वियतनामी लोग फलों के जिन छिलकों को फेंक देते हैं, वे वास्तव में स्वास्थ्य के लिए एक "महान टॉनिक" हैं।

प्रतिरोध को मजबूत करें

संतरे के छिलके में भरपूर मात्रा में विटामिन सी और फ्लेवोनोइड मौजूद होते हैं जो फ्री रेडिकल्स को बेअसर करने, कोशिकाओं को नुकसान से बचाने, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकने और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद करते हैं। संतरे के छिलके की चाय पीने या उसके तेल को सूंघने से फ्लू, खांसी और नाक बहने जैसे लक्षणों को रोकने और कम करने में मदद मिलती है, क्योंकि इसमें जीवाणुरोधी और विषाणुरोधी गुण होते हैं।

हृदय संबंधी सुरक्षा

संतरे के छिलके में मौजूद पेक्टिन आंतों में कोलेस्ट्रॉल से बंध कर उसे रक्तप्रवाह में अवशोषित होने से रोकता है, जिससे खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) कम होता है। साथ ही, संतरे का छिलका अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) को बढ़ाने में भी मदद करता है, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस से बचाव होता है और हृदय स्वास्थ्य सुरक्षित रहता है।

इसके अलावा, संतरे के छिलके में ऐसे यौगिक पाए जाते हैं जो रक्त वाहिकाओं को फैलाते हैं, जिससे रक्तचाप प्रभावी रूप से कम होता है। इससे शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्व मिलते हैं, जिससे स्ट्रोक जैसी हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।

संतरे के छिलके के ऐसे स्वास्थ्य लाभ हैं जो आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं। फोटो: आईस्टॉक

पाचन तंत्र को सहायता प्रदान करता है।

संतरे के छिलके में मौजूद फाइबर, विशेष रूप से पेक्टिन, मल की मात्रा बढ़ाने, आंत्र क्रिया को उत्तेजित करने, मल को नरम करने में मदद करता है, जिससे कब्ज से बचाव और उसमें सुधार होता है। संतरे के छिलके में मौजूद फाइबर पेट भरा होने का एहसास दिलाता है, भूख कम करता है, कैलोरी की मात्रा सीमित करता है और वजन नियंत्रण में सहायक होता है।

संतरे के छिलके में मौजूद एसेंशियल ऑयल पाचक रसों के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे पाचन क्रिया सुचारू रूप से चलती है और पेट भरा हुआ महसूस होना और अपच की समस्या कम होती है। संतरे का छिलका पेट को आराम भी देता है, पेट में ऐंठन कम करता है और खाने के बाद पेट फूलने और अपच की समस्या से राहत दिलाता है।

तनाव कम करें, मन को शांत करें।

संतरे के छिलके के एसेंशियल ऑयल की मनमोहक सुगंध तनाव और थकान को कम करने, मन को शांत करने और मनोदशा को बेहतर बनाने में मदद करती है। सोने से पहले संतरे के छिलके की चाय पीने या एसेंशियल ऑयल डिफ्यूज़र का उपयोग करने से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है, जिससे सोना आसान हो जाता है और नींद बेहतर आती है।

संतरे के छिलके का सेवन तनाव कम करने और मन को शांत करने में सहायक हो सकता है। फोटो: गेटी इमेजेस

कैंसर की रोकथाम

संतरे के छिलके में भरपूर मात्रा में फ्लेवोनोइड पाए जाते हैं, जो पेट के कैंसर, फेफड़ों के कैंसर, स्तन कैंसर और त्वचा कैंसर जैसे आम कैंसरों की रोकथाम और उपचार में विशेष रूप से प्रभावी होते हैं। वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि संतरे के छिलके में मौजूद टैंजेरेटिन पेट, फेफड़े, स्तन और त्वचा के कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि को काफी हद तक रोकने की क्षमता रखता है।

मौखिक स्वास्थ्य देखभाल

संतरे के छिलके में मौजूद प्राकृतिक यौगिकों में शक्तिशाली जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जो सांसों की दुर्गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को प्रभावी ढंग से नष्ट करते हैं। साथ ही, संतरे के छिलके में ऐसे पदार्थ भी होते हैं जो दांतों पर जमी परत को नरम करके हटा सकते हैं, जिससे आपके दांत अपनी प्राकृतिक सफेदी में वापस आ जाते हैं।

संतरे के छिलके में मौजूद आवश्यक तेल न केवल एक सुखद सुगंध प्रदान करते हैं बल्कि उनमें एंटीसेप्टिक गुण भी होते हैं, जो मुंह की सफाई करते हैं और हानिकारक बैक्टीरिया के निर्माण और संचय को रोकते हैं।

त्वचा का सौंदर्यीकरण

संतरे के छिलके में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं, जिससे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है, झुर्रियां कम होती हैं और त्वचा जवां दिखती है। संतरे के छिलके के एसेंशियल ऑयल में जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जो सूजन को कम करने और मुंहासों को रोकने और उनका इलाज करने में प्रभावी रूप से मदद करते हैं। संतरे का छिलका त्वचा को नमी प्रदान करता है, जिससे त्वचा मुलायम और चिकनी बनती है।

स्रोत: https://kinhtedothi.vn/vo-trai-cay-nguoi-viet-bo-di-lai-la-vi-thuoc-dai-bo-cho-suc-khoe.html