5 egészségügyi probléma, ami akkor alakulhat ki, ha túl sok cukrot fogyasztasz

A sütemények, üdítők, tejcsokoládé vagy tejes tea mind sok ember kedvenc ételei. Nincs azzal semmi gond, ha alkalmanként fogyasztjuk ezeket az ételeket. De ha rendszeresen, akár minden nap eszünk vagy isszuk őket, az a szervezet számára a szükségesnél nagyobb mennyiségű cukor felszívódásához vezet, állítja az Eating Well magazin (USA).

A túl sok cukor fogyasztása hosszú távon súlygyarapodást, cukorbetegséget, szívbetegséget és számos más egészségügyi problémát okozhat.

Súlygyarapodás

A cukor és a súlygyarapodás közvetlen kapcsolatban áll. A cukros italok, mint például az üdítők, magas fruktóztartalmúak, amely egy egyszerű cukor, és fokozza az étvágyat.

Ráadásul a túl sok fruktóz fogyasztása növeli a zsigeri zsírraktározást. Ez a cukorbetegség fő oka.

Fokozott szívbetegség kockázat

A magas cukortartalmú étrend számos betegséggel hozható összefüggésbe. Ezek egyike a szívbetegség. A túl sok cukorbevitel ugyanis kalóriatöbbletet eredményez. A szervezet ezeket a kalóriákat felesleges zsírként tárolja, ami idővel túlsúlyhoz és elhízáshoz vezet.

A túlsúly növeli a magas vérnyomás kockázatát. A cukor emellett fogékonyabbá teszi a szervezetet a gyulladásokra. Mindezek a tényezők szívbetegségek kockázatát növelik.

Pattanás

A magas cukortartalmú ételek fogyasztása a vércukorszint emelkedését okozza. Ez a vér inzulinszintjének emelkedéséhez vezet, ami az androgén hormonok fokozott elválasztásához vezet a szervezetben. A hormon túladagolása pattanásokat okoz.

Hajlamos a 2-es típusú cukorbetegségre

Régóta ismert , hogy a túl sok cukor fogyasztása a 2-es típusú cukorbetegség egyik fő oka. A magas cukorbevitel súlygyarapodáshoz és a testzsír növekedéséhez vezet. Ezek a cukorbetegséghez vezető fontos tényezők.

Rák

A túl sok cukor fogyasztása hosszú távon növelheti a rák kockázatát. Egyre több kutatás utal arra, hogy a magas cukorfogyasztás növeli a prosztatarák és a nyelőcsőrák kockázatát.

Azok számára, akik rendszeresen esznek vagy isznak édességet, nagyon fontos a cukor mennyiségének beállítása és ellenőrzése a napi étrendjükben. A kiegyensúlyozott étrend a testmozgással kombinálva nemcsak javítja az egészséget, javítja az életminőséget, hanem meghosszabbítja az életet is az Eating Well szerint.

Forráslink: https://thanhnien.vn/5-van-de-suc-khoe-se-xay-ra-neu-an-duong-qua-nhieu-185231013120814525.htm