शहद के साथ नींबू पानी के अतिरिक्त लाभ

अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें; आप इन लेखों को भी देख सकते हैं: वैज्ञानिक प्रमाण फेफड़े, आंत और स्तन कैंसर की रोकथाम के तरीकों की ओर इशारा करते हैं; भोजन में नींबू का रस मिलाने से मधुमेह रोगियों को लाभ हो सकता है ; क्या उपवास शरीर को विषाक्त पदार्थों से मुक्त करने और वजन कम करने में मदद करता है?...

ऐसे पेय पदार्थ जो गले की खराश को प्रभावी ढंग से ठीक करते हैं।

हालांकि ये पेय पदार्थ सीधे तौर पर बीमारी को ठीक नहीं करते, लेकिन इनमें से कुछ पेय गले की खराश की तकलीफ को कम करने और आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में प्रभावी रूप से मदद कर सकते हैं।

पोषण विशेषज्ञ एमी गोरिन (जो वर्तमान में अमेरिका में कार्यरत हैं) का कहना है कि गले में खराश वाले लोगों को गर्म पानी पीने को प्राथमिकता देनी चाहिए, क्योंकि इसका सुखदायक प्रभाव होता है और गले में होने वाली असहज जलन को कम करता है ।

नींबू पानी में शहद मिलाने से गले की खराश और खांसी के इलाज में मदद मिल सकती है।

विशेषज्ञ ने कुछ गर्म पेय पदार्थों का भी सुझाव दिया जो बीमार होने पर आपके गले को आराम पहुंचाने में मदद कर सकते हैं।

नींबू और शहद। गर्म नींबू पानी में विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और आपको सर्दी-जुकाम से जल्दी ठीक होने में मदद करता है।

नींबू पानी में शहद मिलाने से गले की खराश और खांसी के इलाज में भी मदद मिल सकती है। 2017 में प्रकाशित एक अध्ययन में यह भी दिखाया गया कि शहद में मौजूद सूजनरोधी और जीवाणुरोधी गुणों के कारण यह गले की खराश से जल्दी ठीक होने में सहायक हो सकता है।

कैमोमाइल चाय। ​​यह न केवल मन को शांत करती है और अच्छी नींद लाने में मदद करती है, बल्कि गले की खराश और सूजन को भी प्रभावी ढंग से कम करती है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाती है और बीमारी से जल्दी ठीक होने में सहायक होती है। इस लेख की विस्तृत जानकारी 19 जून को स्वास्थ्य पृष्ठ पर उपलब्ध होगी ।

खाने में नींबू का रस मिलाना मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकता है।

भोजन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) वह दर है जिस पर भोजन में मौजूद कार्बोहाइड्रेट ग्लूकोज में टूटकर रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाते हैं।

उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) वाले खाद्य पदार्थ बहुत जल्दी पच जाते हैं और रक्त शर्करा में अचानक वृद्धि का कारण बनते हैं। इसलिए, खाद्य पदार्थ का जीआई जितना कम होगा, उतना ही बेहतर होगा, क्योंकि कार्बोहाइड्रेट धीरे-धीरे टूटते हैं, जिससे रक्त शर्करा धीरे-धीरे बढ़ती है। इसी कारण से, विशेषज्ञ कुछ स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों के जीआई को "बहुत अच्छे" स्तर तक कम करने में मदद करने के लिए सुझाव साझा करते हैं और समझाते हैं ।

इसका एक आसान तरीका यह है कि आप भोजन के दौरान हमेशा अपने सलाद में नींबू का रस मिलाएं।

प्रसिद्ध भारतीय पोषण विशेषज्ञ गरिमा गोयल के अनुसार, किसी भी खाद्य पदार्थ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) जितना अधिक होता है, रक्त शर्करा के स्तर में उतनी ही तेजी से वृद्धि होती है।

भारत के नानावती मैक्स सुपर स्पेशलिटी अस्पताल में शोधकर्ता और मधुमेह विशेषज्ञ, नैदानिक ​​पोषण विशेषज्ञ उषाकिरण सिसोदिया का कहना है कि कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) वाले खाद्य पदार्थ धीरे-धीरे पचते और अवशोषित होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप रक्त शर्करा के स्तर में धीमी और कम बार वृद्धि होती है।

रॉयल चैलेंजर्स बैंगलोर (भारत) के स्वास्थ्य विशेषज्ञ और मुख्य कोच बसु शंकर का कहना है कि स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों में ताज़ा नींबू का रस निचोड़ने से इंसुलिन के स्तर में अचानक वृद्धि को नियंत्रित करने में काफी मदद मिल सकती है। पाठक इस विषय पर अधिक जानकारी 19 जून के लेख के स्वास्थ्य अनुभाग में पा सकते हैं ।

वैज्ञानिक प्रमाण फेफड़े, कोलोन और स्तन कैंसर की रोकथाम के तरीकों की ओर इशारा करते हैं।

कैंसर पर प्रकाशित अंतरराष्ट्रीय पत्रिका में 13 जून को प्रकाशित नए शोध ने कुछ सबसे आम प्रकार के कैंसर को रोकने के लिए किए जा सकने वाले कई उपायों की पुष्टि की है।

"यह खोज बहुत ही रोमांचक है क्योंकि यह कैंसर के जोखिम को कम करने के सर्वोत्तम तरीकों, विशेष रूप से स्तन, आंत्र और फेफड़ों के कैंसर के जोखिम को कम करने के सर्वोत्तम तरीकों के बारे में और अधिक सबूत प्रदान करती है," यह बात न्यूकैसल विश्वविद्यालय (यूके) की शोधकर्ता और सह-लेखिका डॉ. फियोना माल्कोमसन ने कही।

यह खोज उत्साहजनक है क्योंकि यह कैंसर, विशेष रूप से स्तन, कोलोन और फेफड़ों के कैंसर के जोखिम को कम करने के सर्वोत्तम तरीकों पर और अधिक प्रमाण प्रदान करती है।

कैंसर के लगभग 40% मामले शारीरिक निष्क्रियता, धूम्रपान, मोटापा, खराब आहार और अत्यधिक शराब के सेवन जैसी जीवनशैली की आदतों से जुड़े होते हैं।

न्यूकैसल विश्वविद्यालय के नए शोध से यह पुष्टि हुई है कि इन आदतों को छोड़ने से कैंसर का खतरा कम हो सकता है। विशेष रूप से, शराब, लाल मांस और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन कम करने से आंत, स्तन और फेफड़ों के कैंसर को रोकने में मदद मिल सकती है।

न्यूकैसल विश्वविद्यालय के विशेषज्ञों ने विश्व कैंसर अनुसंधान कोष (WCRF) और अमेरिकी कैंसर अनुसंधान संस्थान (AICR) की "कैंसर रोकथाम अनुशंसाओं" का पालन करने के कैंसर के जोखिम पर पड़ने वाले प्रभावों के साक्ष्यों की समीक्षा की।   अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें! इस लेख में और पढ़ें!

स्रोत लिंक: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-cua-nuoc-chanh-pha-mat-ong-185230618112802831.htm