रक्तचाप की नियमित निगरानी के और भी कारण

अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें , पाठक और भी लेख पढ़ सकते हैं: मसालेदार खाना खाने वाले लोगों को होती हैं ये 5 स्वास्थ्य समस्याएं; ध्यान लगाकर चिंता कम करें ; अप्रत्याशित रूप से अच्छा वीकेंड बुजुर्गों के लिए 'बुरी आदत'...

अनियंत्रित उच्च रक्तचाप के नए हानिकारक प्रभावों की खोज

उच्च रक्तचाप के मुख्य स्वास्थ्य प्रभावों में से एक यह है कि इससे धमनियाँ मोटी और सख्त हो जाती हैं, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस का खतरा बढ़ जाता है। इससे दिल का दौरा और स्ट्रोक हो सकता है।

साओ पाउलो (ब्राज़ील) के संघीय विश्वविद्यालय के विशेषज्ञों द्वारा किया गया यह अध्ययन एडवांसेज़ इन रेस्पिरेटरी मेडिसिन पत्रिका में प्रकाशित हुआ है। शोधकर्ताओं ने 60 वर्ष और उससे अधिक आयु के 700 लोगों की श्वसन क्रिया का मूल्यांकन किया। इन लोगों की श्वसन क्रिया का परीक्षण साँस लेते और छोड़ते समय वायुदाब मापकर किया गया।

उच्च रक्तचाप फेफड़ों की कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकता है

विश्लेषण में पाया गया कि उच्च रक्तचाप श्वसनी को कठोर बनाकर व्यक्ति की साँस लेने की क्षमता को कमज़ोर कर सकता है। जैसे-जैसे श्वसनी कठोर होती जाती है, श्वसनी से होकर फेफड़ों तक पहुँचने वाली हवा का प्रतिरोध बढ़ जाता है।

यह स्थिति श्वसनी को उसी तरह प्रभावित करती है जैसे उच्च रक्तचाप धमनियों को प्रभावित करता है। लंबे समय तक रक्त वाहिकाओं की दीवारों में असामान्य रूप से उच्च दबाव के कारण रक्त वाहिकाओं की दीवारें मोटी और सख्त हो जाती हैं।

अध्ययन के लेखकों ने कहा कि श्वसनी जितनी कठोर होगी, फेफड़ों में हवा का प्रवेश और निकास उतना ही कठिन होगा। लंबे समय में, ब्रोन्किइक्टेसिस की बढ़ती गंभीर प्रक्रिया वृद्ध लोगों के लिए साँस लेना मुश्किल बना देगी। इसके अलावा, साँस लेने में कठिनाई रक्त में ऑक्सीजन की संतृप्ति को कम कर देगी। दूसरे शब्दों में, लंबे समय तक रक्त में ऑक्सीजन का निम्न स्तर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज़ कर देगा। पाठक इस लेख के बारे में 27 अक्टूबर के स्वास्थ्य पृष्ठ पर अधिक पढ़ सकते हैं।

मसालेदार भोजन खाने वाले लोगों को हो सकती हैं ये 5 स्वास्थ्य समस्याएं

मसालेदार भोजन खाने को ज़्यादा स्वादिष्ट बना सकता है और भूख बढ़ा सकता है। हालाँकि, बहुत ज़्यादा मसालेदार खाना खाने से स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

व्यंजनों में तीखा स्वाद लाने के लिए, लोग अक्सर मिर्च, काली मिर्च या इन दोनों प्रकार के पौधों से प्राप्त उत्पादों का उपयोग करते हैं। इनमें से मिर्च का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। मिर्च का तीखा स्वाद बनाने वाला पदार्थ कैप्साइसिन है। सीमित मात्रा में मिर्च खाने से सूजन-रोधी, दर्द निवारक, कैंसर से बचाव और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने जैसे कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं।

बहुत अधिक मिर्च खाने से पाचन तंत्र में जलन हो सकती है, जिससे पेट दर्द या दस्त हो सकता है।

हालाँकि, यदि आप बहुत अधिक मिर्च और अन्य मसालेदार भोजन खाते हैं, तो आपके शरीर को निम्नलिखित नकारात्मक प्रभाव झेलने पड़ेंगे:

जठरांत्र संबंधी जलन। मसालेदार भोजन, खासकर कैप्साइसिन युक्त भोजन, पेट की परत में जलन पैदा कर सकता है। इससे सीने में जलन से लेकर एसिड रिफ्लक्स तक, अप्रिय पाचन समस्याएं हो सकती हैं। एसिड रिफ्लक्स रोग से पीड़ित लोगों को मसालेदार भोजन से बचना चाहिए, क्योंकि इससे उनके लक्षण और भी बदतर हो सकते हैं।

अल्सर को बदतर बनाएँ। मिर्च पेप्टिक अल्सर के लक्षणों को भी बदतर बना देती है। यह एक ऐसी बीमारी है जो पेट दर्द, मतली और अपच का कारण बनती है। मिर्च में मौजूद कैप्साइसिन पेट को एसिड स्रावित करने के लिए उत्तेजित कर सकता है, जिससे अल्सर बदतर हो सकता है या ठीक होना मुश्किल हो सकता है। इस लेख की अगली सामग्री 27 अक्टूबर को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगी ।

ध्यान से चिंता कम करें

श्वास को नियंत्रित करने और मन को तुरंत स्थिर करने के अलावा, चिकित्सा विशेषज्ञों ने यह भी सिद्ध किया है कि ध्यान अवसादरोधी दवाओं जितना ही प्रभावी है, तथा चिंता के लक्षणों को कम करता है।

उपरोक्त लक्षणों वाले लोगों को अक्सर अवसादरोधी दवाएं दी जाती हैं, लेकिन इनका उपयोग केवल थोड़े समय के लिए ही किया जाना चाहिए, क्योंकि इनसे गंभीर निर्भरता पैदा हो सकती है।

मैरीलैंड (अमेरिका) स्थित राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि ध्यान-आधारित तनाव निवारण अभ्यास, एस्सिटालोप्राम (लेक्साप्रो - एक एसएसआरआई जो आमतौर पर अवसाद और चिंता के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जाता है) जितना ही प्रभावी है। ध्यान करने पर, विभिन्न चिंता विकारों से ग्रस्त लोगों में लक्षणों में कमी देखी गई।

दीर्घकालिक चिंता मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित अधिक गंभीर लक्षणों को जन्म दे सकती है।

तदनुसार, अध्ययन में भाग लेने वाले 276 वयस्कों में विभिन्न चिंता विकारों, जैसे एगोराफोबिया, पैनिक डिसऑर्डर, सामान्यीकृत चिंता विकार या सामाजिक चिंता विकार, का निदान किया गया। उन्हें दो समूहों में विभाजित किया गया और दो उपचार विधियाँ दी गईं: दवा या ध्यान।

प्रत्येक दिन, दवा समूह को 10-20 मिलीग्राम एस्सिटालोप्राम (एक अवसादरोधी दवा) निर्धारित किया गया और उन्हें साप्ताहिक नैदानिक ​​अनुवर्ती सत्रों में भाग लेना पड़ा, जबकि दूसरे समूह को किसी न किसी प्रकार के ध्यान में सैद्धांतिक और व्यावहारिक प्रशिक्षण दिया गया।

चार हफ़्तों के बाद, एस्सिटालोप्राम से उपचारित लोगों में चिंता के लक्षणों में ध्यान समूह की तुलना में ज़्यादा कमी देखी गई। लेकिन आश्चर्यजनक रूप से, आठवें हफ़्ते तक, दोनों समूहों के बीच कोई ख़ास अंतर नहीं देखा गया। इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें !

स्रोत: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-theo-doi-huet-ap-thuong-xuyen-185241026234012889.htm