हालांकि, इस फल में न केवल पौष्टिक गूदा होता है, बल्कि इसका छिलका भी कई स्वास्थ्य लाभ लाता है जैसे: प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना, हृदय की रक्षा करना, पाचन तंत्र को सहारा देना...
प्रतिरोध को मजबूत करें
कीनू के छिलकों में मौजूद विटामिन सी और फ्लेवोनोइड्स की प्रचुर मात्रा मुक्त कणों को बेअसर करने, कोशिकाओं को क्षति से बचाने, उम्र बढ़ने से रोकने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत बनाने में मदद करती है। कीनू के छिलकों की चाय पीने या कीनू के छिलके के आवश्यक तेल को सूंघने से फ्लू, खांसी और बहती नाक के लक्षणों को रोकने और कम करने में मदद मिलती है, क्योंकि इसमें जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं।
हृदय सुरक्षा
कीनू के छिलके में मौजूद पेक्टिन, आंतों में कोलेस्ट्रॉल से जुड़कर और उसे रक्त में अवशोषित होने से रोककर, खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने में मदद करता है। साथ ही, कीनू का छिलका अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाने में भी मदद करता है, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस को रोका जा सकता है और हृदय स्वास्थ्य की रक्षा की जा सकती है।
इसके अलावा, कीनू के छिलके में ऐसे यौगिक भी होते हैं जो रक्त वाहिकाओं को फैलाते हैं और रक्तचाप को प्रभावी ढंग से कम करते हैं। इससे शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्व मिलते हैं, जिससे स्ट्रोक जैसी हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा कम होता है।
पाचन तंत्र को सहारा दें
कीनू के छिलके में मौजूद फाइबर, खासकर पेक्टिन, मल की मात्रा बढ़ाने, आंतों की गतिशीलता को उत्तेजित करने, मल को मुलायम बनाने में मदद करता है, जिससे कब्ज की रोकथाम और सुधार होता है। कीनू के छिलके में मौजूद फाइबर लंबे समय तक पेट भरे रहने का एहसास देता है, भूख कम करता है, कैलोरी की मात्रा सीमित करता है और वजन नियंत्रण में मदद करता है।
कीनू के छिलके में मौजूद आवश्यक तेल पाचक रसों के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे पाचन प्रक्रिया सुचारू रूप से चलती है और पेट भरा होने और अपच की भावना कम होती है। कीनू के छिलके में पेट को आराम देने, पेट में ऐंठन कम करने और खाने के बाद पेट फूलने और अपच की भावना को कम करने का भी प्रभाव होता है।
तनाव कम करें, मन को शांत करें
कीनू के छिलके के आवश्यक तेल की कोमल सुगंध तनाव और थकान को कम करने, मन को शांत करने और मूड को बेहतर बनाने में मदद करती है। सोने से पहले कीनू के छिलकों की चाय पीने या कीनू के छिलके के आवश्यक तेल की भाप लेने से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है, जिससे आपको आसानी से नींद आती है और अच्छी नींद आती है।
कैंसर से बचाव
कीनू के छिलके, अपनी प्रचुर मात्रा में फ्लेवोनोइड्स के कारण, आम कैंसर जैसे पेट के कैंसर, फेफड़ों के कैंसर, स्तन कैंसर और त्वचा कैंसर की रोकथाम और उपचार में विशेष रूप से प्रभावी हैं। वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि कीनू के छिलके में मौजूद टेंजेरेटिन पेट, फेफड़ों, स्तन और त्वचा के कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि को महत्वपूर्ण रूप से रोकने की क्षमता रखता है।
मौखिक स्वास्थ्य देखभाल
कीनू के छिलके में मौजूद प्राकृतिक यौगिकों में मज़बूत जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जो दुर्गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को प्रभावी ढंग से मारने में मदद करते हैं। साथ ही, कीनू के छिलके में ऐसे तत्व भी होते हैं जो दांतों पर लगे प्लाक को नरम और हटाकर आपको प्राकृतिक रूप से सफ़ेद दांत देते हैं।
कीनू के छिलके में मौजूद आवश्यक तेल न केवल सुखद सुगंध लाता है, बल्कि इसमें एंटीसेप्टिक प्रभाव भी होता है, यह मौखिक गुहा को साफ करता है, और हानिकारक बैक्टीरिया के निर्माण और संचय को रोकता है।
त्वचा की देखभाल
कीनू के छिलके में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं, झुर्रियों को कम करते हैं और आपको जवां त्वचा प्रदान करते हैं। कीनू के छिलके के आवश्यक तेल में जीवाणुरोधी गुण होते हैं, सूजन को कम करने में मदद करता है और मुँहासों को प्रभावी ढंग से रोकता और उनका इलाज करता है। कीनू का छिलका त्वचा को नमी प्रदान करने में भी मदद करता है, जिससे यह मुलायम और चिकनी बनती है।
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स्रोत: https://kinhtedothi.vn/tac-dung-khong-ngo-cua-vo-quyt-doi-voi-suc-khoe.html
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