है?

गाजर में कई विटामिन और खनिज होते हैं जो आंखों, प्रतिरक्षा प्रणाली, हृदय प्रणाली, पाचन के लिए फायदेमंद होते हैं... हालांकि, विशेषज्ञ इसे संयमित मात्रा में खाने की सलाह देते हैं ताकि शरीर सभी बीटा-कैरोटीन को विटामिन ए में परिवर्तित न कर सके।

साइगॉन साउथ इंटरनेशनल जनरल हॉस्पिटल के पोषण एवं आहार विज्ञान विभाग के प्रमुख डॉ. गुयेन थू हा ने बताया कि गाजर में कई सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं, खासकर बीटा-कैरोटीन। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ए का अग्रदूत है। 100 ग्राम गाजर में 6597 माइक्रोग्राम बीटा-कैरोटीन होता है। वहीं, वयस्कों के लिए अनुशंसित विटामिन ए की आवश्यकता पुरुषों के लिए 850-900 माइक्रोग्राम/दिन और महिलाओं के लिए 650-700 माइक्रोग्राम/दिन है। गर्भवती महिलाओं को लगभग 1200-1300 माइक्रोग्राम/दिन की आवश्यकता होती है।

Ăn nhiều cà rốt có gây vàng da? - Ảnh 1. — गाजर में प्रचुर मात्रा में बीटा-कैरोटीन होता है, जो विटामिन ए का अग्रदूत है।

इसके अलावा, गाजर विटामिन सी, डी, ई और बी जैसे महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है। गाजर में मौजूद कैरोटीन शरीर में प्रवेश करते ही विटामिन ए में परिवर्तित हो जाता है, जिससे आँखों की रोशनी बढ़ती है, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और त्वचा कोमल रहती है। गाजर में मौजूद पोटेशियम उच्च रक्तचाप और अन्य हृदय संबंधी समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

"हालांकि, अगर आप बहुत ज़्यादा गाजर खाते हैं, तो आपका शरीर पूरे बीटा-कैरोटीन को विटामिन ए में नहीं बदल पाएगा। जब कैरोटीन की मात्रा सामान्य से लगभग 3-4 गुना बढ़ जाती है, तो इससे हाथों की हथेलियों और पैरों के तलवों में पीलिया हो जाएगा, और चेहरा नारंगी-पीला हो जाएगा, लेकिन आँखें और जीभ के नीचे की श्लेष्मा झिल्ली पीली नहीं होगी, और अक्सर अपच, भूख न लगना और थकान के लक्षण भी दिखाई देते हैं," डॉ. हा ने विश्लेषण किया। पाठक इस लेख के बारे में अधिक जानकारी 2 नवंबर के स्वास्थ्य पृष्ठ पर देख सकते हैं ।

अपने डेस्क को नियमित रूप से साफ न करना कितना हानिकारक है?

दफ़्तरों में, डेस्क को सबसे ज़्यादा बैक्टीरिया वाली जगहों में से एक माना जाता है। अगर नियमित रूप से सफ़ाई न की जाए, तो भी बैक्टीरिया का घनत्व इतना ज़्यादा हो सकता है जिसकी कल्पना शायद ही कोई कर सकता है। यह बैक्टीरिया के पनपने और बीमारी फैलाने के लिए अनुकूल परिस्थिति होगी।

कई अध्ययनों से पता चलता है कि रोगजनक आपके डेस्क पर कई जगहों पर जमा होते हैं, सतह से लेकर दराजों तक, डेस्क पर रखी वस्तुओं जैसे कंप्यूटर, कीबोर्ड, फ़ोन, पेन और कई अन्य चीज़ों में। ये रोगजनक सिर्फ़ बैक्टीरिया ही नहीं, बल्कि वायरस, कवक और कुछ अन्य सूक्ष्मजीव भी होते हैं।

Không vệ sinh thường xuyên bàn làm việc gây hại thế nào ? - Ảnh 1. — यदि नियमित रूप से सफाई नहीं की जाती तो डेस्क पर अनेक रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया जमा हो जाएंगे।

एरिज़ोना विश्वविद्यालय (अमेरिका) के एक अध्ययन में पाया गया है कि कम साफ़ की जाने वाली मेज़ पर बैक्टीरिया और अन्य सूक्ष्मजीवों की संख्या घर में शौचालय की सीट की तुलना में 400 गुना ज़्यादा हो सकती है। इसका मतलब है कि कई कार्यालय कर्मचारियों को संक्रामक रोगों का ज़्यादा ख़तरा होगा।

इसके अलावा, अध्ययन में यह भी पाया गया कि पुरुषों के डेस्क पर महिलाओं के डेस्क की तुलना में 3-4 गुना ज़्यादा बैक्टीरिया होते हैं। इनमें से 98% ग्राम-नेगेटिव बैक्टीरिया और 2% बैक्टीरिया होते हैं। ऐसा शायद इसलिए है क्योंकि पुरुषों के डेस्क बड़े होते हैं और पुरुषों की साफ़-सफ़ाई और सफ़ाई की आदतें महिलाओं की तुलना में कमज़ोर होती हैं। इस लेख को और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें !

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