A napfény 5 jótékony hatása a gyerekekre

Az UCSF Benioff Gyermekkórház (USA) és az NHS orvosi platform (Egyesült Királyság) weboldalán összeállított kutatás szerint a 0-3 éves kor az egyik legfontosabb életszakasz, amelyben a gyermekek élvezhetik a természetes fény előnyeit.

A szervezet D-vitamin-szükségletének 90-95%-a napfényből származik

1. előny: D-vitamin-kiegészítő. A D-vitamin elengedhetetlen a gyermekek számára, mert segíti a szervezetüket a vitaminok, különösen a kalcium felszívódásában. Ez segít megerősíteni csontjaikat és fogaikat. A D-vitamin támogatja a szervezet azon képességét is, hogy erős immunrendszert tartson fenn.

2. előny: Szabályozza az inzulinszintet. A korai napfény segíthet a szervezetnek szabályozni az inzulinszintet és megelőzni a cukorbetegség kialakulását. Bár a napsugárzás nem az egyetlen tényező, amely befolyásolja a szervezet inzulinszintjét, a gyermekkori napfénynek való kitettség különösen fontos szerepet játszik.

3. előny: Megnövekedett szerotoninszint. A szerotonin egy természetes vegyi anyag, amelyről ismert, hogy javítja a gyermekek hangulatát és ellazultabbá teszi őket. A megnövekedett szerotoninszint segít szabályozni a gyermekek emésztőrendszerét és alvási szokásait is.

4. előny: Magasabb energiaszint. Minél több napfény éri a babát, annál kevesebb melatonint termel a bőre. Ennek eredményeként energikusabbnak érzi magát, és tovább ébren marad. Ez nem biztos, hogy az, amit a pihenésre szoruló szülők szeretnének. A nap folyamán hosszabb ideig tartó ébrenlétnek azonban hosszú távú előnyei vannak, például gyorsabb cirkadián ritmus alakul ki, ami idővel javíthatja az alvást.

5. előny: Csökkenti a bilirubinszintet. Míg a napfény növeli a D-vitamin-, inzulin-, szerotonin- és energiaszintet, addig a sárgaságban szenvedő csecsemőknél csökkenti a bilirubinszintet. A súlyosabb sárgaságban szenvedő csecsemőknek otthon UV-szűrős takarók alatt kell aludniuk, amíg a bilirubinszintjük le nem csökken. Szerencsére a nap természetes UV-sugarai ugyanezt érik el, és segítenek visszaállítani a bilirubinszint egyensúlyát.

NÉHÁNY MEGJEGYZÉS A GYERMEKEK BŐRÉNEK VÉDELMÉHEZ

Az orvosszakértők azonban hangsúlyozzák, hogy a túl sok napfény káros is lehet, különösen a 6 hónaposnál fiatalabb csecsemők számára, akiket csak közvetett napfénynek szabad kitenni.

A közvetlen napfény azt jelenti, hogy a baba bőre és a nap UV-sugarai között nincs akadály. A közvetett napfény azt jelenti, hogy egy könnyű függönnyel eltakart ablak mellett, egy fa vagy napernyő alatt a szabadban, vagy egy könnyű takaróval letakart babakocsiban ül.

Mivel a szervezet D-vitamin-szükségletének 90-95 százaléka napfényből származik, számos egészségügyi szakértő azt javasolja, hogy az újszülöttek naponta körülbelül 10 perc közvetett napfényt kapjanak. Ha a babának sötétebb a bőre, akkor egy kicsit több napfényt kaphat. De a bőrszíntől függetlenül az újszülötteket nem szabad napi 30 percnél több napfénynek kitenni.

Ezenkívül van néhány tipp, hogyan védheted a baba bőrét a napsütés élvezete közben.

Megfelelő idő: A legjobb közvetett napfény kora reggel 9 óra előtt és késő délután 4 óra után élvezhető.

Gondoskodjon a megfelelő hidratálásról: Ha csúcsidőben (10:00 és 16:00 óra között) kell kimennie, mindig viseljen napvédő ruházatot, napszemüveget, széles karimájú kalapot, és gondoskodjon a baba megfelelő hidratálásáról.

Különösen a bizonyos betegségben szenvedő vagy koraszülésben szenvedő csecsemőknek kell orvoshoz fordulniuk, és előfordulhat, hogy a születést követő néhány hétig nem kell napfénynek kitenniük őket.

Forráslink: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-cua-anh-nang-mat-troi-doi-voi-tre-185240304191026734.htm