टिम कुक के 'मशीन-जैसे' कार्य शेड्यूल का अनुकरण करने का प्रयास करें

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एप्पल के सीईओ टिम कुक अपनी निजी ज़िंदगी को लेकर बेहद गोपनीय रहते हैं। हालाँकि, कई इंटरव्यू और खुलासों के ज़रिए, हम उनकी कुछ आदतों और अनुशासनों को समझ सकते हैं जो उन्हें सफल होने में मदद करते हैं। सबसे पहले, ये आदतें एक उत्पादक सुबह के लिए ज़रूरी हैं।

कुक ने पिछले नवंबर में प्रसारित पॉडकास्ट "दुआ लिपा: एट योर सर्विस" के एक एपिसोड में बताया , "मैं बहुत जल्दी उठ जाता हूं, मैं सुबह जल्दी उठने वाला व्यक्ति हूं।" उन्होंने आगे बताया कि वह आमतौर पर सुबह 4 से 5 बजे के बीच उठ जाते हैं।

" मैं सुबह को शाम और बाकी दिन की तुलना में बेहतर नियंत्रित कर सकता हूँ। दिन के दौरान (अप्रत्याशित रूप से) कुछ ऐसी चीज़ें घटित होती हैं जो आपको पटरी से उतार देती हैं," उन्होंने 2021 में द ऑस्ट्रेलियन फ़ाइनेंशियल रिव्यू को बताया।

एप्पल के सीईओ को सुबह जल्दी उठने, व्यायाम करने और कॉफ़ी पीने की आदत है। (फोटो: गेटी)

अरबपति सुबह उठते ही सबसे पहले ग्राहकों और कर्मचारियों के ईमेल पढ़ने में एक घंटा बिताते हैं। इस तरह, वे हमेशा समुदाय की आवाज़ पर ध्यान दे पाते हैं। सीईओ को एक दिन में 700-800 ईमेल मिलते हैं और वे उनमें से ज़्यादातर पढ़ते हैं, जैसा कि उन्होंने 2014 में बताया था।

ऑफिस जाने से पहले, एप्पल के सीईओ हफ़्ते में कुछ दिन जिम जाते हैं । उन्होंने दुआ लिपा को बताया, "मैं जिम में एक घंटा बिताता हूँ, आमतौर पर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करता हूँ।" "उस दौरान मैं कुछ और नहीं करता, मैं कभी अपना फ़ोन नहीं देखता, मैं बस पूरी तरह से वर्कआउट पर ध्यान केंद्रित करता हूँ।"

कसरत और नहाने के बाद, कुक कॉफ़ी लेने जाते हैं। 2012 के टाइम के एक लेख में बताया गया था कि वे कॉफ़ी शॉप में ईमेल पढ़ते रहते हैं।

यह स्पष्ट नहीं है कि कुक नियमित रूप से नाश्ता करते हैं या नहीं, लेकिन उन्होंने न्यूयॉर्क टाइम्स के पत्रकार एंड्रयू रॉस सोरकिन के साथ 2017 के साक्षात्कार में तले हुए अंडे की सफेदी, बिना चीनी वाला अनाज, बिना चीनी वाला बादाम का दूध और बेकन के प्रति अपनी पसंद का खुलासा किया था।

उपरोक्त कार्यक्रम का अनुभव एक सप्ताह में करें

64 वर्षीय सीईओ के व्यस्त सुबह के कार्यक्रम में रुचि रखते हुए, इनसाइडर के लिए न्यूयॉर्क में कार्यरत 22 वर्षीय रिपोर्टर मायकेना मैनीस ने 7 दिनों की एक श्रृंखला के साथ खुद को चुनौती देने का फैसला किया, जिसमें उन्होंने सुबह जल्दी उठने और कड़ी मेहनत करने की भावना का "अनुभव" किया।

उन्होंने बताया कि वह आमतौर पर रात 11:30 बजे से आधी रात के बीच सो जाती हैं और सुबह 7:30 बजे उठ जाती हैं, लेकिन इस चुनौती के पहले दिन उन्होंने सुबह 4:45 बजे उठने के लिए रात 10:30 बजे जल्दी सोने का फैसला किया।

उस समय पहली बार जागना, उसने कहा कि यह एक वास्तविक चुनौती थी क्योंकि शायद यात्रा के अलावा ऐसा कुछ भी नहीं है जो किसी को सुबह 4 बजे उठने के लिए प्रेरित कर सके। चूँकि उसके पास कुक की तरह पूरा इनबॉक्स नहीं है, इसलिए वह (दुर्भाग्य से) सोने से पहले ईमेल और चैट ऐप्स की जाँच करती है।

सुबह 6:20 बजे फिर से उठकर, वह लिविंग रूम में गई और 30 मिनट तक यूट्यूब पर पिलेट्स किया। यह प्रयास थोड़ा ज़्यादा सफल रहा क्योंकि उसने बताया कि वह दिन की शुरुआत करने के लिए काफ़ी उत्साहित थी, यहाँ तक कि उसने नियमित रूप से व्यायाम करने के बारे में भी सोचा। व्यायाम के बाद, उसने सूर्योदय देखा, नहाया, कपड़े बदले, लेकिन मन ही मन सोचा कि उसके पास काफ़ी समय है, इसलिए वह काम पर भागी और समय पर पहुँचने के लिए नाश्ता छोड़ दिया।

सूर्योदय देखने के लिए उठना उस जेनरेशन ज़ेड के लिए एक नया अनुभव है, जो सुबह जल्दी उठने का आदी नहीं है। (फोटो: इनसाइडर)

हालांकि दोपहर तक वह थक चुकी थीं, फिर भी मैनीस ने पहले दिन को काफी सफल माना।

दूसरे दिन , लगभग 6 घंटे की नींद के बाद, वह सुबह 5 बजे उठी। आँखें आधी बंद करके, उसने ईमेल और चैट ऐप्स जल्दी-जल्दी पढ़े और फिर सो गई (फिर से)। जब वह दूसरी बार उठी, तो उसने थोड़ी देर टिकटॉक पर स्क्रॉल किया और फिर 20 मिनट तक व्यायाम करने के लिए उठी।

इस बार, मैनीस के पास कॉफ़ी बनाने और अंडे की सफेदी से बना एक सादा नाश्ता तैयार करने का समय था। कॉफ़ी ने वाकई काम किया, क्योंकि सोमवार को वह पूरी ऊर्जा से भरी हुई थी, हालाँकि उसने स्वीकार किया था कि वह "अपने शेड्यूल के हर पहलू में नाकाम रही थी।"

दूसरे दिन एप्पल के सीईओ की "नकल" करते हुए सादा नाश्ता। (फोटो: इनसाइडर)

तीसरा दिन शायद पूरी चुनौती का सबसे सकारात्मक दिन था। पिछली रात देर से सोने के बावजूद, मैनीस ने कहा कि वह पहले दो दिनों की तुलना में ज़्यादा ऊर्जावान महसूस कर रही थी। इस बार, 22 वर्षीया का "नया सामान्य" जागने का समय सुबह 6 बजे एक और पिलेट्स क्लास के लिए था। फिर वह काम पर चली गई और रास्ते में एक कॉफ़ी भी पी।

पूरे दिन ऊर्जावान और उत्साहित महसूस करने का एहसास बना रहा। मैनीस ने बताया कि शायद व्यायाम से उसके मूड, एकाग्रता और ऊर्जा के स्तर में सचमुच सुधार हुआ। उसे यह भी विश्वास होने लगा कि चुनौती खत्म होने के बाद वह सचमुच सुबह जल्दी उठकर व्यायाम कर सकेगी। शाम को, वह दोस्तों और सहकर्मियों के साथ समय बिताती थी।

"सीईओ के साथ 7-दिन की सुबह जल्दी उठना" चुनौती श्रृंखला का तीसरा दिन सबसे सफल रहा। (फोटो: इनसाइडर)

लेकिन चौथे दिन , यानी मैनीस की इस चुनौती को जारी रखने के आखिरी दिन, कठोर वास्तविकता सामने आई। यह पूरी तरह से असफलता और "अराजकता" का दिन था, जब ऊर्जा का स्तर शून्य हो गया था, और शरीर दिन भर थका-हारा और थका-हारा सा रहता था।

मैनीस के लिए सबक? शायद टिम कुक जैसे सफल व्यक्ति की दिनचर्या को दोहराने के लिए 22 साल की उम्र बहुत कम है। यह अरबपति 50 की उम्र में एप्पल का सीईओ बना और दिन भर के छोटे-मोटे दबावों से निपटने के लिए उसके पास ज़्यादा अनुभव है। इस प्रयोग का सबसे व्यावहारिक लाभ यह है कि सुबह व्यायाम और कॉफ़ी पीने से वाकई मदद मिलती है।

क्वार्ट्ज़ (स्रोत: बिज़नेस इनसाइडर)

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