स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन: 'प्रतिदिन 1 गिलास संतरे का जूस' से अप्रत्याशित खोज

प्रतिदिन एक गिलास संतरे का जूस: रक्तचाप और रक्त वसा से संबंधित अप्रत्याशित प्रभावों की खोज, थान निएन ऑनलाइन पर मुख्य जानकारी में से एक है, जो आज 17 नवंबर को स्वास्थ्य समाचार के साथ न्यू डे में आपके लिए आ रही है।

स्वास्थ्य समाचार के साथ दिन की शुरुआत करते हुए, पाठक और भी लेख पढ़ सकते हैं: सफेद बाल कैंसर को रोकने के लिए एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया हो सकती है; वजन घटाने: शरीर में वसा और मांसपेशियों का कितना % कम हो जाता है?; 4 जिंक युक्त खाद्य पदार्थ प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बढ़ाने में मदद करते हैं...

प्रतिदिन एक गिलास संतरे का जूस: रक्तचाप और रक्त वसा से संबंधित अप्रत्याशित प्रभावों का पता चला

संतरे का रस लंबे समय से हृदय स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अपने लाभों के लिए जाना जाता है।

अब, मॉलिक्यूलर न्यूट्रीशन एंड फूड रिसर्च पत्रिका में प्रकाशित नए शोध में रक्तचाप, वसा और सूजन से संबंधित रोजाना संतरे का जूस पीने के अतिरिक्त आश्चर्यजनक लाभ पाए गए हैं, जिससे शरीर पर इसका गहरा प्रभाव पड़ता है।

अध्ययन में 21-36 वर्ष की आयु के 20 स्वस्थ वयस्कों को शामिल किया गया। प्रतिभागियों को कोई पुरानी बीमारी नहीं थी और उन्हें पहले तीन दिनों तक खट्टे खाद्य पदार्थों से परहेज करने के बाद, 60 दिनों तक दिन में दो बार 500 मिलीलीटर स्टरलाइज़्ड संतरे का रस पीने को कहा गया। अध्ययन की शुरुआत में रक्त लिया गया और 60 दिनों के बाद, कुल आरएनए विश्लेषण के लिए पीबीएमसी प्रतिरक्षा कोशिकाओं को अलग किया गया, जिससे यह पता लगाया जा सका कि उनके जीन में कैसे बदलाव हुए।

प्रतिदिन एक गिलास संतरे का जूस पीने से प्रतिरक्षा कोशिकाओं में जीन गतिविधि को "रीसेट" किया जा सकता है, जिससे रक्तचाप, रक्त लिपिड और सूजन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

चित्रण: एआई

रोज़ाना संतरे का जूस पीने से एक आश्चर्यजनक खोज हुई। परिणामों से पता चला है कि रोज़ाना संतरे का जूस पीने से रक्तचाप, वसा चयापचय और सूजन से जुड़े हज़ारों जीनों की गतिविधियों में भी सुधार हो सकता है, जिसका शरीर के वज़न के आधार पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है।

विशेष रूप से, 3,790 आरएनए परिवर्तन हुए, जिनमें 1,705 प्रोटीन-कोडिंग जीन, 66 माइक्रोआरएनए, 19 लंबे गैर-कोडिंग आरएनए और 67 छोटे न्यूक्लियोलर आरएनए शामिल थे। विश्लेषण से पता चला कि रक्तचाप, लिपिड, सूजन और शरीर में महत्वपूर्ण संकेतों से संबंधित जीन लाभकारी दिशा में विनियमित हुए। चिकित्सा समाचार साइट न्यूज़ मेडिकल के अनुसार, विशेष रूप से, सूजन पैदा करने वाले जीनों की अभिव्यक्ति में कमी आई, जबकि रक्तचाप और लिपिड चयापचय को नियंत्रित करने वाले जीन भी बेहतर दिशा में आगे बढ़े, जिससे रक्तचाप कम हुआ, सूजन कम हुई और चयापचय में सुधार हुआ ।

स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन, हम आपको लेख पढ़ना जारी रखने के लिए आमंत्रित करते हैं हर दिन एक गिलास संतरे का रस: थान निएन पर रक्तचाप और रक्त वसा से संबंधित अप्रत्याशित प्रभावों की खोज 17 नवंबर के नए दिन पर ऑनलाइन स्वास्थ्य समाचार। आप संतरे के रस के बारे में अन्य लेख भी पढ़ सकते हैं जैसे: जब आप संतरे का रस पीते हैं तो रक्त शर्करा का क्या होता है?; हर दिन संतरे का रस पीने से गुर्दे पर अप्रत्याशित प्रभाव पड़ता है ...

कैंसर से बचाव के लिए सफ़ेद बाल एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया हो सकती है

शरीर की कोशिकाएँ लगातार कई कारकों, जैसे सूर्य के प्रकाश, रसायनों और उम्र बढ़ने के कारण डीएनए क्षति के संपर्क में रहती हैं। डीएनए क्षति के कारण कोशिकाएँ बूढ़ी हो सकती हैं, या इससे भी बदतर, कैंसर कोशिकाओं में बदल सकती हैं।

हालाँकि, वैज्ञानिक पत्रिका नेचर सेल बायोलॉजी में हाल ही में प्रकाशित एक नए अध्ययन से पता चला है कि सफेद बाल कैंसर को रोकने के लिए शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया हो सकती है।

टोक्यो विश्वविद्यालय (जापान) के प्रोफेसर एमी निशिमुरा और एसोसिएट प्रोफेसर यासुआकी मोहरी के नेतृत्व में किए गए इस शोध में पिगमेंट स्टेम कोशिकाओं पर ध्यान केंद्रित किया गया, जो बालों के रोम में स्थित एक प्रकार की कोशिका है जो बालों और त्वचा के रंग के निर्माण के लिए जिम्मेदार होती है।

सफेद बाल कैंसर से बचाव के लिए क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की "बलिदान" करने का शरीर का तरीका हो सकता है

चित्रण: एआई

डीएनए क्षति के विभिन्न रूपों के प्रति मेलानोसाइट्स की प्रतिक्रिया का अध्ययन करते हुए , लेखकों ने पाया कि वे दो अलग-अलग तरीकों से प्रतिक्रिया कर सकते हैं। यदि शरीर अपनी रक्षा प्रणाली को सक्रिय करता है, तो मेलानोसाइट्स विभाजित होना बंद कर देते हैं और परिपक्व कोशिकाएँ बन जाते हैं, और अंततः मर जाते हैं। इससे बाल सफ़ेद हो जाते हैं, लेकिन यह दोषपूर्ण कोशिकाओं को कैंसर में विकसित होने से भी रोकता है। विज्ञान समाचार साइट साइटेक डेली के अनुसार, यह प्रक्रिया सुरक्षात्मक जीन p53-p21 द्वारा नियंत्रित होती है।

हालाँकि, जब कोशिकाएँ पराबैंगनी प्रकाश या 7,12-डाइमिथाइलबेन्ज़(ए)एंथ्रेसीन जैसे कार्सिनोजेन्स के संपर्क में आती हैं, तो यह तंत्र काम करना बंद कर देता है। उम्र बढ़ने और गायब होने के बजाय, मेलानोसाइट्स लगातार बढ़ते रहते हैं, और फिर त्वचा कैंसर कोशिकाओं में विकसित हो सकते हैं।

स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन, कृपया लेख पढ़ना जारी रखें ग्रे बाल थान निएन पर कैंसर को रोकने के लिए एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया हो सकती है 17 नवंबर के नए दिन पर ऑनलाइन स्वास्थ्य समाचार। आप कैंसर के बारे में अन्य समाचार भी पढ़ सकते हैं जैसे: एचपीवी कैंसर का टीका बच्चों के लिए मुफ्त में इंजेक्ट किया जाएगा; के अस्पताल रूस से कैंसर उपचार दवाएं खरीदने की योजना बना रहा है ...

वजन घटाना: शरीर से कितनी % वसा और मांसपेशियां कम होती हैं?

जब लोग वज़न कम करना शुरू करते हैं, तो उन्हें सबसे ज़्यादा चिंता इस बात की होती है कि उन्होंने कितना वज़न कम किया है, और वे यह भूल जाते हैं कि उनके द्वारा कम किया गया सारा वज़न चर्बी नहीं है। दरअसल, वज़न घटाने में चर्बी, मांसपेशियों और पानी की कमी भी शामिल है।

बहुत ज़्यादा मांसपेशियाँ खोने से आपका मेटाबॉलिज़्म धीमा हो सकता है, जिससे वज़न दोबारा बढ़ना आसान हो जाता है और आपकी शारीरिक शक्ति कमज़ोर हो जाती है। इसके विपरीत, अगर आप वसा जलाते हुए मांसपेशियों का भार बनाए रखते हैं, तो आपका शरीर सुडौल, स्वस्थ रहेगा और वज़न बनाए रखना आसान होगा, यह जानकारी स्वास्थ्य वेबसाइट वेरीवेलफ़िट (अमेरिका) ने दी है।

कैलोरी में बहुत अधिक कटौती करके बहुत तेजी से वजन कम करने से मांसपेशियों में कमी आएगी।

चित्रण: एआई

वजन कम करते समय मांसपेशियों और वसा की हानि की दर निम्नलिखित तरीकों पर निर्भर करेगी:

व्यायाम के बजाय डाइटिंग करना। बहुत से लोग व्यायाम किए बिना ही कैलोरी कम करना पसंद करते हैं, जिससे न केवल वजन तेजी से घटता है, बल्कि मांसपेशियों का भी काफी नुकसान होता है।

द अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है कि जब आप सिर्फ़ डाइटिंग के ज़रिए वज़न कम करते हैं, तो खोए हुए वज़न का लगभग 20-25% हिस्सा दुबली मांसपेशियों का होता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि अगर आप पर्याप्त कैलोरी नहीं लेते हैं, तो आपका शरीर न सिर्फ़ वसा जुटाएगा, बल्कि ऊर्जा के लिए मांसपेशियों के प्रोटीन को भी तोड़ेगा।

इसलिए, सिर्फ़ डाइटिंग करके वज़न कम करने से भले ही आपका वज़न तेज़ी से कम हो जाए, लेकिन इससे मांसपेशियों का नुकसान हो सकता है और आपका मेटाबॉलिज़्म धीमा हो सकता है। इतना ही नहीं, डाइटिंग बंद करने के बाद वज़न तेज़ी से वापस आ जाता है।

स्वास्थ्य समाचारों के साथ नया दिन, हम आपको 17 नवंबर के नए दिन थान निएन ऑनलाइन स्वास्थ्य समाचार पर "वजन घटाना: शरीर में वसा और मांसपेशियों का कितना % कम होता है?" लेख पढ़ना जारी रखने के लिए आमंत्रित करते हैं। आप वजन घटाने के बारे में अन्य लेख भी पढ़ सकते हैं, जैसे: क्या नाश्ते से पहले व्यायाम करने से वजन कम करने में मदद मिलती है या आपके पेट को नुकसान पहुँचता है?; कम खाने से भी वसा कम न होने के 3 सामान्य कारण...

इसके अलावा, सोमवार, 17 नवंबर को कई अन्य स्वास्थ्य समाचार लेख भी हैं।

स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन, आपको अच्छे स्वास्थ्य, खुशी और प्रभावी काम के एक सप्ताह की शुभकामनाएं।

स्रोत: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-bat-ngo-tu-moi-ngay-1-ly-nuoc-cam-185251115181059297.htm