शहद के साथ मिश्रित नींबू के रस के अतिरिक्त प्रभाव

स्वास्थ्य समाचार के साथ दिन की शुरुआत करते हुए, पाठक अधिक लेख भी पढ़ सकते हैं: वैज्ञानिक प्रमाण बताते हैं कि फेफड़े, बृहदान्त्र और स्तन कैंसर को कैसे रोका जा सकता है; भोजन में नींबू निचोड़ने से मधुमेह वाले लोगों को लाभ हो सकता है ; क्या उपवास शरीर को शुद्ध करने और वजन कम करने में मदद करता है?...

पेय पदार्थ जो गले की खराश को प्रभावी ढंग से शांत करने में मदद करते हैं

यद्यपि इनका कोई प्रत्यक्ष चिकित्सीय प्रभाव नहीं है, फिर भी निम्नलिखित पेय पदार्थ गले में खराश की परेशानी को कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में प्रभावी रूप से मदद कर सकते हैं।

पोषण विशेषज्ञ एमी गोरिन (अमेरिका में कार्यरत) ने कहा कि गले में खराश वाले लोगों को गर्म पानी पीने को प्राथमिकता देनी चाहिए, क्योंकि इसका सुखदायक प्रभाव होता है, साथ ही यह गले में होने वाली असहज जलन को भी कम करता है ।

नींबू पानी में शहद मिलाने से गले की खराश और खांसी का इलाज करने में मदद मिल सकती है।

महिला विशेषज्ञ ने बीमार होने पर गले को बेहतर महसूस कराने के लिए कुछ गर्म पेय पीने का भी सुझाव दिया।

नींबू और शहद: गर्म नींबू पानी में विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है और आपको सर्दी से जल्दी ठीक होने में मदद कर सकता है।

नींबू पानी में शहद मिलाने से गले की खराश और खांसी का इलाज भी हो सकता है। 2017 के एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि शहद अपने सूजन-रोधी और जीवाणुरोधी गुणों के कारण गले की खराश से जल्दी ठीक हो सकता है।

गुलदाउदी की चाय। ​​यह न केवल आपको शांत करती है और अच्छी नींद लाने में मदद करती है, बल्कि गले की खराश को भी प्रभावी ढंग से कम करने में मदद करती है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करती है और हमें जल्दी ठीक होने में मदद करती है। इस लेख की अगली सामग्री 19 जून को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगी।

भोजन में नींबू निचोड़ने से मधुमेह रोगियों को लाभ हो सकता है

किसी भोजन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) वह दर है जिस पर भोजन में मौजूद कार्बोहाइड्रेट ग्लूकोज में टूटकर रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाते हैं।

उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) वाले खाद्य पदार्थ बहुत जल्दी पच जाते हैं और रक्त शर्करा के स्तर में तेज़ी से वृद्धि करते हैं। इसलिए, ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) जितना कम होगा, उतना ही बेहतर होगा, क्योंकि कार्बोहाइड्रेट धीरे-धीरे टूटते हैं, जिससे रक्त शर्करा का स्तर धीरे-धीरे बढ़ता है। इसी कारण से, विशेषज्ञ कुछ स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों के ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) को "बहुत अच्छे" स्तर तक कम करने में मदद करने के लिए सुझाव साझा और समझाते हैं ।

ऐसा करने का एक आसान तरीका यह है कि भोजन के दौरान हमेशा अपने सलाद में नींबू का रस मिलाएं।

प्रसिद्ध भारतीय पोषण विशेषज्ञ गरिमा गोयल ने कहा कि किसी खाद्य पदार्थ का जीआई सूचकांक जितना अधिक होगा, रक्त शर्करा का स्तर उतना ही अधिक बढ़ेगा।

नानावटी मैक्स सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल (भारत) की शोधकर्ता और मधुमेह विशेषज्ञ, क्लीनिकल न्यूट्रीशनिस्ट उषाकिरण सिसोदिया ने कहा कि कम जीआई वाले खाद्य पदार्थ अधिक धीरे-धीरे पचते और अवशोषित होते हैं, जिससे रक्त शर्करा के स्तर में धीमी और छोटी वृद्धि होती है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञ और रॉयल चैलेंजर्स बैंगलोर (भारत) के मुख्य कोच, बासु शंकर ने कहा: स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों में ताज़ा नींबू निचोड़ने से इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करने में काफ़ी मदद मिल सकती है। पाठक इस लेख के बारे में 19 जून के स्वास्थ्य पृष्ठ पर और अधिक पढ़ सकते हैं ।

वैज्ञानिक प्रमाण बताते हैं कि फेफड़े, बृहदान्त्र और स्तन कैंसर से कैसे बचा जा सकता है

इंटरनेशनल जर्नल ऑफ कैंसर में 13 जून को प्रकाशित नए शोध ने इस बात की पुष्टि की है कि आप कैंसर के सबसे आम प्रकारों को रोकने के लिए क्या कर सकते हैं।

न्यूकैसल विश्वविद्यालय (यूके) की शोधकर्ता और सह-लेखक डॉ. फियोना मैल्कमसन ने कहा, "यह खोज रोमांचक है, क्योंकि यह कैंसर, विशेष रूप से स्तन, आंत्र और फेफड़ों के कैंसर के जोखिम को कम करने के सर्वोत्तम तरीकों के बारे में और सबूत प्रदान करती है।"

यह खोज उत्साहजनक है, क्योंकि यह कैंसर, विशेषकर स्तन, आंत्र और फेफड़ों के कैंसर के जोखिम को कम करने के सर्वोत्तम तरीकों के बारे में और अधिक साक्ष्य प्रदान करती है।

लगभग 40% कैंसर के मामले जीवनशैली की आदतों जैसे शारीरिक निष्क्रियता, धूम्रपान, मोटापा, खराब आहार और अत्यधिक शराब के सेवन से जुड़े हैं।

न्यूकैसल विश्वविद्यालय के एक नए शोध ने पुष्टि की है कि इन आदतों को छोड़ने से कैंसर का खतरा कम हो सकता है। खासकर, शराब, रेड मीट और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन कम करने से आंत्र, स्तन और फेफड़ों के कैंसर को रोकने में मदद मिल सकती है।

न्यूकैसल विश्वविद्यालय के विशेषज्ञों ने विश्व कैंसर अनुसंधान कोष (डब्ल्यूसीआरएफ) और अमेरिकन इंस्टीट्यूट फॉर कैंसर रिसर्च (एआईसीआर) की 'कैंसर रोकथाम अनुशंसाओं' के कैंसर जोखिम पर पड़ने वाले प्रभाव के साक्ष्य की समीक्षा की।   इस लेख को और अधिक देखने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचार से करें !

स्रोत लिंक: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-cua-nuoc-chanh-pha-mat-ong-185230618112802831.htm