3 módszer a magány kezelésére azok számára, akik nem tudnak hazamenni Tet miatt

A világ számos országában az újév a családi összejövetelek ideje. Azonban nem mindenkinek van lehetősége arra, hogy szeretteivel legyen. Számukra a Tet lehet az év egyik legmagányosabb napja.

Sok oka lehet annak, hogy valaki miért nem tud visszatérni a családjához a Tet alatt. A magány érzése elkerülhetetlen. Vannak módszerek, amelyek segíthetnek csökkenteni az üresség érzését, kihasználva ezt az időt arra, hogy továbbfejlesszük magunkat.

A Tet jó alkalom arra, hogy lelassítsunk.

SHUTTERSTOCK

Ragadd meg a lehetőséget, hogy vigyázz magadra

Sokan hajlamosak azzal a gondolattal kínozni magukat, hogy az én hibám, hogy magányos vagyok. Újra és újra eszükbe juthat egy kellemetlen emlék – állítja az amerikai Healthline egészségügyi weboldal, Dr. Monica Vermani kanadai pszichológust idézve.

Ehelyett meg kellene tanulnunk teljes mértékben a jelen pillanatban élni, és csökkenteni a nem megfelelő elvárásokat. A kedd jó alkalom arra, hogy mindenki félretegye az aggodalmakat, és időt szánjon magára, pihenésre és kikapcsolódásra.

Próbáld ki, ami tetszik

Gondold át, mi okoz örömet, és tedd meg. Töltheted a napot a kedvenc filmed nézésével, autóval vidékre, vagy szánhatsz egy kis időt az elmélkedésre. Ezek értékes dolgok, amikor az ünnepek alatt lelassulhatunk.

Amikor időt szánsz az elmélkedésre, megkérdezheted magadtól, hogy mi tetszik igazán, mit akarsz igazán, és elgondolkodhatsz azon, hogyan valósíthatod meg. Ezek a pillanatok új motivációt adhatnak a fejlődéshez.

Alkalmazkodj egy egészségesebb életmódhoz

Sokan annyira belemerülnek mások kedvében járásba, hogy megfeledkeznek magukról. Ehelyett inkább kihasználnánk az ünnepeket, hogy jobban törődjünk magunkkal.

„Próbáljon meg ragaszkodni az egészséges életmódbeli szokásokhoz, mint a testmozgás, az elegendő alvás, az egészséges étkezés és más stratégiák, amelyek energiával töltik fel Önt” – mondja Dr. Vermani.

Reggelente menj ki friss levegőre, és élvezd a meleg napsütést. Ez pozitívan javítja a hangulatodat. A barátokkal való találkozás vagy az önkéntes programokban való részvétel szintén nagyszerű módja annak, hogy csökkentsd a magány érzését a Tet alatt.

A fentiek megtétele segít mindenkinek jobban gondoskodni magáról, ezáltal jobban megbirkózik a stresszes helyzetekkel, amelyek lemeríthetik a fizikai és mentális energiát a Healthline szerint.

Forrás: https://thanhnien.vn/3-cach-doi-pho-co-don-cho-nhung-nguoi-khong-ve-que-an-tet-1851540604.htm